朋友聚會(huì)，美麗一改往日的歡聲笑語坐在桌子那頭沉默嘆氣，連她最愛的火鍋都沒有讓她提起興趣。
朋友打趣道：這是怎么了？平日里你可是眉飛色舞、這霧霾天都遮蓋不了你那愛情滋潤(rùn)的白里透著紅的臉啊，嗯？不對(duì)，今天怎么沒有聽你說起你家老李啊，你可是十句有九句半是老李、老李不停的啊？
“去、別提了，吵架了，正冷戰(zhàn)呢，你說他怎么就不明白我在關(guān)心他呢，昨天我看他老是玩手機(jī)，隨口說了一句再玩眼就瞎了，結(jié)果莫名其妙就吵起來了，沉默、冷戰(zhàn)，昨天晚上更是和他那群狐朋狗友出去喝酒了，半夜才回家，根本就不管我的死活，你說這日子還有法過嘛！”。
這情景是不是感覺很熟悉，明明你只是隨口說說表達(dá)一下不滿，莫名其妙就引發(fā)一場(chǎng)世紀(jì)大戰(zhàn)。每次吵架，你傷心難過、生氣的吃不下飯睡不著覺，男的那邊呢沉默、逃避甚至“離家出走、”出去樂呵，看到他們?nèi)绱恕安辉诤酢蹦愀由鷼饬耍虑樽兊酶懔恕Ｄ蔷烤谷绾蜗蚰信笥裲r老公表達(dá)不滿，大事化小，小事化了呢？
男生和女生在很多方面是不同的，不是有本書叫做《男人來自火星，女星來自金星》嘛，都不是同一星球的生物怎能要求他們按照你的方式去做呢？我們要承認(rèn)這一差異，用他們星球的語言和他們對(duì)話達(dá)到我們的目的，方式和過程都不重要，重要的是結(jié)果，我們要在地球上和平相處，就要知己知彼，拿表達(dá)不滿來說，我們?nèi)绾斡行У膶?duì)男朋友or老公表達(dá)不滿呢？
《男人來自火星，女人來自金星》的作者說，人類多種多樣的情感需求大致可以分為12種：女人最渴望關(guān)愛、理解、尊重、忠誠(chéng)、體貼和安慰，但是男性最需要的是信任、接納、崇拜、鼓勵(lì)、欣賞和認(rèn)可。
我們犯得最大的錯(cuò)誤就是站在自己的角度去思考別人。
當(dāng)女生難過的時(shí)候希望陪伴和安慰，但是對(duì)于男生來說，他們難過的時(shí)候需要獨(dú)處，開啟他們“洞穴”模式，他們需要獨(dú)自療傷思考解決問題的方式以展現(xiàn)他們的能力。這個(gè)時(shí)候女生去安慰他，反而會(huì)讓他們有一種不被信任的感覺，你的好心好意，會(huì)被他們解讀為你不信任他能獨(dú)立處理好事情，所以當(dāng)他們沉默難過的時(shí)候，除非是他們自己說出來，否則不要去問他們?cè)趺戳耍銜?huì)碰一鼻子灰。
相反，如果你難過的時(shí)候，他們沒有過來安慰你，不要覺得他們不在乎你，他們只是給你時(shí)間讓你自己處理，他們相信你能處理好，如果你需要他們，直接告訴他們，而不是生悶氣等他們來問你，你會(huì)等到天昏地老的。
對(duì)于我們女生來說，要相信產(chǎn)生爭(zhēng)議大部分只是觀點(diǎn)和表達(dá)方式的不同，不要上綱上線的上升到愛不愛你這個(gè)高度，或者態(tài)度問題，每次吵架如果總是糾結(jié)這個(gè)問題最后的結(jié)果都是問題沒有解決，反而會(huì)讓他離你越來越遠(yuǎn)，因?yàn)槭裁闯扯纪浟耍瑳]有解決問題反而更傷感情這是最得不償失的。
有了這個(gè)大前提后，我們有哪些小的技巧可以高效的表達(dá)我們的不滿呢？
一：說話之前先冷靜1分鐘
女生是很感性的生物，有時(shí)候也情緒化，脾氣一上來就一股腦的把自己想說的的話都說出來，不管好不好聽，一些陳年舊事也會(huì)順帶帶出來，這個(gè)時(shí)候的我們是不理智的，我們需要做一些事情讓自己先冷靜下來。
可以給自己一分鐘的時(shí)間讓自己深呼吸，當(dāng)心里的那團(tuán)怒火被壓制下來的時(shí)候再說話，如果你還是壓制不下去，離開讓你生氣的環(huán)境，帶有情緒的說話十有八九會(huì)讓事情更糟糕，所以先冷靜下來是解決問題的最好辦法。
好朋友小鹽每次生氣火山快要爆發(fā)出來，非要一吐為快的時(shí)候總是找一個(gè)沒有人的地方自言自語，拿著手機(jī)給自己語音，或者用筆把想說說的話說出來，甚至罵她的老公反正什么解氣說什么，說出來氣順了以后，再去心平氣和的和他老公“談判”，情緒穩(wěn)定的她每次“談判”結(jié)果都很理想。
有一次她無意間回聽到她罵老公的話，嚇了自己一跳，明明是一件很小的事在她的口中老公成了一個(gè)無惡不作、十惡不赦的大壞蛋，她突然慶幸沒有當(dāng)著老公的面說出來，否則得多傷感情啊。從那以后，每次她在有發(fā)泄情緒需要說話的時(shí)候，都開始有意識(shí)的杜絕那些很絕對(duì)很傷人的話，只是說出來，讓自己情緒發(fā)泄出來。
小鹽也開始意識(shí)到兩個(gè)人吵架的表面原因千奇百怪，但是本質(zhì)上都是很相似的問題，比如上次小鹽加班老公沒有去接她，還有一次是結(jié)婚三周年老公沒有給她買禮物，在她看來這都是老公不在乎她的表現(xiàn)。
意識(shí)到這些以后，小鹽開始用給自己寫信的方式梳理自己，察覺為什么自己會(huì)有這些感覺？只是老公單方面的原因嗎？他人的表現(xiàn)對(duì)于我們都只是誘因，最重要的是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的感受沒有得到滿足，試著尋找自己內(nèi)心的需求，正視自己的需要，說一句大家習(xí)以為常的話：安全感都是自己給的，所以正視它然后學(xué)著自己梳理自己、愛自己。’
二：說具體的事實(shí)，而不是給對(duì)方下結(jié)論
女生總是會(huì)一股腦的表達(dá)自己的不滿，夸大事實(shí)來表達(dá)自己的情緒，但是男生聽完以后并沒有明白我們究竟在抱怨什么，在他們看來我們哪哪都不滿意，所以說問題的時(shí)候要一個(gè)問題說清楚，用具體的事實(shí)和數(shù)字去論證你說的事情是客觀存在的，抓住重點(diǎn)。
男生總是很理性的，所以當(dāng)你用他這一星期都沒有在家吃飯這一問題表達(dá)不滿的時(shí)候，除非是真的一個(gè)星期沒有回家，否則即使他只有一天回家了，那么這個(gè)事也會(huì)成為他反駁你的借口，所以當(dāng)我們表達(dá)不滿的時(shí)候要說具體的觀察到的事實(shí)，而不是下結(jié)論，更不要用預(yù)測(cè)的事實(shí)去阻撓他們做事情。
比如對(duì)待晚歸的老公，你要這么說：親愛的，你這一星期都有五天沒有回家吃晚飯了，我感到很孤獨(dú)，人家想讓你多陪我一天吃飯嘛，而不是：你整天不著家，把家當(dāng)成酒店了，你眼里還有沒有這個(gè)家！
同樣的問題，同樣的解決方法，不同的說法，你說男生愛聽哪一個(gè)？
再比如你老公總是抽煙，你有點(diǎn)擔(dān)心他的身體，你要這樣說：老公，你看你一天都抽了一包煙了，你這樣抽下去我擔(dān)心你的身體會(huì)出現(xiàn)問題，而不是：你看你都抽了一包了，再抽你的身體肯定出問題！
這兩個(gè)表達(dá)有什么不一樣？
在第二個(gè)表達(dá)里你用你預(yù)測(cè)的事實(shí)，將來你的身體肯定出問題來給他下了結(jié)論，在他看來，你預(yù)測(cè)的事實(shí)不會(huì)存在也沒有發(fā)生，你只是嚇你自己，如果趕上他那天心情不好，還會(huì)埋怨你怎么不盼他點(diǎn)好？而第一個(gè)表達(dá)，是說了你自己的感受，你擔(dān)心他的健康會(huì)出現(xiàn)問題，在他看來你是關(guān)心他，他會(huì)感受到你需要他、關(guān)心他的健康。
被需要、被認(rèn)可和關(guān)心是“對(duì)付”男生最有利的武器。
對(duì)于男生來說，除非是已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)或者是他自己認(rèn)可的事，否則其他一切都是說教，是你企圖改變他，而對(duì)于火星人來說這是萬萬不可能的，但是如果你讓他感覺到被愛，被需要，被依賴，他會(huì)有動(dòng)力會(huì)更愿意為你做事情！
三：要求具體一點(diǎn)，再具體一點(diǎn)
不要懷疑火星人在感情上的木訥和遲鈍，當(dāng)你說你有點(diǎn)難受，讓你多喝熱水對(duì)于他們來說已經(jīng)很仁慈了，在他們看來，你生病發(fā)熱應(yīng)該找的是醫(yī)生而不是他們，所以讓他們做事情的時(shí)候，能多具體就具體，而不是說一些讓他們覺得腦子有病的話。
我和我老公吵架經(jīng)常出現(xiàn)的一幕是：我在那里已經(jīng)痛苦生氣的要跳樓了，他還是一籌莫展的納悶我是不是快到生理期神經(jīng)病又發(fā)作了，最后的最后他總是說一句：你到底要干什么，你到底要我做什么！我說我讓你陪我看電影，不就是看電影嘛你早說啊，在這哭天喊地的一個(gè)小時(shí)浪費(fèi)時(shí)間，又說什么不在乎你不愛你的，你是不是有病！
所以，直接告訴他們要做什么，而不是拐彎抹角的來個(gè)山路十八彎，很多夫妻吵了一輩子架，男的都不知道女的到底需要什么，其實(shí)想一想也是一件很可悲又可憐的事情！
說了這么多，其實(shí)就是不要帶情緒的去說話，在向男生表達(dá)不滿的時(shí)候要說具體的事實(shí)和感受，而不是給大方下結(jié)論，用具體的要求告訴她你需要他做什么，你的感受是什么，而不是要讓他猜，給予他最大的肯定和信任！只有當(dāng)我們自己有意識(shí)的去改變自己說話的方式，才能盡可能的促進(jìn)彼此的和諧，我們自己變了，世界一切都會(huì)跟著改變。
最后的最后是不要著急慢慢來，我們聽過很多道理依然過不好這一生，是因?yàn)槲覀兛偸瞧谕淮尉湍芨淖儯榫w的養(yǎng)成不是一朝一夕的，改變更不可能是一蹴而就的，但是每一次溝通時(shí)候要有覺察有意識(shí)的去“反思和總結(jié)”溝通的效果，你會(huì)看見改變?cè)谀愫退g在悄悄發(fā)生！
獨(dú)立是重要的，但是一個(gè)人的快樂終究不及兩個(gè)人的幸福，我們煞費(fèi)苦心的經(jīng)營(yíng)愛情和婚姻，不是為了委屈自己，成全他人，而是讓自己更幸福，更快樂！未來的風(fēng)里雨里陽(yáng)光里，都有一個(gè)人和你并肩前行，難道不是一件想一想都會(huì)開懷大笑的事情嗎？
