不想被生活壓垮的人,來這,我來幫你

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M是我認識的一個沒心沒肺的家伙,壓力似乎從來都不曾光臨過她。和她逛街時,你就感覺不到時間的流逝,會很輕松。她總給你一種對什么都很隨意的感覺,就算是下一秒世界末日了,她也不會面露難色,一副既然要死了那就只能接受了的表情。從她穿衣服的風格就能感覺她對生活隨意的態度。我很喜歡她。一般20多歲的年輕人,都會有一種時不待我的豪邁之情,必須時刻跟緊時代的步伐,生怕自己會漏掉什么而被人遺棄,她絕對不會有這樣的心情。我很驚訝于她對生活的態度,她說:“從小到大,我都會比別人慢半拍,剛開始我也會很著急,但后來我實在是每天追的太累了,就索性不在乎了,有了這樣的想法,我反而就每天按著自己的步驟去生活。我發現自己有了節奏后,反而活得越來越順了,直到這種隨性心理成了習慣。”現在的她,有著輕松的工作,每天都很愉快,只會看到生活中的閃光點。

現在的人生活壓力很大,幾乎每個人都追求著名利與金錢,都急功近利,似乎只有立馬拿到所追求的那才是成功。是的,這是主流思想。但有人曾說:“人終有一死,但每個人經歷的風景不一樣,但愿我們都能經歷我們最美好的。”不妨我們抱著對生活隨性的心態去度過每一天,這樣你會發現生活其實是很美麗的。也許某天你走在路上,不小心看到了路邊鮮艷的花朵,你眼前突然一亮,會覺得其實這個世界原來這么漂亮,感嘆自己原來錯過了那么多美麗的風景。相信這樣你就不會有那么多的壓力。

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美國一位著名的精神病專家布萊爾醫生這樣說:“一個坐著工作的人如果健康狀況良好,他的疲勞完全來自心理因素,也就是情感因素。”

我們每個人的壓力來源于什么呢?煩悶、懊悔,一種得不到欣賞的感覺,一種無用、匆忙、焦急、憂慮的感覺--這些都是導致人憔悴,容易患感冒、工作成績下降、回家時神經性頭痛的心理因素。我們之所以會壓力倍增,是因為我們的情緒使我們感到緊張。

你認為放松的順序是先從哪開始呢?先放松你的思想,還是神經呢?都不是,應該先放松你的肌肉。不斷告訴自己,要放松肌肉。你會突然發現自己的身體真的放松了,身體就慢慢不會有那么多的壓力了。放松眼睛也是很重要的。艾德蒙·雅克布森博士說:“如果能完全放松眼部肌肉,你就可以忘記所有煩惱。眼睛之所以愛消除神經緊張時如此重要,是因為它們消耗了全身能量的1/4。這也正是許多眼力很好的人總是感到'眼部緊張'的原因,因為他們常使眼部感到緊張。

著名女高音嘉莉古琪在演出前坐在一張椅子上,放松全身肌肉,而且下顎松得像脫臼一樣。這種方法非常不錯,使她在登臺前不會感到太緊張,同時還可以防止疲勞。

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有壓力不要害怕,我們每一天都會遇到新的問題,如果任何一個問題都使我們憂慮,我們將不會有心思去分析壓力的來源,進而解決不了問題。當你壓力大時,不妨試試下面的方法,說不定會能有效的幫助你。

第一,讀一些有關減壓的、積極向上的、描寫生活美好的文章或者書。

第二,要使自己像貓一樣放松張自己,讓自己慵懶一會,即是放松自己的身體,比如肌肉,眼睛。

第三,工作時采用舒服的坐姿。

第四,每天檢討自己四五次,“我是否使自己的工作比實際更困難?我是否用了與肌肉無關的肌肉。”

第五,每天晚上再檢討一次,問問自己”我有多疲勞?如果我疲勞了,不是我過分操心的緣故,而是因為方法不對。”



您好,你看了這篇文章,對您有什么樣的感觸呢?會對您減壓有幫助嗎,您可以給我留言,我愿與您共同討論,使我們互相幫助,使我們共同走出迷津。

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