? ? ? ? 很慶幸，于生命中遇到一些人、一些事，Ta們教會我一念之轉。世界沒有變，而我心可以轉。不被眼前的事牽著走，換一種眼光看問題，保持有覺知的生活。
? ? ? ? 成長的愿望有多強烈，吸收的營養就有多充足。在一次次的分享中，我收獲的不僅僅是分享的內容，還包括“分享”本身。它，可以促使人深入思考，清晰表達，共同交流，成長自己。下面，和你一起分享點滴。透過文字，我又捕捉到了那個陽光的自己，可以面對，可以轉念，可以……
? ? ? ? 人生實苦，而我們終將面對，相信我們可以。
? ? ? ? 【21天分享：第1天】開心的事：孩子發燒一晚上，天亮了，我要帶他去醫院。擔心請假會不會影響他學習的念頭也有一閃，不過，只要發燒，都會優先照顧身體。正打算請假，忽然一轉，要不要先詢問孩子的意見。我有意地把今天的提問變成開放式的，詢問他，上午請假去醫院好嗎？他考慮了一下說，“我還是想上數學課，我怕老師要講練習冊，萬一要是講新知識呢？還是就請第一節課的假吧。”我心里很高興，原來他完全明白這些道理，并且能克服疾病帶來的痛苦。好的表現：忍住沒有直接決定，由孩子自己考慮請假的安排。收獲：平心靜氣，慢慢來。
? ? ? ? 【21天分享：第2天】好的表現：最近，微信里加了一個有關家庭教育的交流群。有人對孩子教育的問題提問，我看沒有人回應，就發表了自己的看法，提出了一些建議。開心的事：我的分享得到大家的認可，心里小有一點得意。轉念一想，我到底為什么高興，是為自己被認可，還是為了幫助一個媽媽，幫助一個孩子。我想，如果社會是一輛公交車，如果只是教育自己的孩子，誰知道車里有沒有人包藏著一顆同歸于盡的心而懷揣著炸藥呢？所以，我的收獲就是：用分享來幫助別人，快樂自己。
? ? ? ? 【21天分享：第3天】開心的事：孩子今天參加趣味運動會百米障礙賽，很興奮。倒數第二名，我也和他一樣高興，多快樂啊！和第幾名毫無關系，同學們推選他參加，就是對他的認可，他很快樂就是收獲。他甚至告訴我說，“今天的作文題目是趣味運動會，這次我有話要說，我要把我的比賽過程寫清楚。”哈哈，我很開心，寫作就是在表達，有真心話要說。我心里暗自竊喜，我一直在努力地做我自己，也在一旁默默地看著你，好在你需要的時候，給你及時的支持。好的表現：昨晚沒休息好，很晚才睡，早晨還是五點多醒來，想忍一忍堅持去學車，繼續做第一名，這就是我一貫的樣子。起來走了走，去學？應該能堅持，但是這一天會精神不佳，預計會頭痛，想了想，還是不去了。此刻，我要和我的身體在一起，關照我的身體，讓我的身體和精神舒暢，才能去做其它的事。我的收獲：從愛惜身體開始，愛自己。
? ? ? ? 【21天分享：第4天】好的表現：孩子去春游，準備帶好多食物、玩具。我真心是覺得用不著這么多，昨晚，我已經提醒過他，今天，他還是堅持多帶一些。好吧，我忍住不說，心里想，就讓他去體會吧，他帶這么多東西，吃不完、用不上，還會由他再拿回來，這一路上的負擔就是給他最好的體驗，他會自己體會到過多的準備終于成為了他的負累，并由此積累經驗。孩子的爸爸忍不住非要干涉，要是在平常，我一定會阻止老公，今天，我也忍住不說，聽老師的，不要以為自己聽了幾天課，就憤憤地指責他。如果有機會，我再以溫和的態度，和他單獨說，而不是自認為高人一籌，指指點點。開心的事：五一不加班簡直很意外。原來快樂這么簡單，我那些正常休息的日子，怎么體會不到這樣的幸福啊？收獲：快樂的一天，從理解開始。
? ? ? ? 【21天分享：第5天】好的表現：身體不適，及時就醫，看病沒有“想”病那么嚴重。開心的事：夜騎，一家，廣場到彩虹橋往返。開闊的空間，輕拂的風，生命中最重要的人。收獲：打開空間，幫助你打開心胸，別忽視環境對人的影響。
? ? ? 【21天分享：第6天】開心的事：成長，可以是學做一餐飯，可以是學唱一首歌，可以是學著少說一句話……總之，這就是一個鮮活的我應該有的生命力。[得意]好的表現：孩子考試成績很慘，出乎意料。我忍住沒有讓情緒控制自己，沒有揍他，沒有罵他。通過翻閱試卷、作業本、練習冊，查找問題原因，和他一起來分析。不看成績，看行為。收獲：守住情緒，頭腦才能思考，才能解決問題。這學期我基本不檢查他的作業，只是關注一下作業是否整齊，完成沒有。這在以前是完全相反的，之前我對他的每一次作業，包括暑假作業、寒假作業、作文等等，都認真檢查，逐個批改。孩子長大了，隨著他的知識學習深入，我的輔導能力會逐漸弱化。那么，我該如何督促孩子、幫助孩子、引導孩子，一收一放之間，“度”最難把握。所以，我正在不斷嘗試。也許孩子的學習會有階段性的下滑。我想，只要家長用行動做努力學習、努力工作的表率，孩子應該不會走遠的。相信生命自然就擁有著向上生長的力量。
? ? ? 【21天分享：第7天】好的表現：繼續第一名排隊學車。兒子說，第一咋了？這很正常啊？哈哈，是不是可以理解為表揚呢？開心的事：早晨，奔跑在學車的路上，感受初升太陽的光芒、早起人們的微笑、路邊蓬勃的樹葉，我來了，我學習我快樂。我為自己挑戰自己的不可能點贊。收獲：向著太陽生長，笨且快樂著
? ? ? 【21天分享：第8天】好的表現：中午一回家，孩子高興地告訴我一件事兒。
? ? ? ? “媽媽，我跟你說，我有一件特別好的事！”
? ? ? ? “哦？”他的眉梢眼角流淌著滿滿的笑意，我喜悅地看著他，停下手中的事兒，聽他說吧。
? ? ? ? “媽媽，我下周要做值周生了。”
? ? ? ? 哦，是這么一件小事兒啊。我停頓了一下，心想，這也不是什么大事啊。轉而，告訴自己，收起這樣輕視的念頭，我要和他的感受在一起。那接下來說點什么呢？最好，能引發他展開來講的興趣。腦筋一轉，問題來了。
? ? ? ? “那值周生具體負責什么事兒呢？”
? ? ? ? “主要任務就是檢查同學們的出操情況。”
? ? ? ? “ 哦，是這樣的。那你的任務就是監督了。怎么監督呢？如果同學不遵守紀律需要糾正嗎？”
? ? ? ? “不用，我主要負責打分。”怎樣才能更進一步，給到他肯定與支持呢？腦袋里飛速旋轉，哦，來了！
? ? ? ? “ 好。那祝賀你啊！那拍個照片留念吧！”
? ? ? ? “好的！”
? ? ? ? 然后，我看他帶上紅色的綬帶，高興地為他拍照留念，紀念他在小學階段做過值周生的經歷。
? ? ? ? 開心的事：很高興又迎來了今天的課堂。在我的經歷里，從來沒有這樣的課堂，他們拿真誠來當入場券，用心來交流，生活才是作業本，成績就是幸福賬單。如果你愿意一起分享你的生活，就是讓我看見你的成長，一起來分享吧！
? ? ? ? 收獲：真誠是我的選擇，我為我的選擇驕傲。
? ? ? 【21天分享：第9天】好的表現：堅持分享，在大多數人還沒有分享之前。收獲：說還是不說，我也曾猶豫過，常常覺得自己是不是很傻，在眾人面前，獨獨打開自己，接受眾人的眼光。那么，我們為什么堅持學習，沒有人強迫，如果說有，就是我們內心成長的需要。時間交給課堂，我希望收獲更多，成長更快，讓自己更快樂，家庭更溫馨。開心的事：大家原來和我一樣渴望成長，細心觀察生活，善意、真誠，每一個人都散發著愛的力量。為我們自己鼓掌。
? ? ? 【21天分享：第10天】好的表現：母親節，我在兒子和同學們面前說出孩子給我的愛。作為辛苦的媽媽，我常常有淚可落，卻不是悲涼。是他的愛，賦予我前行力量，是他的愛，豐富我人生的體驗。他是我生命中不可多得的天使。收獲：老師讓孩子們分享媽媽的愛時，兒子悄悄地對我說，媽媽，其實我也有話要對你說，可是我不敢。然后，靦腆地看著我。我不強迫，心里暗自感念，我的愛他都看得到。感恩生命，讓我遇見了你，我這上一世的情人，我會用一生來好好做自己，配得上這一世你給我滿滿的、無條件的愛。開心的事：連續收獲母親節紅包，手氣最佳。
? ? ? 【21天分享：第11天】好的表現：晚上孩子學英語，我知道老公在家等著送孩子，就不慌不忙地往家走。正過馬路，聽到手機響沒接，過完馬路才接，老公大聲地說，走哪啦？還不回來？兒子這都幾點啦，還不回來？這去學英語不是得晚啦？哇啦哇啦一通。要在平常我一定心情不爽，好好的，一接電話就大聲喊，除了會訓人能不能干點兒別的。然后不歡而散。今天聽他在電話里喊，我說，兒子晚點兒回來正常啊？他不是值周生么，肯定會晚回來的。老公又說，那今天學英語呢哇，不得早回來。我心里不為他生氣大喊而煩躁，反而覺得那是他自己的情緒，他居然因為這點小事生氣，好搞笑，甚至有一點點可愛。回到小區里看他和孩子騎車匆忙的離去，兇著臉，還有些惱。晚上回來好長時間，等老公情緒好的時候，我說，我沒接電話是正在過馬路或者沒聽見，這么點兒事你用不著生氣的。他沒說話，我理解為默認。我繼續說，孩子晚回來，那是學校的安排。那他也應該和老師說明，今天晚上有事需要早點走。我說，他還是一個孩子，一個小學生而已，不是咱們大人，有事和領導打招呼。或者你可以告訴他方法。開心的事：哈哈，我們兩個通常都是哇啦哇啦的人，今天的矛盾和諧處理了。收獲：沒有情緒，才有頭腦
? ? ? 【21天分享：第12天】好的表現：昨天老公因為孩子回來得晚，一定是訓了孩子一通，為了消除孩子對爸爸的負面評價，晚餐時候，就我們娘倆，我和孩子有意地交流一下。
? ? ? ? 首先要調動他的情緒，讓他感受到愛、理解、接納。從哪兒入手呢？問題來了！
? ? ? ? “兒子，我昨天忘了和你說件事兒，媽媽忘了表揚你，最近你做值周生認真負責，而且很辛苦，每天都起得很早。”
? ? ? ? “嗯，是呢。老師說原來的值周生干得不好，所以換人了，老師選的我。”
? ? ? ? “哦，你果然不錯，認真負責，能勝任這個工作。”
? ? ? ? 他高興地看著我。
? ? ? ? “還有一件事兒，就是爸爸昨天訓你了？”
? ? ? ? “嗯。”
? ? ? ? “我知道，你回來晚一點一定是有原因的。爸爸當時是有些急躁，他做得有不妥當的地方。”
? ? ? ? 兒子忿忿地說，“就是。”
? ? ? ? 我說，“昨天他打電話也沖我大喊，不過我沒有生氣，要是在往常，我會說，喊啥喊？你兒子不回來你怨我啊？然后肯定就是惱了。你看啊，我是這么想的，爸爸急躁是因為他等著要去送你，怕你遲到。你想想，每次晚課只要爸爸在，他一定會接送你的，如果有事去不了，他也會打電話提醒我。而媽媽有時候會忘記了，有一次，我想起來的時候，你已經上課去了。所以，爸爸他是愛你的，因為愛你，所以擔心你遲到，他就會急躁、焦慮，難以控制情緒。你就理解一下吧。他也是第一次做爸爸，不妥當的地方，你就原諒他吧。”
? ? ? ? “還第一次呢？我都十一歲了，怎么能說他是第一次做爸爸呢？”
? ? ? ? “哦，可是你是不斷成長的。我們不能用十年前的方法，就像十年前養育一個小寶寶那樣養育你了，你說呢？”
? ? ? ? 想想十年前那個幼稚的小寶寶，我和他一起傻笑了一下。
? ? ? ? “好吧，我接受。”
? ? ? ? 開心的事：孩子不是媽媽的私有財產。修復他的心靈傷口也是媽媽的神奇功效。
? ? ? ? 收獲：父母是孩子的親密關系人，不割裂，不抱怨，為孩子積極打造不分裂的人格。
? ? ? 【21天分享：第13天】好的表現：在自己的行為背后，逐漸看到心理成因。我知道，有些事不是別人的過錯，我知道，我又遇見了我自己。我不想被打擾，因此，蜷縮在一起，獨自去面對。我無力又無助，閉上眼，我往生命的前一段走，我看見那個年少的自己，看見我的原生家庭，他們帶給我生命中的責任感，賦予我前行的力量和使命感，也讓我糾結于責任、責任、責任，給我太多壓力，感覺總有未完成的任務。我既為能夠看見自己并沒有歸咎于他人而開心，也為自己無力療愈而難過。開心的事：運動，給你自信，音樂，任情緒流淌。給你猜，這是什么運動？哈哈哈！廣場舞！收獲：學習給我力量，我為學習而感到快樂。發現改變世界的最好方式，就是改變自己。
? ? ? ? 【21天分享，第14天】好的表現：昨天晚上，因為看見自己不能愛自己，糾結其中，猶如困獸，覺得難過、無力，又很分裂，無法分享。夜里醒來，擁著愛人入眠，想想他為我的無力、焦慮而難過，想想他給我的陪伴。在我煩躁、難過、歡喜、憂傷的時候，不離不棄，感覺他默默地和我在一起。今早，我獨自閉上眼睛，自己回到從前，看見年少的自己，看見原生家庭帶給我的亦喜亦憂的品質，看見自己的核心品質就是責任感，看見我當初選擇愛人的核心品質也是責任感，由此與愛人的生命建立了連接，感覺到彼此的愛與欣賞，心生力量，終能面對。收獲：閉上眼睛，回到年少的自己，回到人生建立責任感的初始，什么也沒有做，只是在一旁看著她，感受她。仿佛什么也沒有做，又好像做了什么，心里坦然了一些，承認這是我生命的一部分。這也許就是療愈。開心的事：我的眼睛明亮，我的生活就會照進陽光。所以，改變，從自己開始；所以，看見一個生命對另一個生命的欣賞；所以，感受到愛。
? ? ? ? 【21天分享：第15天】好的表現：我在現實生活中生存，我為物質與精神困惑，我不知道我是不是無能，是不是逃避。我思考，所以困惑，焦慮，煩躁。我知道，煩躁是我自己的情緒，與家人無關。我怕情緒會傳染，我怕我會遷怒于我最愛的人，我在回家進門之前，靜靜地坐在那里，不需要傾訴，也不需要安慰，只是靜靜地坐在那里。這時候，一個八十多歲的老奶奶問我，哪里有賣蛋糕的啊？我簡單地指了指路，看她還不能完全明白，就開心地為她帶路，把她安全地送到目的地。看她還在健康地活著，我還能簡單地幫助到她，我已經成功地把情緒消除在家門外。為自己獻花。開心的事：聽芝華老師的音頻《寫給內在小孩的一封信》，每一個音節都會打動人心。我仿佛聽到媽媽的聲音，又好像聽到自己的聲音，我仿佛看見自己，也仿佛看見孩子。我不知道我是誰，我在人物間穿行、切換。我只是感受、感受，我用眼淚滋潤曾經的傷口，我不知道它會不會因此而愈合，只是靜靜地感受那充滿“疼惜”的撫慰。我感受文學、音樂、心理學的力量，享受聲音的盛宴。收獲：感謝生命中的遇見，遇見你們，讓我遇見這些美好的事物，讓我看見世界的美好。
? ? ? 【21天分享：第16天】聽老公在旁邊訓孩子，作業寫得不認真，哇啦哇啦。我開始煩躁，難受。我察覺到孩子的“精神人”的不堪，如此，又怎么能愛上學習呢？我想發火，我想發脾氣，我想接轉過來，由我接下來輔導，想想又覺得不妥。容易引發夫妻關系矛盾，或者削弱父親在孩子心目中的地位。靜下來想想，我此前輔導孩子作業，也會出現這樣的情況，那么，我今天就來好好感受孩子“精神人”的感受吧。這樣一想，反倒讓煩躁的心情好多了，進而反思自己。看見自己的“察覺”，真好
? ? ? 【21天分享：第17天】在與孩子的相處中，常常自以為小小得意，可以與人分享的心得不少，其實失敗之處也頗多。也記不清，在情緒中，以愛的名義，給予孩子怎樣的言語、肢體暴力。也不知道在他的內在的小孩里，留下了怎樣的傷痕。可是他依然愛我，愛我，沒有條件。他一天天大了，知道不能和媽媽在一起入睡了，可是偶爾也會躺在我的身旁，雖然不許我摟他，不許我和他很親昵，但也能感受到他對媽媽的依戀，享受媽媽此刻就在身邊的安心。此刻，我好想念他。請你原諒我的無知、無狀，也謝謝你給我的陪伴。
? ? ? 【21天分享：第18天】和朋友的交流中，恍然明白一個問題，拿來分享。作為媽媽，我們和孩子由一個人變成兩個人，我們天然地缺乏把孩子當作獨立個體的感覺。孩子出生后又相對弱小，所以我們常常混淆自己和孩子的界限，常常越俎代庖，以教育引導的名義，剝奪了孩子自發的成長。在我們的內心缺乏把孩子當作完全獨立個體的誠意，沒有把他當作和我們一樣平等的、獨立的人。在孩子自我意識覺醒的過程中，我們沒有發自內心的祝福，而是抱怨說孩子不聽話了。在孩子成年后，又用“翅膀硬了”來打擊他。讓我們一起尊重孩子，尊重這個獨立的個體，一起祝福他的獨立、他的思考、他的人生。讓我們在目送他成長的背影時，發出內心的祝福吧！
? ? ? 【21天分享：第19天】發現“祝福”的力量。1、一向都很恐高，今天，我內心滿懷喜悅，祝福自己：我是一個健康的人。害怕的感覺，是身體發出保護的信號。我身體的每一個部分都有力量。我是安全的。我有可以信賴的伙伴。然后，快樂地渡過這美好的一天。2、學著用欣賞的眼光、祝福的眼光看待生活中的問題，感受祝福的力量，享受被祝福的生活。
? ? ? 【21天分享：第20天】1、自我肯定：我是美好的。我是值得的。我的身體是健康的。我的害怕是身體自我保護的反應，我坦然接受我的害怕。因為有了它，我的身體避免了許多可能存在的傷害。我愛我的身體。2、解決問題，環環相扣。比起孩子的問題，夫妻關系的問題更為迫切，比起夫妻關系的問題，自我心靈成長的問題最為迫切。成長，優先與原生家庭關系和解，而后接納自己的身體，接納自己的不完美，與自己的感受同在。
? ? ? 【21天分享：第21天】六一，孩子們的節日。禮物再多，都不及陪伴來得溫情。愛，需要時間來成全，陪伴讓愛變得更有溫度、有厚度。童年，滋養我們的，更多的是那些看似無用的游戲、伙伴、分享等等
? ? ? ? 21天里，每一天我都會重新審視自己，找尋生命向上生長的地方。21天之后，我會告訴自己，這是我的情緒。哦，那是他自己的情緒。他的行為原來是這樣的初衷。即使有人對我無理，頭腦里也會閃過“那是他自己的情緒，與我無關”。我在剝離的過程中，逐漸體會“懂你”的含義，逐漸釋放“我的”、“他人的”情緒的壓力，看清情緒的主人。
? ? ? ? 晚安，親們
