0517 ?晨讀感悟
今天的晨讀內容是三個神奇方法大戰拖延癥
10秒行動，壓縮時間，減法思考
1. ?10秒行動
?做事時先不要求自己一下子把事情做完，而是利用10秒的時間，完成開頭的一部分，這個簡單的動作，可以有效的避免拖延。
? ?這讓我想起了一件事情，從寶寶快2周歲的時候，就打算給他拍周歲紀念照，春天的時候，說等油菜花開了就去，等到油菜花都結出油菜籽了，也沒去成。
? 后來，和我一個同事聊起這事，她就給我了一張優惠卡，我把放在包里很多天，又拿回家，后來不知道放哪里去了。
? ?直到后來，遇見了一個影樓開業搞活動，已經到了寶寶快5周歲了，拿到宣傳頁，想了幾秒鐘，就去影樓咨詢，咨詢之后當場就交了定金，后來又去拍，不久后，5周歲紀念照就拿回來了。
? 事情能不能做完，就看開始的那10秒鐘的行動，一旦開始做了10秒，沒有什么心理壓力，也沒有焦慮情緒，也不會產生疲憊，反而有點小小的成就感，讓自己順利進入做這件事情的軌道。接下來的事情就順利成章了。
2.壓縮時間
? ? 壓縮時間是指不要把做事的時間太充裕也不要太緊。時間寬裕，無意間會放慢節奏，其他事情參雜進來，耽誤進度。時間太緊，完成不了，容易產生焦慮。
? ? 這讓我聯系到我現在學習單詞，一共3000多個單詞，我把每天學習25個作為每天學習的量，一般15分鐘左右就能學完，一般我會把學習的時間定在12-20分鐘之間，時間太長，容易放松，記不住單詞，時間太多就不能完全記牢，而且每天20分鐘之內單獨時間學習，也很容易擠出來，不耽誤正常工作和生活。
? ? 那么怎樣設置這個合理時間呢？可以在做事情之前，回想一下，自己在最佳狀態下用多長時間，就設置為這個時間。以這個標準要求自己。經過一段時間練習，自己會逐漸靠近這個標準，靠近自己的最佳狀態。
3.減法思考
文章給的例子是，想攢下一筆前不是很容易。但如果借了一筆錢很快就還完了。做減法的動機比做加法的動機更強烈。
? 前一段時間，買房子湊首付，還差五萬元，我就用減法思考湊到了這五萬元錢。
001 ? ?把我覺得能借到錢的人的名單列出來
002 ?把他們分層三等級
? ?A級：能借到一萬到兩萬的人
? ?B級：能借到五千到一萬的人
? ?C級：能借到一千到五千的人
003 ? ?從A-C分別打電話，打通一個，借到一個，就從五萬里減去，直到五萬元都湊齊。
總之，10秒行動，壓縮時間，減法思考，三個方法大戰拖延癥，用起來，做起來，做的越多，拖延癥越容易戰勝。
