早上定了兩個鬧鐘也起床失敗，畢竟一蒙頭就是一場香甜睡夢。所以今天說的早起又泡湯了，這真是春乏秋困冬眠夏打盹，一年365天無不是睡覺的好日子。
摸摸肚腩上的肉肉，窩在被子里憂心忡忡，還有五十余天，減肥卻看不到起色，這樣天天睡天天吃，難道五月真要胖成一個球滾上禮堂么？
醒來學習了最新的自律幫，自律幫的學習也過半了，不過紀元老師強調的好習慣幾乎都沒有養成。自葉武斌的時間管理到紀元老師的自律幫還有其他各種時間管理，理論知識了解的多，卻實踐的少，種種好習慣更難培養。
思來想去，可能最主要的問題就是沒有養成好習慣的奠基石中的第一步：早起。
晨間的荒廢造成一天的匆忙及夜間的晚睡，惡性循環。
總有很多想做的事，想做的太多，時間卻太少，容易焦慮。
想想近日看的曾國潘的日課十二條，第二條就是早起。曾國藩數十年如一日的堅持寅時早起，成就了他輝煌的一生，這需要何等的堅忍毅力。
而現代，豐富的夜生活讓早起越來越困難，不由反思反省。
紀元老師說過，種種習慣，最基礎最重要的就是早睡早起，健康飲食和學習鍛煉。早睡早起和健康飲食為基礎，學習鍛煉為提升。
早起和早睡的密切關系，注定了如果要早起就必須先早睡，而在中醫里，最強調的也是早睡。
《黃帝內經》中，健康無非三件事：早睡、吃常食、不擰巴。如此便作息健康、飲食健康、心理健康。
早起與早睡這對關系密切的兄弟，無論是為了高效時間管理還是健康生活，都起著非常重要的作用。此時便以此文告誡自己，希望早日養成早睡早起的好習慣。
