? ? ? ? 同事阿麗忽然醒悟，終于意識到現在這個社會光靠內涵是無法取勝的，決定痛改前非成為閃瞎眼的超級大美女，首先制定了100天健身計劃，健身計劃后面還附帶一張飲食安排表。

? ? ? ? 粗略看了一眼，基本上都是“早上藜稞多肽餐粉+兩片全麥面包”，“中午正常飲食，不吃能量高油膩膩的食物”，“晚上藜稞多肽餐粉+幾片蔬菜”。幾乎全部由藜稞多肽餐粉充當正餐！

? ? ? ?阿麗說：“藜稞多肽餐粉現在幾乎是健身必備了，熱量低，又能補充日常所需營養，可以維持好身材！”

? ? ? ? 現在幾乎全民健身，小伙伴們開始健身了嗎？有沒有好好的制定你的健身計劃，還是胡亂健身隨便玩玩呢？

首先全面了解自己

? ? ? ? 小伙伴們，在我們迫不及待開始制定健身計劃之前，首先需要確認一件很重要的事情——我到底能不能健身或者我健身能做到什么程度？

? ? ? ? 我們都知道運動過程中，有些小伙伴們因為不當的健身方式或者過量的運動導致身體不適、肌肉損傷等問題。所以在健身之前，我們一定要充分了解自己的身體狀況，確定自己是否適合健身或健身可以做到何種程度，這樣的健身才可以取得正面積極的效果！

然后明確目標

? ? ? ? 健身是為什么？太瘦了要增肌還是太胖了要減肥，或者身材松垮要健身塑形？我們只有明確了目標才能選擇最適合自己的健身方式，有目標才能更好的堅持下去。有了目標，就可以更好的確定健身方法和運動量了。

? ? ? ? 做了以上兩步，你就可以愉快的去健身了，但在最后我們還要根據自身情況適時調整運動量，根據健身計劃設計每天的飲食，嚴格控制熱量的攝入，這樣才能使健身效果達到最好。

健身計劃+藜稞多肽餐粉，牽手美好身材

? ? ? ? 現在越來越多的小伙伴把藜稞多肽餐粉加入到健身計劃中，藜稞多肽餐粉一躍成為“健身界網紅”！作為代替正餐的首選，藜稞多肽餐粉可以對飲食方面進行嚴格的把控，避免攝入多余熱量，讓健身效果事半功倍呢！

? ? ? ? 健康是全民熱議的話題，現代人們更是非常重視健康，由此健身成為了全民的運動，甚至成為了時尚的代名詞。市面上開始涌現各種各樣健身的衍生產品，例如蛋白粉、增肌粉等，而藜稞多肽餐粉又是為什么如此受健身達人們歡迎？因為餐粉不僅富含蛋白質，還有豐富的營養，可以完美代替正餐的同時又不會攝入多余的熱量，是健身塑形最完美的伴侶！

? ? ? ? 從現在開始加入健身行列吧！制定你的藜稞多肽餐粉健身計劃，做一名時尚的健身達人！