不久前，日本的一檔綜藝節(jié)目登上了熱搜，節(jié)目里進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：測(cè)試一個(gè)極度不自信的女生，在被人連續(xù)夸獎(jiǎng)50天之后會(huì)變成什么樣。
這個(gè)叫做kyouka的21歲女生，剛出場(chǎng)時(shí)，帶著框架眼鏡、大大的口罩，低著頭走路，想把自己整個(gè)人都藏起來(lái)，可以想象她之前的生活，過(guò)得多么的不自信。
節(jié)目要她自由選擇一位自己喜歡的老師，接下來(lái)50天的“夸夸實(shí)驗(yàn)”就開始了。
這位帥氣的男老師不遺余力地贊美她：“你的眼鏡很可愛(ài)啊”，“黑色頭發(fā)和紅色眼鏡也非常搭”。
一開始聽到這些，kyouka慌亂無(wú)措，只是搖著手說(shuō)“沒(méi)有沒(méi)有”，慢慢的，她開始微笑著接受這份善意的贊美。
在老師的鼓勵(lì)下，kyouka開始參與更多的集體活動(dòng)，制作意大利菜、聚餐……再往后，她摘掉口罩，主動(dòng)買時(shí)尚雜志，學(xué)習(xí)化妝，換了發(fā)型……
到了第50天，節(jié)目把每天實(shí)驗(yàn)結(jié)束后拍的照片串聯(lián)起來(lái)連續(xù)播放，我們是真的肉眼可見(jiàn)她的狀態(tài)和顏值都在變好，簡(jiǎn)直像換了一個(gè)人。
比起變美，更重要的是她今后的生活都會(huì)變得自信了，她開始愿意去主動(dòng)做出改變，讓自己變得更好。
還想向你安利一檔美國(guó)真人秀節(jié)目《粉雄救兵》（又名《酷男的異想世界》）。節(jié)目中的“閃亮五人組”，進(jìn)入到“改造對(duì)象”的家里，全方位地了解他們的生活現(xiàn)狀，聆聽他們的人生故事，并從男士理容、服裝造型、美食與酒、家居設(shè)計(jì)、文化心理五個(gè)角度，來(lái)協(xié)助故事的主人公走向煥然一新的生活。
比如有一集叫做“丑陋的湯姆”，57歲的卡車司機(jī)湯姆，離婚了三次，過(guò)著暮氣沉沉的獨(dú)身生活。
每天，他機(jī)械地上班下班，宅在家里，他以為是因?yàn)樽约旱募t斑狼瘡帶來(lái)的丑陋，讓他沒(méi)有女人緣，他的口頭禪是“丑陋是無(wú)法被挽救的”。
在為他修建亂糟糟的頭發(fā)和胡子時(shí)，“閃亮五人組”的小哥哥告訴他：“無(wú)論你是如何出生的，無(wú)論你長(zhǎng)成什么樣子，這些都是天生的。而你有力量去控制、去改進(jìn)的，就是自信心。自信就是性感。對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)，就很性感?！?/p>
改變了造型和生活習(xí)慣的湯姆，在節(jié)目中勇敢向他的前妻艾比，表達(dá)了復(fù)合的信號(hào)。
后來(lái)，據(jù)他自己的社交媒體透露，他們真的復(fù)婚了。
當(dāng)你看到一個(gè)人深陷在不自信的泥潭里，可不可以給ta一點(diǎn)夸獎(jiǎng)，然后，再去陪ta一起想想辦法，看如何才能向前移動(dòng)一小步、再一小步。
你給別人的一點(diǎn)夸贊，可能成為改變ta命運(yùn)的契機(jī)
有人問(wèn)得到《5分鐘商學(xué)院》的主理人劉潤(rùn)，他寫了600多節(jié)課，出版了18本書，是怎么做到的？
劉潤(rùn)說(shuō)，是因?yàn)椤靶疫\(yùn)”。
讀小學(xué)時(shí)，劉潤(rùn)和大多數(shù)同學(xué)一樣，不喜歡寫作文，但有一次，他讀到一篇作文《我的十歲生日》，于是心血來(lái)潮也寫了一篇，交給了語(yǔ)文老師。
語(yǔ)文老師在課上朗讀了這篇文章，并夸獎(jiǎng)了他，這給了劉潤(rùn)很大的信心。
于是這件事成為他寫作的起點(diǎn)，從給報(bào)社投稿，到寫散文集，到寫出博客爆文，然后一本一本開始寫書……
那位笑意盈盈的語(yǔ)文老師，一次不經(jīng)意的朗讀，改變了一個(gè)孩子的一生。
不要認(rèn)為自己的力量很小，幫助不分大小，幫助的關(guān)鍵在于對(duì)方正好需要，你的幫助，無(wú)論大小，都有可能成為對(duì)方人生中很重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
說(shuō)話時(shí)，記得永遠(yuǎn)要不吝于給出真心的贊美。他覺(jué)得自己丑，你就贊美他的內(nèi)涵，性格好，風(fēng)趣幽默；他覺(jué)得自己呆，你就贊美他完美的肌肉線條；他覺(jué)得自己又高又笨重，你就贊美他的智慧。
能給出贊美的人，都是這個(gè)世界的小天使。因?yàn)?，你令我們?cè)絹?lái)越相信——無(wú)論多“喪”的人生，都有無(wú)限可能。
每天都要喜歡自己、欣賞自己、贊美自己
也不要吝嗇對(duì)自己的夸獎(jiǎng)。
平時(shí)，你都在對(duì)自己說(shuō)什么呢？是用對(duì)自己對(duì)愛(ài)和尊重，“親愛(ài)的自己，你很重要，你的夢(mèng)想很重要”；還是用羞辱和懲罰，“做不完這件事，你今天就不用睡覺(jué)了，周末也不必出去玩了”？
對(duì)待自己的方式，才是我們內(nèi)心幸福感的真正來(lái)源。
所以，每天在睡前問(wèn)問(wèn)自己，“就在今天，我喜歡自己的什么地方？”記錄選時(shí)光留給你的智慧和成長(zhǎng)，記錄下你對(duì)自己的欣賞與敬重。
無(wú)條件愛(ài)自己不容易，那么，我們就透過(guò)每一日微小的舉動(dòng)，來(lái)重新培養(yǎng)對(duì)自己的愛(ài)吧。
