我不在狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)特別急，有時(shí)候不知不覺(jué)的，會(huì)想著快點(diǎn)把手頭上的事做完。

比如我在做菜的時(shí)候，我會(huì)急，就是想走過(guò)場(chǎng)，完全沒(méi)有進(jìn)入到體驗(yàn)的狀態(tài)，當(dāng)我看到我打的雞蛋因?yàn)槲壹奔泵γΦ牟僮鳎绯鰜?lái)的時(shí)候，我知道我應(yīng)該慢下來(lái)。我提醒我們自己，我應(yīng)該慢下來(lái)，體驗(yàn)過(guò)程，體驗(yàn)每一個(gè)細(xì)節(jié)，這樣我整個(gè)人都松下來(lái)了，甚至還會(huì)偶爾停下來(lái)感受一下呼吸。當(dāng)然 這么的時(shí)候，我會(huì)喜歡手頭上所做的事，整個(gè)人身體都松下來(lái)了，這種感覺(jué)真的很美妙。

是的，我要慢下來(lái)，沒(méi)有什么事需要我急著做完的。

就如同我平時(shí)寫日更，會(huì)急急忙忙的寫完，然后發(fā)表，這一次我特意慢下來(lái)打幾個(gè)字，并且還在這個(gè)過(guò)程中間停下來(lái)感受了一次呼與吸。

嗯，真的很放松，感覺(jué)很好！

對(duì)了，你也停下來(lái)試試看。