最近好多身邊的朋友都在減肥，但是大部分人都是減肥失敗的，經常向我抱怨，問我有沒有什么好的方法。當我聽過他們說的減肥過程以后，就給他們指出了在減肥過程中應該遠離的垃圾食品。

減肥

第一個：果汁。女士最愛，很多人不明白，減肥和喝果汁有什么關系呢？因為市場上麥的果汁很大一部分是添加劑果汁，使得果汁失去了原有的礦物質維生素，這樣的果汁只有能量而不會有水分，喝下去以后就會使得辛苦減肥的成果付之東流。

果汁

第二個：碳酸飲料。男士最愛，碳酸飲料要少喝，這個大家都知道吧？因為碳酸飲料的主要成分就是糖類、碳酸鹽和磷酸鹽等物質，糖類能夠破壞肌肉組織，碳酸鹽和磷酸鹽會使得鈣物質流失，傷害腎臟功能。

可樂

第三個：油炸食品。常見的油炸食品有：雞排、加工肉（常見的烤香腸、漢堡包等），這些食物都是高熱量的食物，理論來說：經過高溫的蛋白質都是已經變質的蛋白質，而且高溫下的油脂會產生大量的自由基，這些變質的蛋白質很難被消化吸收，這些高熱量食物使得你減肥的肚子又起來了。

油炸食品

第四個：珍珠奶茶。炎炎夏日，很多女士都喜歡來一杯珍珠奶茶，殊不知珍珠奶茶中含有的熱量很高而且營養價值極低，如果不信的話，可以把珍珠奶茶分開來看：糖精+珍珠（淀粉制造的）+淀粉+奶精+茶湯，這些哪一樣不是高熱量食物？而且都沒有營養價值！

奶茶

如果你減肥失敗，看一下是不是和這些垃圾食品沒有“斷絕關系”呢？