1、疾病危害
關于寫作需要具備的條件了太多了？為什么單單把身體健康放在前面說。我來告訴你原因吧！
有一句俗話說得好：身體是革命的本錢。
那么，身為一個寫作的人該如何保持健康的體魄呢？
一個人假如成天病病殃殃，感冒、打噴嚏、流鼻水，感冒是人類最常見、最頻發的病癥，一年四季，春夏秋冬，它能發生在各類人群中。
單單一個打噴嚏都能讓你不得不中斷寫作，原本思考好的語句隨著你的噴嚏被打飛。想法這東西總是轉瞬即逝，沒能及時的記錄下來，眨眼功夫就煙消云散，什么都沒了。
可見身體上的不適會給我們的工作與學習帶來如何大的傷害，病痛嚴重轉移了我們的注意力。
關于這件事，我最有發言權。當然，我不是感冒。
前幾年的一個春節期間，由于室外溫度瞬間降溫，低至零下7度，再加上連綿不絕的小雨，讓天氣變得更加冰冷。
在廣東生活過的不知道，冬天的時候室內比室外還冰冷。要是外邊有點陽光就會好一些。
這樣的天氣持續了十幾天，而我在第五天的時候感冒了，我以為是感冒，癥狀同感冒一模一樣。不停的打噴嚏、流鼻涕，還伴隨著一點頭疼。
因為圖方便去了附近的一個社康醫院，那里外科就一個醫生，感覺像是全能的，什么病都能看。
掛了號，排了隊，到我的時候，跟醫生描述了基本癥狀，被診斷為流行感冒。
開單打點滴、開幾盒中成藥來吃。連續打了3天，沒有一點效果。
我心想，情況不妙啊，還是去羅湖醫院看看吧。
去了之后，人比較少，一下就輪到我了。
我跟醫生說了情況，社康醫院打了3天點滴，加上服用口服藥。癥狀還是沒有任何好轉，打噴嚏打得頭疼，晚上不能睡覺，流鼻涕非常嚴重。
醫生聽了說：小伙子，你這是急性過敏性鼻炎，現在變成慢性了，當時如果用藥及時，就跟很好的根治。
現在只能藥物維持了，切記：注意過敏源啊。例如：空調、海鮮、花粉，還有最重要的是不能飲酒。
當時，我就蒙圈了。海鮮和花粉可以避免，酒也可以盡量不喝。但是這可是深圳啊。這么熱的城市，你不吹空調怎么度過漫長而又悶熱的夏天。
醫生開了一盒過敏的藥，還有一瓶噴劑，遵醫囑用藥吧?；厝コ钥诜帲瑖娏?次噴劑的藥，到了半夜12左右的時候，癥狀明顯緩解了很多，整個人也輕松了不少。
還是進口藥牛逼啊，一看藥盒子是西班牙的。別看廣告，看療效啊。
后來我堅持用藥，盡量避免接觸過敏源，慢慢我的過敏性鼻炎就好了，只能說暫時不發作了。
2、堅持運動
對于長期碼字的人，稍有不當，就會造成個人身體健康危害。正所謂，沒有一種工作是不累的，付出時間與精力只是很小的一部分。
由于長時間的坐著，足不出戶，缺乏運動，特別容易造成脂肪堆積，人一旦胖了，各種血糖、血壓就高了。
長時間碼字的人視力會越來越不好，眼睛長時間的盯著屏幕，一是電腦帶來的輻射；二是視覺上的疲勞，使眼睛酸痛、腫脹、視力模糊。
首先，眼睛離電腦屏幕的距離還是要控制的，至少距離在40-50厘米以上，有效的距離對眼睛還是起到了一定的保護。戴防輻射眼鏡也是一種辦法，我沒戴過，不知道有沒有效果。反正我是不習慣戴眼鏡之類單的東西，本身視力就比較好。
鍵盤是碼字者的最佳拍檔，每天千百字的敲打，腱鞘炎是一種常見又容易得的病。鼠標到是用的比較少。人的身體各部分就同機器的零件一樣，使用久了總會有一定程度上的損傷。
最容易的受損傷的實頸椎與腰椎，長時間保持一個姿勢對加速對頸椎腰椎的損傷。頸椎、腰椎是人的中樞神經最密集的地方，一旦出現神經性壓迫，輕則將導致局部麻木，重則導致下半身癱瘓。
很多長期從事寫作的人，十幾年、二十幾年，甚至一輩子。為什么說有一部分的作者會英年早逝 ，排除個別 身體狀況本來就不好，大部分都是沒有養成規律的作息時間和運動而導致的猝死。
那么，該如何預防這些疾病的發生呢？
首先，我們要保持良好的坐姿，舒適的椅子，嚴格控制好眼睛與屏幕的距離。電腦周圍最好養一些綠植、仙人球之類的，它們具有吸走輻射和釋放氧氣的功能。放電腦的地方最好是靠著窗戶，天氣好的時候可以開開窗，讓新鮮空氣流通一下，室內空氣太渾濁了，會讓人感覺悶悶的，心里發堵。寫作的房間嚴禁任何人吸煙，保持一個無煙的空間。
其次，寫作的人一定是每天不間斷地寫，為制定一個良好的寫作習慣，你必須確定一個固定的時間來寫作，比如：早上8:00開始，時間長了會形成一個大腦的肌肉記憶，晚上也要有一個固定的時間段。即使是鐵人也不能一天都在寫作，人的精力是有限的。過度透支自己，只會讓你英年早逝。千萬要記?。?不能熬夜去寫，即使在文思泉涌時候，要懂得收放自如，你在寫文章，而不是文章在寫你。過了0:00以后最好就是上床睡覺了，人的生物種是不能長期違背的，時間長了會扼殺年輕的你。你是通過時間來規范自己，而不是讓習慣控制你。適當的取舍會讓你走的更遠。
最后，這也是極為重要的。營養的膳食搭配與合理的運動。關于吃飯，如果是家里買菜煮飯，那菜的口味一定不要過咸，最好清淡一些，長時間油膩會導致你的血管堵塞，引起腦溢血等并發癥。蔬菜、蛋白質的攝入一定不能少，豬肉可吃可不吃，沒什么營養，最容易導致發胖。人一胖，肚子就大了，肚子大了就坐不住了。沒有一個人是站著寫作的，成破厲害你懂得。選一個早上或者晚上，與寫作時間不沖突就好，往返時間控制在一小時就好，每天堅持跑，跟寫作一樣循序漸進。擁有一個健康的體魄，是每個寫作人最強的底牌，只要身體健康，那么一切奇跡都可以締造。
3、堅持閱讀
那些文筆功底非常扎實，文字慷鏘有力的作家。他們不光是寫的多，閱讀量更是驚人。
我比較喜歡的一個電臺，它的名字叫喜馬拉雅FM 。上下班經常聽的一個節目，是香港文人梁文道先生主持的《一千零一夜》，節目里都是講讀書、講作家、講寫作的事兒。
聽說梁文道先生每天讀一本書，并且堅持30年。內心很欽佩這樣的人。畢竟能做到的人實在是太少了，屈指可數吧。
你把時間用在了哪里？那里將是你收獲最多的地方。
寫作其實就是由讀到寫的一個質變、一個整合的過程。
寫作的水平跟個人經歷有著不可分割的關系，人一輩子只可以經歷一種人生。
閱讀的奇妙之處就是你可以在作家的小說里體會百態人生，去臆想、去幻想經歷不同的人生。
文字的魅力在于它既有形式，又最沒有形式。它是最獨立的，它是最自由的。每一個文字的出現都是擲地有聲的，是人內心中最真實的吶喊。
我們不生產文字，我們是文字的搬運工。
堅持閱讀讓你的靈魂富有香息，堅持寫作讓你的生命更無疆。
人生綻放光彩的路有很多，而我選擇了最平凡、最枯燥暗淡的一條路。相信選擇，不怕失敗。
愛上閱讀吧、愛上寫作吧，給你不一樣的人生體驗。
