深入快速地學(xué)習(xí)任何技能
21世紀(jì)，成為一名超級(jí)學(xué)習(xí)者十分重要。在這個(gè)技術(shù)變革的時(shí)代，唯有不斷的自我教育——終生掌握新的學(xué)習(xí)模式、技能和思想，才能讓你保持領(lǐng)先。
在這個(gè)日新月異的世界，盡可能快的學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能正在快速成為每個(gè)人必備的能力。好消息是，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，既不會(huì)和你的全職工作沖突，也不會(huì)需要你有天賦。
許多博學(xué)多才的人（那些在各個(gè)領(lǐng)域中表現(xiàn)出才的人）——諸如查爾斯·達(dá)爾文、利昂納多·達(dá)芬奇、諾貝爾獎(jiǎng)得主物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼——都表示天生聰慧并非是必要條件。
我們都有足夠的腦力掌握一門(mén)新的課程——只要我們使用正確的工具、方法或者正確地應(yīng)用我們所學(xué)的知識(shí)。幾乎人人都可以學(xué)會(huì)任何知識(shí)——只要有正確的技巧。
好的學(xué)習(xí)方法可以讓學(xué)習(xí)過(guò)程更加有趣?？焖僬莆占寄艿脑E竅并不深?yuàn)W。如果你今年打算掌握一項(xiàng)新的技能幫助你升職，下述的習(xí)慣中一定有一些能幫上你的忙。
1.大量閱讀
閱讀之于大腦，猶如運(yùn)動(dòng)之于身體。我們的思維因此而解放，足以跨越時(shí)間、空間和歷史。我們看待想法、概念、感情和知識(shí)的視角也更為深刻。
閱讀時(shí)，你的大腦時(shí)刻發(fā)生著變化——它會(huì)隨著閱讀材料的不同，不斷生長(zhǎng)、改變，產(chǎn)生新的聯(lián)想，形成不同的思維模式。
大獲成功的學(xué)習(xí)者都擁有大量閱讀的習(xí)慣。事實(shí)上，許多杰出的成功人士都流露了對(duì)閱讀的感激之情——他們把閱讀視作給生活、職業(yè)和生意加碼的機(jī)會(huì)，而非平常的一件瑣事。
埃隆·馬斯克(Elon Musk)的哥哥說(shuō)，他小時(shí)候每天看兩本書(shū)。比爾·蓋茨每年讀50本書(shū)。馬克·扎克伯格每?jī)芍苤辽僮x一本書(shū)。沃倫?巴菲特(Warren Buffett)每天花五到六個(gè)小時(shí)閱讀五份報(bào)紙和500頁(yè)企業(yè)報(bào)告。
當(dāng)今世界，信息儼然已經(jīng)成為一種新式貨幣，而閱讀恰恰是不斷學(xué)習(xí)、增進(jìn)知識(shí)以及獲取這種貨幣的最佳來(lái)源。
2.學(xué)習(xí)是一個(gè)過(guò)程
學(xué)習(xí)是發(fā)現(xiàn)新知的旅途，而非求知的終點(diǎn)。
它是一個(gè)終生享受的過(guò)程——以自我為導(dǎo)向，按照自己的節(jié)奏去探索。理解任何話(huà)題、想法或新的思維方式不僅需要敏銳的觀(guān)察力，更重要的是需要持續(xù)的好奇心。
IBM的Sonia Malik曾寫(xiě)道:“學(xué)習(xí)之旅是一個(gè)精心打理的展廳，展出了正式的和非正式的學(xué)習(xí)資產(chǎn)。這些資產(chǎn)，有些是科技領(lǐng)域的技能，而另外一些則有著特定的作用”。
學(xué)習(xí)是一種投資，它的分紅通常來(lái)自學(xué)習(xí)者上漲的工資?；厥走^(guò)去放眼未來(lái)，你如果想在不斷變化的工作世界中保持與他人的聯(lián)系、自身的重要性以及蓬勃的發(fā)展勢(shì)頭，終生學(xué)習(xí)是唯一的答案。
超級(jí)學(xué)習(xí)者重視過(guò)程。他們沒(méi)有最終目標(biāo)，他們追求持續(xù)的進(jìn)步。他們不斷掌握新的原則、過(guò)程、世界觀(guān)、思維模式等等等等?！俺掷m(xù)的、自愿的、自我激勵(lì)的”知識(shí)追求是他們成熟的重要因素。
3.成長(zhǎng)型思維
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維理所當(dāng)然——這是卡羅爾·德韋克博士提出的一種學(xué)習(xí)理論，其核心是:人的智力、能力和表現(xiàn)是可以提升的。
作家、未來(lái)學(xué)家、商人阿爾文·托夫勒(Alvin Toffler)因其探討現(xiàn)代科技的作品而出名，他認(rèn)為，21世紀(jì)的文盲不是那些不會(huì)讀和寫(xiě)的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)、遺忘和再學(xué)習(xí)的人。
培養(yǎng)一種成長(zhǎng)型或適應(yīng)型的心態(tài)可以幫助你更專(zhuān)注于生活中最渴望的目標(biāo)。它可能會(huì)影響你的動(dòng)機(jī)，讓你更容易看到學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
保持開(kāi)放的思想，獲得更好的知識(shí)，并在必要時(shí)應(yīng)用它，這種能力可以極大地改善你的生活和事業(yè)。
4.授人以漁（把自己的知識(shí)教給別人）
研究表明，當(dāng)學(xué)習(xí)者向別人解釋、傳授知識(shí)時(shí)，或者立即運(yùn)用知識(shí)時(shí)，傳教者能記住大約90%的所講內(nèi)容。
“告訴別人你所知道的”是學(xué)習(xí)、記憶和回憶新信息最有效的方法之一。心理學(xué)家稱(chēng)之為“檢索練習(xí)”。這是建立強(qiáng)力記憶最可靠的方法之一。
用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言給別人講解一個(gè)概念，這樣你就可以快速地找出你知識(shí)體系中的漏洞。這是著名物理學(xué)家理查德·費(fèi)曼提出的一個(gè)心理模型。
費(fèi)曼素有“偉大的解說(shuō)員”之稱(chēng)，他幾乎能給每個(gè)人清晰地解釋量子物理等深?yuàn)W的話(huà)題，這讓他備受尊敬。費(fèi)曼的技巧在詹姆斯·格萊克的傳記《天才:理查德·費(fèi)曼的生活與科學(xué)》中有明確的闡述。
將知識(shí)傳授給他人是對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的最終檢驗(yàn)。“學(xué)多少，講多少”是一個(gè)更加優(yōu)秀的學(xué)習(xí)、處理、記憶和記憶信息的方法。比如，與其計(jì)劃讀完一本書(shū)，不如閱讀這本一半，并試著回憶、分享或?qū)懴履阍诶^續(xù)閱讀之前學(xué)到的關(guān)鍵信息。
5.關(guān)注大腦
保持大腦健康和敏銳。你的行為都會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生影響，它會(huì)極大地改變你記錄、處理和檢索信息的方式。每個(gè)人都想活得越久越好。但是這個(gè)目標(biāo)離不開(kāi)強(qiáng)健的大腦。
這意味著要多吃與減緩認(rèn)知能力下降有關(guān)的食物——藍(lán)莓、蔬菜(綠葉蔬菜——羽衣甘藍(lán)、菠菜、西蘭花)、全谷物、從魚(yú)和豆類(lèi)中獲取蛋白質(zhì)，并選擇健康的不飽和脂肪(橄欖油)而不是飽和脂肪(黃油)。
精神病學(xué)和衰老學(xué)教授Gary Small博士稱(chēng)，隨著年齡的增加，相關(guān)的氧化應(yīng)激會(huì)加劇，這些應(yīng)激會(huì)會(huì)損耗腦細(xì)胞，而水果和蔬菜可以對(duì)抗這些應(yīng)激?！?/p>
在不采取任何保護(hù)措施的情況下，我們的大腦就會(huì)自然衰退。然而，如果你及早干預(yù)，你可以減緩衰退的過(guò)程——保護(hù)一個(gè)健康的大腦比試圖修復(fù)一個(gè)千瘡百孔的大腦要容易得多。
6.早休息，多休息
“停工期”鞏固你所學(xué)習(xí)的任何東西都是至關(guān)重要的。最新研究表明，在疲勞之前，短時(shí)間的休息，學(xué)習(xí)期間多次休息，可以幫助你更好的學(xué)習(xí)，甚至可以提高你的記憶力。
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院國(guó)家神經(jīng)疾病和中風(fēng)研究所的高級(jí)研究員、醫(yī)學(xué)博士萊昂納多·G·科恩說(shuō)：“每個(gè)人都認(rèn)為學(xué)習(xí)新東西時(shí)需要‘練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)’。相反，我們發(fā)現(xiàn)早睡、勤睡和勤睡對(duì)學(xué)習(xí)和實(shí)踐一樣重要?！?/p>
更好的休息有助于大腦在休息期間鞏固記憶。隨著時(shí)間的推移，無(wú)論你選擇學(xué)習(xí)什么，為了獲得更好的學(xué)習(xí)結(jié)果，優(yōu)化休息間隔的時(shí)間是很重要的。
路易斯安那州立大學(xué)學(xué)術(shù)中心的專(zhuān)家建議會(huì)議保持在30-50分鐘。“任何少于30分鐘的信息都沒(méi)有充分利用大腦，但是任何超過(guò)50的信息都會(huì)讓讓大腦超負(fù)荷，”學(xué)習(xí)策略研究生助理Ellen Dunn解釋說(shuō)。
我們大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)需要對(duì)信息進(jìn)行定時(shí)處理，所以將學(xué)習(xí)間隔開(kāi)來(lái)可以幫助你更加高效地記憶新內(nèi)容——給你的大腦充足的時(shí)間休息恢復(fù)。
