不久前，日本的一檔綜藝節(jié)目登上了熱搜，節(jié)目里進行了一項實驗：測試一個極度不自信的女生，在被人連續(xù)夸獎50天之后會變成什么樣。

這個叫做kyouka的21歲女生，剛出場時，帶著框架眼鏡、大大的口罩，低著頭走路，想把自己整個人都藏起來，可以想象她之前的生活，過得多么的不自信。

節(jié)目要她自由選擇一位自己喜歡的老師，接下來50天的“夸夸實驗”就開始了。

這位帥氣的男老師不遺余力地贊美她：“你的眼鏡很可愛啊”，“黑色頭發(fā)和紅色眼鏡也非常搭”。

一開始聽到這些，kyouka慌亂無措，只是搖著手說“沒有沒有”，慢慢的，她開始微笑著接受這份善意的贊美。

在老師的鼓勵下，kyouka開始參與更多的集體活動，制作意大利菜、聚餐……再往后，她摘掉口罩，主動買時尚雜志，學習化妝，換了發(fā)型……

到了第50天，節(jié)目把每天實驗結束后拍的照片串聯(lián)起來連續(xù)播放，我們是真的肉眼可見她的狀態(tài)和顏值都在變好，簡直像換了一個人。

比起變美，更重要的是她今后的生活都會變得自信了，她開始愿意去主動做出改變，讓自己變得更好。

還想向你安利一檔美國真人秀節(jié)目《粉雄救兵》（又名《酷男的異想世界》）。節(jié)目中的“閃亮五人組”，進入到“改造對象”的家里，全方位地了解他們的生活現(xiàn)狀，聆聽他們的人生故事，并從男士理容、服裝造型、美食與酒、家居設計、文化心理五個角度，來協(xié)助故事的主人公走向煥然一新的生活。

比如有一集叫做“丑陋的湯姆”，57歲的卡車司機湯姆，離婚了三次，過著暮氣沉沉的獨身生活。

每天，他機械地上班下班，宅在家里，他以為是因為自己的紅斑狼瘡帶來的丑陋，讓他沒有女人緣，他的口頭禪是“丑陋是無法被挽救的”。

在為他修建亂糟糟的頭發(fā)和胡子時，“閃亮五人組”的小哥哥告訴他：“無論你是如何出生的，無論你長成什么樣子，這些都是天生的。而你有力量去控制、去改進的，就是自信心。自信就是性感。對自己有充分的認識，就很性感。”

改變了造型和生活習慣的湯姆，在節(jié)目中勇敢向他的前妻艾比，表達了復合的信號。

后來，據他自己的社交媒體透露，他們真的復婚了。

當你看到一個人深陷在不自信的泥潭里，可不可以給ta一點夸獎，然后，再去陪ta一起想想辦法，看如何才能向前移動一小步、再一小步。

你給別人的一點夸贊，可能成為改變ta命運的契機

有人問得到《5分鐘商學院》的主理人劉潤，他寫了600多節(jié)課，出版了18本書，是怎么做到的？

劉潤說，是因為“幸運”。

讀小學時，劉潤和大多數同學一樣，不喜歡寫作文，但有一次，他讀到一篇作文《我的十歲生日》，于是心血來潮也寫了一篇，交給了語文老師。

語文老師在課上朗讀了這篇文章，并夸獎了他，這給了劉潤很大的信心。

于是這件事成為他寫作的起點，從給報社投稿，到寫散文集，到寫出博客爆文，然后一本一本開始寫書……

那位笑意盈盈的語文老師，一次不經意的朗讀，改變了一個孩子的一生。

不要認為自己的力量很小，幫助不分大小，幫助的關鍵在于對方正好需要，你的幫助，無論大小，都有可能成為對方人生中很重要的轉折點。

說話時，記得永遠要不吝于給出真心的贊美。他覺得自己丑，你就贊美他的內涵，性格好，風趣幽默；他覺得自己呆，你就贊美他完美的肌肉線條；他覺得自己又高又笨重，你就贊美他的智慧。

能給出贊美的人，都是這個世界的小天使。因為，你令我們越來越相信——無論多“喪”的人生，都有無限可能。

每天都要喜歡自己、欣賞自己、贊美自己

也不要吝嗇對自己的夸獎。

平時，你都在對自己說什么呢？是用對自己對愛和尊重，“親愛的自己，你很重要，你的夢想很重要”；還是用羞辱和懲罰，“做不完這件事，你今天就不用睡覺了，周末也不必出去玩了”？

對待自己的方式，才是我們內心幸福感的真正來源。

所以，每天在睡前問問自己，“就在今天，我喜歡自己的什么地方？”記錄選時光留給你的智慧和成長，記錄下你對自己的欣賞與敬重。

無條件愛自己不容易，那么，我們就透過每一日微小的舉動，來重新培養(yǎng)對自己的愛吧。