中醫有12個時辰對應12臟腑養生的說法：

01.子(鼠)23:00-01:00 膽 (寧舍一頓飯,不舍子時眠) 晚上11點前睡覺很重要.)
02.丑(牛)01:00-03:00 肝 (肝火旺容易上火)
03.寅(虎)03:00-05:00 肺 (生的白蘿卜汁有助于保養)
04.卯(兔)05:00-07:00 大腸 (多吃蔬菜好大腸不好的容易起斑)
05.辰(龍)07:00-09:00 胃 (進餐最佳時間,也是為什么早飯要吃好的原因)
06.巳(蛇)09:00-11:00 脾 (吃黃色食物 例如,豆漿)
07.午(馬)11:00-13:00 心臟 (午睡有助于養心)
08.未(羊)13:00-15:00 小腸 (葷素比例最好是1:6 多素少葷-根據牙齒理論)
09.申(猴)15:00-17:00 膀胱 (喝生冬瓜汁)
10.酉(雞)17:00-19:00 腎 (吃黑色食物例如黑豆黑芝麻 腎主鈣)
11.戌(狗)19:00-21:00 心包 (保護心臟 這個時段要心情愉快)
12.亥(豬)21:00-23:00 三焦 (做好睡覺前準備 修養身心)
按照中醫理論，4點是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。當然樓主若是長期習慣，也不無大礙。

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。