2018了！不知道你2017年的計(jì)劃完成的怎么樣了？是否跟我一樣已經(jīng)記不起年初本子上熱血滿滿的計(jì)劃；一時(shí)興起設(shè)定的計(jì)劃沒堅(jiān)持幾天就煙消云散了回想起來只有自責(zé)無助~

今天痛定思痛反思下為什么計(jì)劃總是半途而廢的原因：

1、目標(biāo)宏大模糊，沒有下沉到每天具體可執(zhí)行可量化的行動(dòng)方案。

? ? ? 時(shí)間維度逐步細(xì)化年-月-日-時(shí)

2、計(jì)劃趕不上變化導(dǎo)致節(jié)奏被打亂，帶來負(fù)面情緒引發(fā)挫敗感從而放棄。

保持平和心態(tài)，世間唯一不變的就是變化本身，能跟隨變化而變化是大自然優(yōu)勝劣汰的法則，中間斷兩天沒有什么問題的能續(xù)上就好。

3、目標(biāo)任務(wù)難度設(shè)置過大過重，干兩天容易產(chǎn)生逃避抵抗心理不了了之。

做事之前要謹(jǐn)記不要急功近利追求完美主義，先培養(yǎng)習(xí)慣再要求速度跟質(zhì)量。習(xí)慣沒有形成之前任務(wù)一定要輕，期望值一定要調(diào)低。調(diào)整到毫無壓力的感覺最好。

4、固有習(xí)慣無法突破，如下班回家習(xí)慣性打游戲，腦子不提高警惕很容易下意識的去玩游戲。

建立儀式感或者更換學(xué)習(xí)環(huán)境最好是能找到一群志同道合的伙伴，打破原有自動(dòng)觸發(fā)的思維慣性。

5、沒有反饋機(jī)制，看不到自己的成長；沒有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制提不起興趣；沒有監(jiān)管機(jī)制容易找借口偷懶。

建立任務(wù)清單完成就打勾有助于建立反饋機(jī)制，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可以自己按進(jìn)度設(shè)定。把自己的計(jì)劃公布在朋友圈或者好友群讓大家監(jiān)督或者參加付費(fèi)強(qiáng)制完成的游戲，不完成錢就拿不回來的那種。

目前能想到的就是這些，先行動(dòng)下看看效果后期補(bǔ)充~

希望對你也有幫助，如果有更好的方法麻煩留言回復(fù)教教我。感謝！