我馬上就要退休了，女兒成家，大外孫子也有了。很多認識我的人都說：“你可真幸福。”

還有很多類似的現象，掙到錢了，孩子考上大學了，人們就覺得這肯定就幸福了。可是我仔細想想，我更多的是一種滿足，并沒有感覺到幸福。

那什么是幸福？

我們都知道，快樂總是短暫。我們記憶中存儲的大都是不開心的事，開心的事過去了就過去了，好像沒有留下痕跡。這是因為我們的人體免疫系統會自動選擇遺忘快樂而記住痛苦，這可能是因為痛苦對人更有提示作用吧。所以我們漢字在“樂”的前頭加一個“快”，就是這個意思。

還有一個原因是人腦有適應性。比如，你中彩票得到一大筆錢，當然快樂幸福，可是時間長了，適應了有錢的生活，也就歸于平淡了。想再要快樂，就得要更大的刺激。這種短暫性的幸福過后，都會慢慢適應，就像上癮一樣，留下的卻只是空虛，而不是幸福。而即使是短暫的快樂疊加，也不會幸福。

那究竟怎樣才能幸福呢？

針對人腦的適應性原則，我們可以用人際交往的方式來感受快樂和幸福。比如，今天和盆友一起玩，有點小開心，明天和好多人一起做事，有有些開心。這種小開心小喜歡很容易就能得到，他不是中彩票掙大錢那樣不容易實現。所以，良好的人際交往是獲得幸福的一個方法。還可以旅游旅行，去不同的地方，看一些不同的人，不同的風俗。這也是小小的不斷的快樂，成了一種常態一種習慣，幸福感就有了。

幸福一定要有積極的正向的情緒。有的人天生悲觀，即使他的環境和物質條件再好，也很難感受到幸福。有的人天生樂觀，物質條件再差，他也會容易知足，容易感受到幸福。所以，幸福和性格有關。

幸福和認知有關。你對你從前，現在，將來報什么樣的態度很重要。如果你總是覺得以前的事沒做好，不堪回首，現在的事也是一團糟，將來也不抱希望，那你當然不會幸福。相反，如果你覺得自己雖然容顏老去，但留下的都是精彩連篇，你當然會心情好，而且你堅信，現在肯定也做得很好，將來會更好，那你一定就會幸福。

幸福最重要的是要有感恩之心和寬容之心。試著給你認為應該感謝的人打電話說出你的感謝，說完后你會快樂好幾天。寬容，是美德，大家都知道，但都覺得很難做到。但如果不懂寬容，就很難真正幸福。要學會寬容，首先用客觀的態度去描述發生過的事情，不加情感不加評判，跳出事情本身，以旁觀者的身份客觀冷靜地看待事情。然后和相關的人對話，可以用寫信的方式，說出你想說的話。最后，可以當眾承諾自己寬容了這件事，或者用一個儀式表明寬容的態度。

總之，幸福不是暫時的快樂，幸福也不是天生的性格。他不是老公幾十年不讓我做飯，也不是我有多多的錢財，不是我兒女成人，也不是兒女學業有成。

幸福是一種能力，幸福是通過學習和修煉才能真正感受到的。