如何解酒，那就要看你怎么去定義解酒這個詞了，如果說想達到吃完解酒藥就和沒喝一樣那是不可能的，畢竟酒進你肚，你要去消化吸收排泄，就算吃什么喝什么都要經歷這個過程。

但是可以吃一些東西去加速這個過程或者讓這個過程不那么痛苦，減少一些頭暈頭痛還是可以的。

1.酒前吃東西，與其醉了以后難受了再去想著解酒不如提前做準備讓自己沒那么難受，先吃飯后喝酒，吃一些蔬果和碳水類讓胃中有東西，這樣進來的酒與食物混合一起，不會那么快被吸收，延緩醉酒，另外飯桌上每次具備間隔時間時候也要吃東西，起到同樣的效果；

2.酒前喝牛奶，牛奶在胃中能形成一定的保護膜，減少酒精對胃的損傷，延緩酒精吸收；

3.酒后多次飲水排泄，酒精的消化吸收和排出體外都要大量的水分，很多人喝完酒都有口渴的感覺，正是這個原因，所以主動的去飲水，排尿對酒精的排出都是有促進作用的；

4.補充一些水果蔬菜，可以做一些水果蔬菜汁或者直接吃水果，因為酒精在身體內的反應過程會消耗大量的維生素和礦物質，而且喝酒吃飯往往果蔬類的食物攝入的會少，這時候補充一些果蔬補上身體對維生素和礦物質的消耗，加速酒精排出；

5.常飲酒補B族維生素，常飲酒會消耗維生素尤其B族，而且飲酒也對于正常食物維生素的吸收起到阻礙的作用，所以可以平時就吃一些復合維生素類膳食補充劑，減少飲酒對身體的傷害；

6.酒后輕微運動，對于一些酒后就呼呼大睡的人這條也許不適合，其實酒后睡覺也是身體保護自己的反應，讓血液多留到腸胃中協助排泄酒精，但是另一部分人可以適量散散步、吹吹風，讓部分酒精成分隨汗液排出體外。

好啦，就這么多，市面上估計也有很多解酒藥之類的產品，都是加快酒精代謝或者保護腸胃的理論研發生產的，大家飲酒時候最好還是不要過量，咀嚼逞能，要知道喝多了真會死人的哦！

男性成年人每天不超過25g酒精，換算成啤酒750ml、葡萄酒250ml，低度白酒75ml，高度白酒50ml；

女性成年人每天不超過15ml，換算成啤酒450ml，葡萄酒150ml，低度白酒50ml，高度白酒30ml；

飲酒過多增加肝損傷、胎兒酒精綜合征、痛風、結直腸癌、乳腺癌的發病風險，不只是肝損傷哦！

好啦，酒的危害估計大家都知道不少，我就不多說了，希望大家能夠理智飲酒，健健康康的，不得已飲酒時候，就照著我上面說的方法去做吧！