常聽別人說:“要早睡早起呀，才會有精神?！保霸缙鹬笪腋杏X時間都變長了呢?！笨墒?，為什么我也早起了，卻頹了好幾天呢？
高中的時候，我的一個舍友學習相當勤奮，還起得早，每天清晨三點半，準時起床。一起床，就挪著自己的桌子到廁所（因為只有廁所有燈）開始“鵝鵝鵝...”讀書，作為舍友，自然受到了他的影響，于是拉著他的衣服，讓他以后每天提醒我起床讀書。
好家伙，隔天三點半，舍友就把我從床上拽下來了，我也學著他，拿起課本背了起來，但整個人身體非常沉，眼睛也特別痛，再加上清晨的風扎在身上，疼疼的，早起的感覺一點都不好。
尤其在上課的時候，時常走神，老師講的東西完全聽不進去。
如此折騰了五天，我的身體終于扛不住了，不得不打了退堂鼓。
如今一想，其實當初的做法確實有失偏頗，早起可以帶來健康，帶來好習慣無疑，但是也講究循序漸進，平時8點起床的人，要是一下子在清晨3點半就起來，身體的生物鐘肯定不能馬上適應過來。
此外，我完全不知道自己早起之后要干什么，起床之后，拿著課本不讀，就先掏出了小零食，把時間這樣用，即使不睡覺也沒什么用處，還惹來一身的疲憊。
可是我的舍友怎么就能堅持這么多天，而且每天都精力充沛呢？我想了很久，發現有如下原因:
1.循序漸進，他最開始從6點起床，后面調整到5點，再到4點，最后到3點半，給身體足夠長的時間去適應這樣的過程。
2.每日安排，他每天起來都知道自己要干什么，先讀半小時英語單詞，后背半個小時語文，再做一個多小時數學。
3.注重午休，每天中午吃完飯，他都必須睡二十分鐘，這給他的身體帶來了一定的緩沖。
4.懂得拒絕，為什么他能如此堅持了1年的時間，中間沒有發生什么變故嗎？比如跟朋友聊電話聊超了，參加活動玩過頭了之類的，原來他知道如何巧妙拒絕別人，使得自己能夠在晚上11點之前回到宿舍并入睡。
能夠堅持早起，也是一種智慧啊。
