文/青島遇見你
生活中會遇到各種各樣的事情，導致各種各樣的不開心。
根據個人經驗，給大家總結15種治療不開心的小方法，親測有效，哈哈~
1. 跑步：要跑到大汗淋漓才痛快！
讓那些憂傷啊，落寞啊，難過啊，通通跟著汗水一起溜走。
2. 大聲吶喊：把壞情緒吆喝出來！
去海邊，或者山上，把想要發泄的話大聲表達出來：
我討厭加班！我老板就是個瘋子！你不愛我，你就是個傻瓜！......
想怎么喊就怎么喊~請隨心所欲，放肆任性。
3. 享受一頓美食：吃掉不開心！
這招，對像我一樣的吃貨很管用，
吃冰激凌、吃巧克力、吃平常不舍得吃的自助大餐，
美美的飽餐一頓后，就好像被給予了滿滿的能量，不快也很快就會煙消云散。
4. 大聲唱歌：唱走不開心！
唱歌的時候不要管音準，自己High起來就行,曲目參考如下:
?（更多歌曲，請大家自行補充）
5. 告訴自己：我和愛我的家人最重要！再讀讀《莫生氣》：
人生就像一場戲，因為有緣才相聚。
相扶到老不容易，是否更該去珍惜。
為了小事發脾氣，回頭想想又何必。
別人生氣我不氣，氣出病來無人替。
我若氣死誰如意？況且傷神又費力。
鄰居親朋不要比，兒孫瑣事由他去。
吃苦享樂在一起，神仙羨慕好伴侶。
6. 胡亂跳舞：趕走不開心！
情緒不好的時候，我經常會一邊放著帶感的DJ舞曲，一邊自己亂舞：
扭扭屁股，扭扭腰，揮揮手，踢踢腿，幾首曲子蹦跶下來，心都是歡呼雀躍的。
配舞歌曲推薦：
《Dancing in the moonlight》——大橋トリオ
《Fantastic Baby》--Big Bang
(歡迎大家補充)
7. 打掃房間:清理掉不開心!
把小屋認認真真的打掃一遍，就好像是把情緒認認真真的梳理了一邊，該扔的東西扔掉，該清理掉的壞情緒清理掉，心和房間一樣都變得明亮又舒服。
8. 洗澡:沖走不開心!
洗個熱水澡，在暖暖的水流里，沖走煩惱和麻煩，多簡單！
9. 睡覺:忘掉不開心!
很多無傷大雅的煩惱瑣事，Just let it be（順其自然吧）。
先老老實實的睡個覺，很多時候一覺醒來，發現其實也沒啥可郁悶的。
10. 書寫：誠實的表達出情緒！
書寫這件事情本身就是一種發泄和療傷。
可以發微博，發博客，發簡書，發朋友圈，大大方方的分享不開心的原因，尋找安慰；
也可以去樹洞，寄存心事和秘密。
11. 理發：剪掉不開心！
情緒不好的時候，我會去理發。
換個發型，換個心情，有種從頭開始，煥然一新的感覺。
12. 感恩擁有：我們已經擁有了那么多美好的給予，為什么還要自尋煩惱？！
很多很多不開心，是因為不知足和想要更多。
感恩自己所擁有的：
擁有健康的身體，擁有愛我們的爸爸媽媽，擁有陽光擁有空氣，擁有好朋友的鼓勵......
有了感恩的心，壞情緒就會變得很渺小很渺小，我們就會擁有活在當下的力量。
13. 找朋友傾訴。
朋友可以是人，也可以是小狗小貓，或者是家里的毛絨玩具。
把自己的煩惱說給他們聽，其實并不需要他們提什么建設性的意見，只是想要有誰在聽我說話，這也是一種治愈。
14. 告訴自己這些話。
我在本子上記錄了一些句子，不開心的時候就會拿出來讀一讀，心就會釋然很多：
①這平凡的一天，你我安于人世，這是多么珍貴的禮物。——余秀華
②對自己好點，因為一輩子不長;對身邊的人好點，因為下輩子不一定能夠遇見。
③Don’t let the world change your smile, let your smile change the world.（不要讓世界改變你的微笑，用你的微笑去改變這個世界。）
④To love,like never been hurt（去愛吧，就像不曾受過傷一樣 ）
To dance,like no one appreciate （去跳舞吧，像沒有人會欣賞一樣 ）
To sing,like no one listen to （去唱歌吧，像沒有人會聆聽一樣 ）
To work,like no need of money （去工作吧，像是不需要金錢一樣 ）
To life, like today is the end.(去生活吧，就像今天是末日一樣）
——Alfred D'Souza（艾佛列德·德索薩）
⑤無論你有多好，總會有不珍惜你的人；幸好，到了最后，所有不珍惜的人，都會成為過去。——張小嫻
（歡迎大家補充）
15. 上述方法，請根據個人喜好，自選2-3項，或者輪番使用，直到開心為止。
如果有效，請自覺打賞0.01元；
如果無效，請各位仔細觀看下圖并模仿10遍：
睜大眼睛，嘴角慢慢上揚，很好，你笑得很漂亮。
笑一個唄，
你的微笑就是對我最大的打賞，
也是對你自己最大的獎賞奧！
話說，你笑起來的樣子最好看了。^_^
（原創文章，轉載請簡信聯系，謝謝！）
