如何對(duì)老公或者男朋友有效表達(dá)不滿?

女人為什么總是不滿意?

朋友聚會(huì),美麗一改往日的歡聲笑語坐在桌子那頭沉默嘆氣,連她最愛的火鍋都沒有讓她提起興趣。

朋友打趣道:這是怎么了?平日里你可是眉飛色舞、這霧霾天都遮蓋不了你那愛情滋潤(rùn)的白里透著紅的臉啊,嗯?不對(duì),今天怎么沒有聽你說起你家老李啊,你可是十句有九句半是老李、老李不停的啊?

“去、別提了,吵架了,正冷戰(zhàn)呢,你說他怎么就不明白我在關(guān)心他呢,昨天我看他老是玩手機(jī),隨口說了一句再玩眼就瞎了,結(jié)果莫名其妙就吵起來了,沉默、冷戰(zhàn),昨天晚上更是和他那群狐朋狗友出去喝酒了,半夜才回家,根本就不管我的死活,你說這日子還有法過嘛!”。

這情景是不是感覺很熟悉,明明你只是隨口說說表達(dá)一下不滿,莫名其妙就引發(fā)一場(chǎng)世紀(jì)大戰(zhàn)。每次吵架,你傷心難過、生氣的吃不下飯睡不著覺,男的那邊呢沉默、逃避甚至“離家出走、”出去樂呵,看到他們?nèi)绱恕安辉诤酢蹦愀由鷼饬耍虑樽兊酶懔恕D蔷烤谷绾蜗蚰信笥裲r老公表達(dá)不滿,大事化小,小事化了呢?

你讓男生滾,然后他們就真的滾了

男生和女生在很多方面是不同的,不是有本書叫做《男人來自火星,女星來自金星》嘛,都不是同一星球的生物怎能要求他們按照你的方式去做呢?我們要承認(rèn)這一差異,用他們星球的語言和他們對(duì)話達(dá)到我們的目的,方式和過程都不重要,重要的是結(jié)果,我們要在地球上和平相處,就要知己知彼,拿表達(dá)不滿來說,我們?nèi)绾斡行У膶?duì)男朋友or老公表達(dá)不滿呢?

《男人來自火星,女人來自金星》的作者說,人類多種多樣的情感需求大致可以分為12種:女人最渴望關(guān)愛、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼和安慰,但是男性最需要的是信任、接納、崇拜、鼓勵(lì)、欣賞和認(rèn)可。

我們犯得最大的錯(cuò)誤就是站在自己的角度去思考別人。

當(dāng)女生難過的時(shí)候希望陪伴和安慰,但是對(duì)于男生來說,他們難過的時(shí)候需要獨(dú)處,開啟他們“洞穴”模式,他們需要獨(dú)自療傷思考解決問題的方式以展現(xiàn)他們的能力。這個(gè)時(shí)候女生去安慰他,反而會(huì)讓他們有一種不被信任的感覺,你的好心好意,會(huì)被他們解讀為你不信任他能獨(dú)立處理好事情,所以當(dāng)他們沉默難過的時(shí)候,除非是他們自己說出來,否則不要去問他們?cè)趺戳耍銜?huì)碰一鼻子灰。

相反,如果你難過的時(shí)候,他們沒有過來安慰你,不要覺得他們不在乎你,他們只是給你時(shí)間讓你自己處理,他們相信你能處理好,如果你需要他們,直接告訴他們,而不是生悶氣等他們來問你,你會(huì)等到天昏地老的。

對(duì)于我們女生來說,要相信產(chǎn)生爭(zhēng)議大部分只是觀點(diǎn)和表達(dá)方式的不同,不要上綱上線的上升到愛不愛你這個(gè)高度,或者態(tài)度問題,每次吵架如果總是糾結(jié)這個(gè)問題最后的結(jié)果都是問題沒有解決,反而會(huì)讓他離你越來越遠(yuǎn),因?yàn)槭裁闯扯纪浟耍瑳]有解決問題反而更傷感情這是最得不償失的。

有了這個(gè)大前提后,我們有哪些小的技巧可以高效的表達(dá)我們的不滿呢?

一:說話之前先冷靜1分鐘

女生是很感性的生物,有時(shí)候也情緒化,脾氣一上來就一股腦的把自己想說的的話都說出來,不管好不好聽,一些陳年舊事也會(huì)順帶帶出來,這個(gè)時(shí)候的我們是不理智的,我們需要做一些事情讓自己先冷靜下來。

可以給自己一分鐘的時(shí)間讓自己深呼吸,當(dāng)心里的那團(tuán)怒火被壓制下來的時(shí)候再說話,如果你還是壓制不下去,離開讓你生氣的環(huán)境,帶有情緒的說話十有八九會(huì)讓事情更糟糕,所以先冷靜下來是解決問題的最好辦法。

因?yàn)閻郏韵虢?jīng)營(yíng)

好朋友小鹽每次生氣火山快要爆發(fā)出來,非要一吐為快的時(shí)候總是找一個(gè)沒有人的地方自言自語,拿著手機(jī)給自己語音,或者用筆把想說說的話說出來,甚至罵她的老公反正什么解氣說什么,說出來氣順了以后,再去心平氣和的和他老公“談判”,情緒穩(wěn)定的她每次“談判”結(jié)果都很理想。

有一次她無意間回聽到她罵老公的話,嚇了自己一跳,明明是一件很小的事在她的口中老公成了一個(gè)無惡不作、十惡不赦的大壞蛋,她突然慶幸沒有當(dāng)著老公的面說出來,否則得多傷感情啊。從那以后,每次她在有發(fā)泄情緒需要說話的時(shí)候,都開始有意識(shí)的杜絕那些很絕對(duì)很傷人的話,只是說出來,讓自己情緒發(fā)泄出來。

小鹽也開始意識(shí)到兩個(gè)人吵架的表面原因千奇百怪,但是本質(zhì)上都是很相似的問題,比如上次小鹽加班老公沒有去接她,還有一次是結(jié)婚三周年老公沒有給她買禮物,在她看來這都是老公不在乎她的表現(xiàn)。

意識(shí)到這些以后,小鹽開始用給自己寫信的方式梳理自己,察覺為什么自己會(huì)有這些感覺?只是老公單方面的原因嗎?他人的表現(xiàn)對(duì)于我們都只是誘因,最重要的是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的感受沒有得到滿足,試著尋找自己內(nèi)心的需求,正視自己的需要,說一句大家習(xí)以為常的話:安全感都是自己給的,所以正視它然后學(xué)著自己梳理自己、愛自己。’

二:說具體的事實(shí),而不是給對(duì)方下結(jié)論

女生總是會(huì)一股腦的表達(dá)自己的不滿,夸大事實(shí)來表達(dá)自己的情緒,但是男生聽完以后并沒有明白我們究竟在抱怨什么,在他們看來我們哪哪都不滿意,所以說問題的時(shí)候要一個(gè)問題說清楚,用具體的事實(shí)和數(shù)字去論證你說的事情是客觀存在的,抓住重點(diǎn)。

男生總是很理性的,所以當(dāng)你用他這一星期都沒有在家吃飯這一問題表達(dá)不滿的時(shí)候,除非是真的一個(gè)星期沒有回家,否則即使他只有一天回家了,那么這個(gè)事也會(huì)成為他反駁你的借口,所以當(dāng)我們表達(dá)不滿的時(shí)候要說具體的觀察到的事實(shí),而不是下結(jié)論,更不要用預(yù)測(cè)的事實(shí)去阻撓他們做事情。

比如對(duì)待晚歸的老公,你要這么說:親愛的,你這一星期都有五天沒有回家吃晚飯了,我感到很孤獨(dú),人家想讓你多陪我一天吃飯嘛,而不是:你整天不著家,把家當(dāng)成酒店了,你眼里還有沒有這個(gè)家!

同樣的問題,同樣的解決方法,不同的說法,你說男生愛聽哪一個(gè)?

再比如你老公總是抽煙,你有點(diǎn)擔(dān)心他的身體,你要這樣說:老公,你看你一天都抽了一包煙了,你這樣抽下去我擔(dān)心你的身體會(huì)出現(xiàn)問題,而不是:你看你都抽了一包了,再抽你的身體肯定出問題!

這兩個(gè)表達(dá)有什么不一樣?

在第二個(gè)表達(dá)里你用你預(yù)測(cè)的事實(shí),將來你的身體肯定出問題來給他下了結(jié)論,在他看來,你預(yù)測(cè)的事實(shí)不會(huì)存在也沒有發(fā)生,你只是嚇你自己,如果趕上他那天心情不好,還會(huì)埋怨你怎么不盼他點(diǎn)好?而第一個(gè)表達(dá),是說了你自己的感受,你擔(dān)心他的健康會(huì)出現(xiàn)問題,在他看來你是關(guān)心他,他會(huì)感受到你需要他、關(guān)心他的健康。

被需要、被認(rèn)可和關(guān)心是“對(duì)付”男生最有利的武器。

對(duì)于男生來說,除非是已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)或者是他自己認(rèn)可的事,否則其他一切都是說教,是你企圖改變他,而對(duì)于火星人來說這是萬萬不可能的,但是如果你讓他感覺到被愛,被需要,被依賴,他會(huì)有動(dòng)力會(huì)更愿意為你做事情!

三:要求具體一點(diǎn),再具體一點(diǎn)
不要懷疑火星人在感情上的木訥和遲鈍,當(dāng)你說你有點(diǎn)難受,讓你多喝熱水對(duì)于他們來說已經(jīng)很仁慈了,在他們看來,你生病發(fā)熱應(yīng)該找的是醫(yī)生而不是他們,所以讓他們做事情的時(shí)候,能多具體就具體,而不是說一些讓他們覺得腦子有病的話。

我和我老公吵架經(jīng)常出現(xiàn)的一幕是:我在那里已經(jīng)痛苦生氣的要跳樓了,他還是一籌莫展的納悶我是不是快到生理期神經(jīng)病又發(fā)作了,最后的最后他總是說一句:你到底要干什么,你到底要我做什么!我說我讓你陪我看電影,不就是看電影嘛你早說啊,在這哭天喊地的一個(gè)小時(shí)浪費(fèi)時(shí)間,又說什么不在乎你不愛你的,你是不是有病!

所以,直接告訴他們要做什么,而不是拐彎抹角的來個(gè)山路十八彎,很多夫妻吵了一輩子架,男的都不知道女的到底需要什么,其實(shí)想一想也是一件很可悲又可憐的事情!

說了這么多,其實(shí)就是不要帶情緒的去說話,在向男生表達(dá)不滿的時(shí)候要說具體的事實(shí)和感受,而不是給大方下結(jié)論,用具體的要求告訴她你需要他做什么,你的感受是什么,而不是要讓他猜,給予他最大的肯定和信任!只有當(dāng)我們自己有意識(shí)的去改變自己說話的方式,才能盡可能的促進(jìn)彼此的和諧,我們自己變了,世界一切都會(huì)跟著改變。

最后的最后是不要著急慢慢來,我們聽過很多道理依然過不好這一生,是因?yàn)槲覀兛偸瞧谕淮尉湍芨淖儯榫w的養(yǎng)成不是一朝一夕的,改變更不可能是一蹴而就的,但是每一次溝通時(shí)候要有覺察有意識(shí)的去“反思和總結(jié)”溝通的效果,你會(huì)看見改變?cè)谀愫退g在悄悄發(fā)生!

獨(dú)立是重要的,但是一個(gè)人的快樂終究不及兩個(gè)人的幸福,我們煞費(fèi)苦心的經(jīng)營(yíng)愛情和婚姻,不是為了委屈自己,成全他人,而是讓自己更幸福,更快樂!未來的風(fēng)里雨里陽(yáng)光里,都有一個(gè)人和你并肩前行,難道不是一件想一想都會(huì)開懷大笑的事情嗎?

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
平臺(tái)聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 時(shí)間雖看不見,摸不著,但卻掩蓋不住它走過的痕跡, 晚上睡覺已經(jīng)需要蓋棉被; 上班路上需要穿外套; 陽(yáng)光還是很大,但...
    攝影技術(shù)指導(dǎo)交流閱讀 260評(píng)論 0 0
  • 張鵬和陳耀最要好,兩個(gè)人是上下鋪的鐵哥們,沒想到,他就這么離開了我們,我從陳耀的床上坐起來,看著空蕩蕩的上鋪,淚水...
    廣電1701B高寧鉑閱讀 166評(píng)論 0 0
  • 早起,蜂蜜水喝蜂王漿膠囊,酵素。給自己做了簡(jiǎn)單的早餐,準(zhǔn)備出發(fā)機(jī)場(chǎng)。收拾好簡(jiǎn)單的行李,又開始了新的項(xiàng)目的開始!感恩...
    Angelaxu閱讀 201評(píng)論 0 1
  • “ 我始終相信,在這個(gè)世界上,一定有另一個(gè)自己,在做著我不敢做的事,在過著我想過的生活。” 當(dāng)我看到這句話的時(shí)候我...
    妮紙同學(xué)閱讀 1,023評(píng)論 7 30