現在，抑郁好像成了一個時代病。媒體上動不動就看到或聽到這個抑郁了，那個抑郁了，這個割腕了，那個跳樓了。
那么哪些人容易得抑郁癥呢？
不管是明星還是普通人，甚至是孩子，都存在會患上抑郁的情況。眾所周知的張國榮跳樓自殺就是因為抑郁。還有央視主持人崔永元有一段時間也是得了嚴重的抑郁癥。在一次訪談中他曾經說過，當時太痛苦了，真是痛不欲生，還曾經好幾次站到陽臺上，就在準備跳下去的時候，幸好被父親發現攔住了，否則后果不堪設想。
我們也經常聽到許多產后的媽媽得了產后抑郁癥。
在各種媒體上也經常看到或聽到，這個小孩子或那個小孩子因為抑郁而跳樓了等等。
那么為什么現代人容易得抑郁癥呢？
這應該從三個方面去分析。
首先是外因。
外因主要是外部事件造成的。比如巨大的生活壓力，社會壓力。再有就是突然的重大打擊。比如失去親人或者遭遇意外。這些都能瞬間讓人的情緒失去平衡。產生重大心理問題。
再有就是內部原因。
內部原因主要是指自身的問題。
主要是針對人的性格特質來說的。這是由先天因素決定，也就是天生的。比如有的人天生外向，大大咧咧，口直心快，不太顧慮別人的感受。有的人天生內向，謹小慎微，敏感多疑，有什么事兒都憋在心里，生怕別人不高興，所以不喜歡說出來。這種性格就容易產生抑郁。
當然，個人的人生經歷和生活環境，對于人的性格的形成也有至關重要的作用。
還有就是社會支持方面。
前兩個原因想要改變都有一定的難度。我們現在說要談的第三個方面就是社會支持方面。這也是相對來說容易改變的一個方面。
社會支持也可以再細分為兩類。
一類是沒有任何社會支持。
也就是沒有任何人的支持，沒有親人的疼愛，沒有朋友的關懷，也沒有社會組織的支援。這種類型不用多說，大家自然都明白。
另一類是有一定的社會支持，但是這不是他想要的。
許多人看似有疼他的親人，圓滿的家庭，但也會抑郁。這是因為表面上的幸福掩蓋不了他內心的孤獨。他真正的需要沒有人理解；他內心的聲音，沒有人聽到；他真實自我的展現，沒有人看到。長此以往，一開始也許是小小的失望。一次又一次的失望疊加，又慢慢變成了絕望。一次又一次的絕望疊加，便形成了情緒的絕癥。也就是已經發展到了重度抑郁的地步。如果這時候再沒有正確的救治方式，抑郁癥患者就會深陷在抑郁的泥潭中不能自拔，總有一天不能承受的時候，便走上了絕路。這是讓人多么痛心的事情啊！
之所以說抑郁是源自于沒有被看到，沒有被聽到，就是指的是缺少社會支持。
之所以明星會抑郁，是因為他們外表光鮮，但內心的苦，內心的痛，只有一個人獨自品嘗。為了維持明星的良好的公眾形象，他們不會去主動尋求心理咨詢師的幫助，如果再沒有家人和朋友的開導，就陷進了思維的死胡同，很難走出來。尤其是面對公眾時，還要強顏歡笑，這又與內心的痛苦絕望形成了強烈的對比反差。這就更增加了他的痛苦。等有一天終于崩潰的時候，悲劇就發生了。
而有些產婦寶媽，在懷孕期間備受呵護，成為全家關注的重點，享受著女王般的待遇。但一旦生產，全家人的注意力就都集中到孩子身上了。產后的媽媽忍受了巨大的生理痛苦，還要付出全部的精力去哺育孩子，照顧孩子。而眾人對寶媽的忽略，讓她感覺，發出的聲音，沒有人聽到；她內心的痛苦，沒有人看到。因此也就產生了產后抑郁。
而現在的青少年，因為功課壓力比較大。而對于許多留守兒童來說，父母又不在身邊，缺少心理支持，缺少父母的疼愛。而這些孩子一般自尊心強，同時自卑感也重。心里出現問題的時候，又沒有得到及時的疏導。于是也產生了抑郁，有些極端的就走上了絕路。因為他們同樣感覺，沒有被看到自己的內心需求；沒有被聽到自己內心的聲音。
簡單說，沒有被聽到，沒有被看到，就是缺少社會支持。
看上去，簡簡單單的一句話：沒有被聽到，沒有被看到。但是帶來的后果卻是相當嚴重的。
輕度抑郁就相當于情緒的感冒，我們都明白，如果一個人身體感冒了，需要休息，需要吃藥。而社會支持對于一個人的情緒的感冒，也就是抑郁也能起到幫人放松，輔助治療的效果。但如果輕度抑郁沒有得到良好的社會支持，自己又沒有能力進行適度的調節，就會逐漸發展成中度抑郁，甚至重度抑郁。重度抑郁就相當于情緒的癌癥。這就是非一般的社會支持所能解決的了。這就需要尋求專業心理醫生的幫助。并且屬于特別難以治愈的類型。
我有個微友，就是屬于深度抑郁癥中的躁郁癥。在不到十年的時間里，曾經六次自殺未遂。還好，經過專業治療和自己的努力，現在她已基本上擺脫了躁郁狀態，開始了新的生活。
知道了原因所在，跟抑郁做斗爭的時候也就有了努力的方向。主要可以從以下幾個方面來加強。
首先應該營養均衡，加強鍛煉。再多做一些戶外活動，多曬太陽，陽光對于抑郁癥的陰郁心情有莫大的幫助。先有一個健康的身體，才能談健康的心理。
其次，可以自己去學一些心理成長，心靈提升方面的課程。這樣能幫助自己更好地看清問題所在。能夠掌握一些走出抑郁的心理技巧。
再次，應該聽從自己內心的聲音去培養自己真正喜歡的興趣愛好。當沉浸在自己喜歡做的事情的時候，就會有達到一種忘我的心流的狀態。并且有個特長，會極大地提升一個人的自信心。有個自己的興趣愛好，對戰勝抑郁是有極大幫助的。
最后，還是要積極的尋求社會支持。
人是社會性的動物，不可能脫離社會而存在。所以應該多結交幾個知心朋友。當心里有什么想不開的時候，可以向他們傾訴，尋求他們的幫助。也要和家人多多溝通交流。爭取他們的理解與支持。也可以多參加一些社團活動，結交一些同頻的新伙伴，你會發現你們可以產生能量共振，因為同頻，所以能更好地互相理解。
如果這些都不能幫你走出抑郁的話，一定要及時尋求專業心理人士的幫助。專業的心理咨詢師或者心理醫生，絕對能夠給你你想要的理解、共情與幫助。
我是香草珠兒，
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