R原文 嫉妒源于對自己對他人之間差異的扭曲理解。大多數人一生無法擺脫由比較而產生的情緒，不管是正面還是負面。 那些把自己的幸福觀建立在與他人比較的結果之上，注定永生永世難以獲得，即使獲得也必然曇花一現。運用自己的心智力量去分辨哪些快樂和幸福，是建立在比較基礎上的，哪些無需比較也能獲得，仔細分辨，把時間花在無需比較的快樂和幸福上。

I復述 俗話說，真正的快樂與幸福都是免費的，比如陽光空氣藍天，然而隨著社會的發展，人們越來越無視真正的幸福與快樂，而是把注意力放到了比較之上，留意觀察別人的生活然后去比較自己所有與他人所有，每天的情緒因為別人的得失起起伏伏，其實，跟自己有什么關系嗎？自己的幸福與快樂來源于太多地方，且無需比較，把自己的事情做好，收獲自己的幸福，比較與嫉妒才是最浪費時間的事情，更有人天天嫉妒抱怨，羨慕別人，自己卻從不為自己想要的而付出。

A1 我的經驗 最近我也陷入了比較的情緒中，會生悶氣，會有壓抑，真的是要不得，這種壞情緒影響到正常的生活節奏，實際上我有許多無需比較的安排，做好以后就是屬于自己的成就與幸福。

A2 如何運用 ?找準自己的無需比較的幸福，比如跑步，我無需與他人比較，只要跑了我完成了自己的設定目標，我就會充滿幸福感與樂觀。而當我又沉浸在與他人比較的時候，就需要告誡自己，與人比較，這樣的幸福太難獲得，即使獲取到了也只是曇花一現。按著自己的時間規劃，一步一步推進自己的目標。去除比較嫉妒的負能量，好好打造自己的快樂，成就，幸福。