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因為仙女們的會晤，本來是很期待開心的一天，結果下午培訓時，因為領導的幾通沒來由的責怪電話，搞得心情很窩火。事情搞清楚后，我不依不饒地發消息他，硬是讓他象征性給我道了個歉（能逼領導給自己道歉的，這事恐怕也只有我做得出來......）

“他總是這樣，#%￥%&%……”吃晚飯回來路上，我還在跟小伙伴們抱怨。

然后在回到房間尋找今天的作業主題時，一篇談及消除偏見的文章引起了我的注意。

像我今天這樣，覺得一個人總是會如何如何，是不是就是一種偏見？

文章提到了一個叫“自證預言”的邏輯，是一種社會心理學現象，指的是人們先入為主的判斷，無論其正確與否，都將或多或少的影響其行為，以至于這個判斷最后會真的實現。

為什么會這樣呢？因為當我們產生一種心理預期的時候，就會對接收到的外界信號加以篩選，符合預期的就接收，不符合的過濾掉，這就更加容易強化并塑造我們的行為以符合之前的心理預期。

對于如何在人際關系中消除負面偏見，文章給了一個很有趣的測試方法，選取身邊不同相處關系的幾個人，按人物、人物特點、與其相處動方式及最后的溝通結果，做個表格。

如果我們把人物和人物特點這兩點遮住抹去，會得到下圖：

也就是說，如果只看互動方式和結果這兩列，會發現結果和互動方式是相互應證的，和對方的性格特點反倒沒那么大的關系。

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這個測試方法，很簡單直白，但卻讓我很有些觸動。原來過往，自己習慣持有的對一些人的看法，其實是由自己主觀的做法導致的結果。我在用自己的眼光去給定義他人，給他們貼了一個又一個有色標簽。

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所以，和任何一個人溝通，如果事先帶有某種偏見而產生防御或抵觸心態，自然就會更容易產生不順暢的結果，從而反過來強化這種互動方式，加深我們對他的偏見。相反，如果沒有偏見、互動方式輕松愉悅的，溝通也會更加順暢。

所以，這就是為什么某種偏見很容易就會被應證，就像俺的領導，我一次次驗證了他事無巨細的偏執。

對一個人產生偏見，覺得對方不靠譜的話，他出現了一次不靠譜的行為之后，就會想當然地認為“看嘛，我就說他不靠譜”；而覺得靠譜的人如果出現同樣的行為，則會是“就這么一次，他應該不是故意的。”因為有偏見，不夠相信、信任對方，這種擔心就變成我們行為的調整，實際上會導致結果的強化。

回到消除對他人偏見這個問題上，我們需要對自己的行為做一些調整。

比較可行的操作方式是從表格的第三列——從溝通互動方式著手：擔心變信任，防御變坦誠，小心翼翼變成放松開玩笑，再看結果是否會發生變化。

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今后，我需要跳出這樣不理智的偏見陷阱，需要做的是：

1、停止像擔心防御不信任和抵觸這樣的負面互動方式。

2、為一些事情找到更客觀合理的原因解釋，用放松、坦誠、寬容、信任等這樣更加積極的方式和他人相處。