早起習慣習慣指導原則

早起最主要的作用是讓自己有掌握一天的感覺,一個人會以積極的狀態來處理當天的工作和任務,如果把生命的每一天都當成是全新的一天,那是否成功早起就決定了當天的幸福指數以及生活狀態。如果每天都能做到早起,那后面的人生就是飽滿而熱情的。

早起最大的挑戰是要克服內心的大象對于懶床的依賴,一旦自己跟大象發生沖突了,理智的自己一定會落敗的。在早起習慣還沒養成的時候,內心的沖突會很嚴重,這時不要跟情緒發生正面沖突,而是以策略的方式來應對情緒的挑戰,同時要以寬容的方式來處理好情緒的訴求,不要一味地壓迫情緒,這樣只會適得其反。

先設置兩個鬧鐘,一個鬧鐘是可以隨手按掉的,允許自己再睡一會的,另外一個鬧鐘要放遠一點,必須要自己離開床才能按得掉的。當自己起床按掉第二個鬧鐘的時候,允許自己再賴床,但是絕對不允許自己回床上睡覺,而是可以站在墻邊站著睡一會,這樣過一會就會清醒過來;

在自己清醒后,這時還會有很重的墮性,情緒還會不斷地挑戰自己,這時要設立一個原則,在還沒洗臉刷牙前,絕對不允許自己做其他事情,在去刷牙后,再要求自己還沒穿上正裝不允許做其他事情,當起床洗臉刷牙并穿上正裝之后,整個人就會進入狀態,這時就可以進入工作的狀態了。

早起一定要有一個非常明確的目的,而且這個目的是對自己有正面積極的反饋的,能讓自己持續有積極情緒并可以提供動力的課程并不多,這些是稀缺資源的。另外一定要篤信自己通過學習一定能變得更好,這個希望一定要不斷地強化,以自我暗示的方法來不斷教育自己學習一定會讓自己變得更好,讓自己對此深信不疑,當對學習充滿著希望的時候,這些希望又會反饋回給自己提供早起強大的動力。能給自己提供動力的課程并不多,目前有以下一些課程。
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學完課程的內容,需要不斷地練習里面的技能,這才是學習的最終目的;除了練習之外,還要試著去做復述,讓自己錄下來,這樣除了可以提供學習的質量之外,還可以鍛煉自己的表達能力,除此之外還要想方設法找到場景來去應用里面的一些技能,去構建起自己想要的生活的狀態。

早起改變人生,這不僅是我的習慣,這還是我的一個原則,在養成這個習慣的過程中,由于生活的原因,我可能會一直被打斷、一直會破壞我這個習慣,但是我不能放棄,一旦破壞了,我就再重新建立回來就可以了,不免因此而消極怠慢,這對自己的成長沒有任何好處。

成長是痛苦的,但沒有痛苦也是沒有成長的,成長是充滿希望的,希望是要依靠成長來去實現的,迎接充滿希望的痛苦,并愛上這種痛苦,我的人生將會很偉大。

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