三步做到無痛自律

如果你想做成一件事或培養一個習慣，且不靠硬撐，以下三步可以幫到你

1.最強化自己的動機

找到自己做這件事背后更深層次的動機

一次只做一件事/解決一個問題

把這件事跟自己的興趣愛好相結合

2.最小化行為難度

不要立大的flag（反正也做不到）

讓這個flag微小到不可能失敗

不用擔心“flag太小而沒有意義”，成功的一小步。勝過沒有賣出的一大步

3.最大化提示頻率

高頻提示（讓提示的數量足夠多）

場景觸發（通過場景來觸發行為）

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明：文章內容（如有圖片或視頻亦包括在內）由作者上傳并發布，文章內容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發布平臺，僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容