我們知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于過度的精神緊張狀態，日積月累，難免心理防線不被壓垮，使人陷入尷尬的困境之中，產生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑郁等不良情緒，導致心理障礙，而引發高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、婦科病，甚至癌癥，影響健康和生命。

　　號稱“白樂天”的唐代大詩人白居易，堪稱修身養性的楷模。他一生命運坎坷，青年時因家境貧困而長期流浪，步入仕途后又因得罪權貴而數度遭貶，但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好心態。他被貶降杭州后，寄情于靈山秀水，輕松吟出千古絕唱：“閑心對定水，清靜兩無塵。手把青筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是何人。”

一、是靜心

　　人生在世，要有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。”

二、是清心

　　離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過眼煙云，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂。

三、是寬心

　　歷經坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達觀對之，自我化解。

四、是忍心

　　百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進良好的家庭和人際關系，人也自然樂在其中。

五、是用心

? ? ? 人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些凈化心靈的書報，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過得自由。

　　有了這五心，何來心累的羈絆呢！

康久久核心技術：三通一補（通氣血、通經絡、通腸道+補陽氣）

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