? ? ? “等熬過了這一段艱難的日子，還會有下一段更艱難的日子等著呢！”這句話實在又無耐。“等解決了這個問題，還會有下一個問題出現呢！”每個人的生活都是如此！焦點解決里有個問句：在那么辛苦的日子里，你是怎么熬過來的？是啊，你是靠著什么可以從困境中走出來，是值得探討和挖掘的問題！也許是家人的鼓勵，也許有朋友的支持，最最重要的是你依靠自身堅強的毅力和勇氣一步步地逆流而上，而沒有讓自己沉淪或者是更糟，是多么了不起啊！

? ? ? ? 面對問題時可以與問題共處，同時可以照顧好自己，這些面向的探討，也會協助我們提升接納與面對問題的能力與意愿。焦點解決咨詢師會幫助當事人在承受重大沖擊下，慢慢平靜且聚焦地覺察：自己是如何面對問題與自我照顧的？哪些自我照顧方式特別有效？個人所擁有的資源與信息是什么？如何將已有的技能應用在不同的情況中，而加寬加深自身的應對能力能在正視問題的存在下，以個人最獨特的方式滿足自己獨特的需要。

? ? ? ? 學會懂得與問題共處及自我照顧，可以和問題共處，減低任何生理或心理可能的傷害，并盡可能維持生活的完整獨立性及滿意度，從而產生一種自我效能感，在未來可能面對的危機或問題，更有應對能力！

? ? ? ? 問題讓我們提升，危機可能是轉機！每個人都是自身問題的專家。無論處于何種境地，記得照顧好自己！

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