自開(kāi)始健身后，每天離下班還有半個(gè)鐘頭時(shí)，我就開(kāi)始快馬加鞭，把手頭重要緊急的事情迅速做完。
要去鍛煉的念頭一旦出現(xiàn)，誰(shuí)也攔不住。
我漸漸喜歡上了在健身房揮汗如雨的感覺(jué)，也開(kāi)始享受那不算舒服，甚至有些痛苦的訓(xùn)練過(guò)程。
我平均每周去健身房3次，只要沒(méi)有特別緊要的事情，都會(huì)直奔健身房。
可生活哪有那么多的按部就班，加班也逐漸成了家常便飯。
晚上八點(diǎn)下班成了現(xiàn)在的日常，在距離健身房停止?fàn)I業(yè)還有不足一個(gè)鐘頭的時(shí)間里，我也會(huì)想到用健身來(lái)填充我的生活。
它逐漸成了一種不可或缺的生活方式。
我把健身稱之為一個(gè)“洗腦”的過(guò)程。
為什么這樣說(shuō)呢？
因?yàn)槊看芜M(jìn)去之前，腦袋里面都是一片渾濁，整個(gè)人也疲憊不堪。
通過(guò)一個(gè)小時(shí)的推，拉，舉，卷，拽。
腦袋變得愈發(fā)的清醒，似乎腦袋里的那盤(pán)漿糊已經(jīng)被洗刷干凈，用打了雞血和滿血復(fù)活形容也不為過(guò)。
現(xiàn)在，當(dāng)身邊有朋友說(shuō)自己狀態(tài)不太好，我都會(huì)推薦他去健身。
實(shí)在沒(méi)有條件時(shí)，抽半個(gè)小時(shí)找個(gè)地方去跑跑步也會(huì)輕松許多。
大腦不是僅靠睡覺(jué)才能獲得休息。當(dāng)身體處于運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦也會(huì)進(jìn)入放松的狀態(tài)，繼而消除疲憊。
人的身體需要接受刺激，雖然訓(xùn)練的過(guò)程很痛苦，但是過(guò)后會(huì)覺(jué)得特別的輕松。
正如推拿按摩一樣，技師服務(wù)的過(guò)程會(huì)夾雜著一絲痛苦，一套完成之后，會(huì)覺(jué)得渾身舒坦自在。
人在長(zhǎng)期處于單一的狀態(tài)環(huán)境時(shí)會(huì)感覺(jué)麻木，適時(shí)打破這種節(jié)奏，就能獲得如獲新生般的體驗(yàn)。
說(shuō)說(shuō)堅(jiān)持5個(gè)月的變化吧。
來(lái)自外形的變化肯定是有的，而且變化之大，也算最能給人以堅(jiān)持的信心。
我的訓(xùn)練計(jì)劃側(cè)重于胸部，腹部和背部，一直不太敢練腿，因?yàn)榕碌诙熳卟怀陕贰?/p>
五個(gè)月下來(lái)，胸肌明顯大了一圈。
以前是平胸，幾乎沒(méi)什么肉覆蓋，那時(shí)的樣子看起來(lái)慫慫的。
現(xiàn)在的我穿起基礎(chǔ)款的T恤，也能夠撐到鼓起來(lái)。
外人一看就知道，那是個(gè)健身的家伙。
曾經(jīng)我開(kāi)玩笑說(shuō)，做人要厚道，你得先要看起來(lái)厚才行。
背部的線條也明顯了許多，輪廓逐漸變寬，倒三角初露端倪，穿衣服也明顯有了氣勢(shì)。
舉個(gè)形象點(diǎn)的例子，現(xiàn)在走起路來(lái)就像夾著核桃一般。
日后如果再壯一些，應(yīng)該會(huì)像夾著蘋(píng)果吧？
肩部也漸漸變得渾圓起來(lái)，這個(gè)好處就是穿衣服會(huì)特別好看，肩膀的地方能夠撐的滿滿當(dāng)當(dāng)。
一直以來(lái)，我對(duì)自己的肱二頭肌和肱三頭肌都是比較滿意的。
因?yàn)閺某踔袝r(shí)期，我就經(jīng)常玩雙杠，練習(xí)俯臥撐，所以胳膊還是蠻粗壯的。那時(shí)不懂科學(xué)的訓(xùn)練方法，以至于除了胳膊粗壯，其他部位則都像萎縮了一般。
看起來(lái)非常不協(xié)調(diào)，好像我的胳膊是偷來(lái)的一樣。
健身期間，我會(huì)經(jīng)常向一起訓(xùn)練的伙伴取經(jīng)，也會(huì)靠自己摸索和網(wǎng)上學(xué)習(xí)，所以這個(gè)過(guò)程走彎路是必然的。
但不能怕走彎路，就停滯不前。
起初，我覺(jué)得健身是件很孤獨(dú)，苦逼的事情。
因?yàn)槠餍凳悄愕淖詈没锇椋阋獙W(xué)會(huì)和它交流。
和一堆鐵交流，談何簡(jiǎn)單？
慢慢覺(jué)得，和自己的身體交流才是最主要的，因?yàn)槟阋獙W(xué)會(huì)控制它。
每一次呼吸，每一個(gè)動(dòng)作，每一次發(fā)力都息息相關(guān)。
但想要靈活的掌控它們之間的關(guān)系，沒(méi)有一定的時(shí)間是掌握不了的。
提起健身，飲食首當(dāng)其沖要排在前面的位置。
俗話說(shuō)：三分練，七分吃。
盡管很多人不以為然，不過(guò)我還是比較信奉這句話的。
鍛煉消耗熱量，飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這看起來(lái)再合理不過(guò)。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠充分的話，非但不會(huì)長(zhǎng)肌肉，還會(huì)不斷的削減體重，增肌變成了減肥。
晚餐經(jīng)常都是自己買(mǎi)食材在家做，信不過(guò)外面的，因?yàn)橹挥凶约褐溃儆蜕冫}少糖。
每天控制熱量的念頭時(shí)時(shí)刻刻記在心頭，想吃甜點(diǎn)，巧克力，每次都是想想也就算了。
現(xiàn)在，我的早餐舍棄了以往的包子，油條，胡辣湯，改成了牛奶，麥片，全麥吐司。
別看我口口聲聲說(shuō)自己喜歡運(yùn)動(dòng)，可是在健身房外還真的沒(méi)怎么去動(dòng)。
現(xiàn)在，每天滿腦袋想的都是怎么去多消耗一點(diǎn)熱量？
很多城市都有共享單車，這無(wú)疑就降低了用車的成本，也方便歸還，同時(shí)還不用惦記停車及被盜的問(wèn)題。
現(xiàn)在，我更主動(dòng)選擇騎車出行。綠色環(huán)保，比公交車方便很多，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是前往目的地的同時(shí)，順帶做了場(chǎng)運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)健身滲入生活的方方面面，你會(huì)覺(jué)得每一天都是充滿活力的。
前幾天我看到一段話，如果有一天你厭倦了自己的生活，那么說(shuō)明你墮落了。
說(shuō)實(shí)話，我曾經(jīng)真的厭倦過(guò)自己的生活，而且還不只一次。
那時(shí)候我覺(jué)得工作毀了我，讓我的精神頭一天不如一天。
于是，我開(kāi)始抱怨，開(kāi)始反抗，開(kāi)始變得懶惰。
就這樣，30斤的贅肉悄悄爬上了我的肚子，大腿，還有那張英俊的臉。
慢慢，我開(kāi)始明白，摧毀我的根本不是工作，而是自己那一顆隨意放縱的心。
在日后的某一天，我開(kāi)始決定改變。
改變的唯一方法，就是不要讓自己停下來(lái)，永遠(yuǎn)不要停止運(yùn)動(dòng)。
活人，就得動(dòng)著才像樣，不然和假人有什么分別？
