專家講如何補鈣？
現在經常有80、90后年輕父母咨詢如何科學補鈣?
很多中年人拿著自己的體檢報告問我為什么長骨刺?
為什么沒有到五十歲就骨質疏松癥了？
為什么出現甲狀腺增生結節，為什么"甲低"成為常見病，為什么人到中年突然心臟就出了問題？
為什么剛過40歲，早早的就有了更年癥狀?
而更多孝順父母的孩子找我咨詢：
我們的父母都是高智商人才，為什么卻在退休后突發小腦萎縮，迅速衰老，過早的出現大腦萎縮，老年癡呆癥如此無情。
這一切的原因很簡單，
除了遺傳因素就是因為長期飲食中缺鈣！
鈣的缺乏癥是目前威脅人類的一種嚴重疾患
使全球億萬人口遭受精神和肉體的巨大折磨
直接影響著人類素質的提高。
我在咨詢中常常問年輕的準媽媽：
孕期中每一天營養素鈣的需求量是多少毫克?
有90%的人回答"不知道、不清楚，不準確……"。
專家解讀鈣的特點
胎兒從母體得到的鈣，有99％用來制造骨骼，僅剩下1％以離子鈣的形式游離在血液中，叫做"血清鈣"。
骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產生"鈣搬家"，即骨頭的鈣不斷脫逸到血液中去維持血清鈣的正常水平，造成骨鈣代謝失衡，由此發生缺鈣疾病。
權威調查顯示，我國有95％的兒童存在不同程度的缺鈣，北京、上海、內蒙古地區小學生鈣的攝人量分別只有標準量的33％、55％和69％，專家們呼吁社會各界應予以高度重視！
兒童為何容易缺鈣？
1、是膳食中鈣的含量一般并不豐富：一份質量好的膳食,鈣的攝入量也僅占供給量的65%左右，而骨骼系統的發育需要大量的鈣，如果每日攝入的鈣量低于600毫克，就會使鈣不能滿足生長的需要而出現各種缺鈣的癥狀。
國家衛生部近十年做了大規模營養調查，發現中國人膳食結構鈣的攝入量平均值在391毫克/天，而成人的標準攝入量是800毫克/天！這個結果告訴我們每天都需要調整食物結構，認真?鈣！
2、是鈣的需求量大：兒童時期是人一生中生長發育最快的時期，生長發育中的兒童好動，出汗多，身體所需鈣的流失也比較大，再加上大多數兒童都有偏食、厭食的不良習慣，膳食結構不合理易造成兒童營養不良。
3、是鈣的吸收率低：鈣在腸道的吸收很不完善，約有70%~80%不被吸收，而留于糞便中。而食物中的草酸、纖維素都會影響鈣的吸收率，如菠菜、莧菜等都含較高的草酸,與鈣易形成不溶性草酸鈣而不利于鈣的吸收。
中國營養協會推薦兒童每日鈣攝入量
年齡
每天所需鈣量
嬰兒6個月以內
300毫克
嬰兒6～12個月
400毫克
1～4歲
600毫克
4～10歲
800毫克
11～17歲
1200毫克
補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳。
成年人800毫克
60歲以上1000-1200毫克
兒童缺鈣的危害性
鈣與兒童的成長息息相關
與身體的發育有極為密切的關系
鈣缺乏在體質和智力上都會嚴重影響兒童的發育和成長
1、可引起夜盲癥、粘膜干燥、干眼癥及近視等癥狀；
2、患佝僂病等骨骼疾病和影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官功能異常的疾病；
3、增加癌癥、白內障、心血管、生殖系統、泌尿系統疾病及呼吸道感染的發生機會；
4、影響智力發育，出現失眠、渾身無力和皮炎、皮膚角質化等癥狀。
鈣是兒童一生健康、平安：幸福、發育成長的基石
很多人咨詢如何科學補鈣？
首先養成良好的食療飲食習慣很
給孩子從小養成喝奶的習慣，牛肉的鈣是其他肉類的鈣含量的一倍，所以歐洲人愛喝奶，從小到大愛吃牛肉就給自己打下健康的基礎。
營養素鈣成品眾多，對鈣源的選擇至關重要！
讓我們認識一下營養素鈣的發展分四個階段：
第一代鈣是化學合成鈣，對胃腸黏膜刺激嚴重，必須消耗大量胃酸才能吸收，所以小孩吃了就會厭食，嚴重影響食欲！
第二代鈣是動物尸骨鈣，這樣鈣源含重金屬超標，重鉛重汞，不易清除，專家提醒大家不要選擇。
第三代鈣是海洋生物鈣，現在市面很暢銷，但是吸收率低，易受污染。
第四代鈣就是新西蘭科學家最新奉獻世界最先進的乳鈣
從牛奶中提純的乳鈣非常好，高吸收、易于消化、無刺激性、無需曬太陽就可轉換吸收，徹底解決了吸收率低的問題，人體腸道自然吸收率最高可以超過93%！
乳鈣的提純工藝成功，在營養界稱為"世界鈣的革命"，這兩年惠及百姓，孩子、大人、老人都很喜歡，而且經濟實惠，是受到專家重點推薦的好產品！
