時下的各種流行中，養生算是其一。于是介紹養生的節目、文章，充斥網絡，似乎養生是極其玄妙之事。其實，以我自身體會，養生可以是“易如反掌”的幾個小動作。產生的效果，卻是立竿見影。朋友們不妨一試。

手心可助排出“廢氣”

人體有三廢，“廢氣、廢水、廢渣”，不能不排。巧妙借助手心（內勞宮穴），可助“廢氣”排出。

將雙手掌心朝下交疊覆于小腹，使一手心與肚臍相對。坐臥站立均可，睡前環境較為私密，更好。不需要動作，兩三分鐘后，會有腸鳴之聲，可能伴有肚腹局部鼓脹，似有氣體盈滿，隨之會有排氣現象。即使沒有漲肚感，亦會排氣連連，十分奇妙。

手心熨目 眼明胃舒

經常看書、看手機，眼睛的疲勞在所難免，這時候手心可以幫大忙。雙手對搓，約三十下，手心有滾熱感，即可將雙掌心覆于雙目之上，靜置一會兒。此時常常會有腸鳴聲，清晨的效果會更加明顯。我們的面部，眼睛下方對應胃經，這一動作可以健胃。來自手心的熱度，就是一種可貴的能量，增加了胃蠕動速度，久之健胃效果漸顯。

熨目會使疲勞的雙眼迅速得到恢復，眼睛瞬間感覺到輕松，視物清晰很多。同時，熨目還可以防治白內障。愛美的女生，還可以通過熨目，減少眼部脂肪粒的產生。熨目，僅是舉手之勞，卻是功在一生。

手背墊腰 健腎暖身

每晚入睡前，將雙手背（外勞宮穴）墊放在腰（腎腧穴）下，很快會有暖意融融，常常感覺有氣在肚腹中流動，同時伴有腸鳴聲。寒冷季節，身體僵冷，又困倦難耐，不愿多做動作，那就請出手背幫忙吧，很快會寒意盡除。

最初可能不太習慣，手會被壓麻。沒關系，堅持一段時間，情況會大大改善，直至麻感消失。如果可以，能夠整晚“手背墊腰”，才是最理想的。

當然，以上介紹的都是“懶人奇招”，付出少，收益大。其實，如果愿意，還可以多一點付出，通過揉、敲、踩等動作，實現更理想的效果。