需要改變的壞習慣：就愛吃肉，不愛蔬菜和水果

暗示：一到吃飯的時候

競爭反應：多吃蔬菜不挑食，餐桌上所有菜都要吃，減少吃肉，每天吃兩種水果

當日記錄次數：4月8日 午飯吃的蕓豆燉排骨，清炒茼蒿，蕓豆比之前多吃一倍，排骨就吃了三塊，幾乎不吃茼蒿，今天吃了不少。今天還吃了一個蘋果一根香蕉。

4月9日 由于去看車展，午飯和家人在外面吃的水餃，吃了多半盤蝦仁水餃，從來不吃的芹菜肉水餃也吃了幾個。今天還吃了一個芒果和一個丑桔。

由于從小愛吃肉魚蝦，不愛吃蔬菜，所以身體缺不少維生素微量元素啥的，經常會過敏，也不知道過敏原，雖然不是特別胖但是肚子一直挺大的還很難減，我覺得都是因為吃肉太多不吃菜的原因。隨著年齡增大，越來越意識到飲食結構必須調整，養生也很關鍵。為了自己的身體健康決心改掉這個壞習慣。