如果你想做成一件事或培養一個習慣,且不靠硬撐,以下三步可以幫到你
1.最強化自己的動機
找到自己做這件事背后更深層次的動機
一次只做一件事/解決一個問題
把這件事跟自己的興趣愛好相結合
2.最小化行為難度
不要立大的flag(反正也做不到)
讓這個flag微小到不可能失敗
不用擔心“flag太小而沒有意義”,成功的一小步。勝過沒有賣出的一大步
3.最大化提示頻率
高頻提示(讓提示的數量足夠多)
場景觸發(通過場景來觸發行為)
如果你想做成一件事或培養一個習慣,且不靠硬撐,以下三步可以幫到你
1.最強化自己的動機
找到自己做這件事背后更深層次的動機
一次只做一件事/解決一個問題
把這件事跟自己的興趣愛好相結合
2.最小化行為難度
不要立大的flag(反正也做不到)
讓這個flag微小到不可能失敗
不用擔心“flag太小而沒有意義”,成功的一小步。勝過沒有賣出的一大步
3.最大化提示頻率
高頻提示(讓提示的數量足夠多)
場景觸發(通過場景來觸發行為)