1

M是我認識的一個沒心沒肺的家伙，壓力似乎從來都不曾光臨過她。和她逛街時，你就感覺不到時間的流逝，會很輕松。她總給你一種對什么都很隨意的感覺，就算是下一秒世界末日了，她也不會面露難色，一副既然要死了那就只能接受了的表情。從她穿衣服的風格就能感覺她對生活隨意的態度。我很喜歡她。一般20多歲的年輕人，都會有一種時不待我的豪邁之情，必須時刻跟緊時代的步伐，生怕自己會漏掉什么而被人遺棄，她絕對不會有這樣的心情。我很驚訝于她對生活的態度，她說：“從小到大，我都會比別人慢半拍，剛開始我也會很著急，但后來我實在是每天追的太累了，就索性不在乎了，有了這樣的想法，我反而就每天按著自己的步驟去生活。我發現自己有了節奏后，反而活得越來越順了，直到這種隨性心理成了習慣。”現在的她，有著輕松的工作，每天都很愉快，只會看到生活中的閃光點。

現在的人生活壓力很大，幾乎每個人都追求著名利與金錢，都急功近利，似乎只有立馬拿到所追求的那才是成功。是的，這是主流思想。但有人曾說：“人終有一死，但每個人經歷的風景不一樣，但愿我們都能經歷我們最美好的。”不妨我們抱著對生活隨性的心態去度過每一天，這樣你會發現生活其實是很美麗的。也許某天你走在路上，不小心看到了路邊鮮艷的花朵，你眼前突然一亮，會覺得其實這個世界原來這么漂亮，感嘆自己原來錯過了那么多美麗的風景。相信這樣你就不會有那么多的壓力。

2

美國一位著名的精神病專家布萊爾醫生這樣說：“一個坐著工作的人如果健康狀況良好，他的疲勞完全來自心理因素，也就是情感因素。”

我們每個人的壓力來源于什么呢？煩悶、懊悔，一種得不到欣賞的感覺，一種無用、匆忙、焦急、憂慮的感覺--這些都是導致人憔悴，容易患感冒、工作成績下降、回家時神經性頭痛的心理因素。我們之所以會壓力倍增，是因為我們的情緒使我們感到緊張。

你認為放松的順序是先從哪開始呢？先放松你的思想，還是神經呢？都不是，應該先放松你的肌肉。不斷告訴自己，要放松肌肉。你會突然發現自己的身體真的放松了，身體就慢慢不會有那么多的壓力了。放松眼睛也是很重要的。艾德蒙·雅克布森博士說：“如果能完全放松眼部肌肉，你就可以忘記所有煩惱。眼睛之所以愛消除神經緊張時如此重要，是因為它們消耗了全身能量的1／4。這也正是許多眼力很好的人總是感到'眼部緊張'的原因，因為他們常使眼部感到緊張。

著名女高音嘉莉古琪在演出前坐在一張椅子上，放松全身肌肉，而且下顎松得像脫臼一樣。這種方法非常不錯，使她在登臺前不會感到太緊張，同時還可以防止疲勞。

3

有壓力不要害怕，我們每一天都會遇到新的問題，如果任何一個問題都使我們憂慮，我們將不會有心思去分析壓力的來源，進而解決不了問題。當你壓力大時，不妨試試下面的方法，說不定會能有效的幫助你。

第一，讀一些有關減壓的、積極向上的、描寫生活美好的文章或者書。

第二，要使自己像貓一樣放松張自己，讓自己慵懶一會，即是放松自己的身體，比如肌肉，眼睛。

第三，工作時采用舒服的坐姿。

第四，每天檢討自己四五次，“我是否使自己的工作比實際更困難？我是否用了與肌肉無關的肌肉。”

第五，每天晚上再檢討一次，問問自己”我有多疲勞？如果我疲勞了，不是我過分操心的緣故，而是因為方法不對。”

您好，你看了這篇文章，對您有什么樣的感觸呢？會對您減壓有幫助嗎，您可以給我留言，我愿與您共同討論，使我們互相幫助，使我們共同走出迷津。