一念之轉

圖片發自簡書App


? ? ? ? 很慶幸,于生命中遇到一些人、一些事,Ta們教會我一念之轉。世界沒有變,而我心可以轉。不被眼前的事牽著走,換一種眼光看問題,保持有覺知的生活。

? ? ? ? 成長的愿望有多強烈,吸收的營養就有多充足。在一次次的分享中,我收獲的不僅僅是分享的內容,還包括“分享”本身。它,可以促使人深入思考,清晰表達,共同交流,成長自己。下面,和你一起分享點滴。透過文字,我又捕捉到了那個陽光的自己,可以面對,可以轉念,可以……

? ? ? ? 人生實苦,而我們終將面對,相信我們可以。

? ? ? ? 【21天分享:第1天】開心的事:孩子發燒一晚上,天亮了,我要帶他去醫院。擔心請假會不會影響他學習的念頭也有一閃,不過,只要發燒,都會優先照顧身體。正打算請假,忽然一轉,要不要先詢問孩子的意見。我有意地把今天的提問變成開放式的,詢問他,上午請假去醫院好嗎?他考慮了一下說,“我還是想上數學課,我怕老師要講練習冊,萬一要是講新知識呢?還是就請第一節課的假吧。”我心里很高興,原來他完全明白這些道理,并且能克服疾病帶來的痛苦。好的表現:忍住沒有直接決定,由孩子自己考慮請假的安排。收獲:平心靜氣,慢慢來。

? ? ? ? 【21天分享:第2天】好的表現:最近,微信里加了一個有關家庭教育的交流群。有人對孩子教育的問題提問,我看沒有人回應,就發表了自己的看法,提出了一些建議。開心的事:我的分享得到大家的認可,心里小有一點得意。轉念一想,我到底為什么高興,是為自己被認可,還是為了幫助一個媽媽,幫助一個孩子。我想,如果社會是一輛公交車,如果只是教育自己的孩子,誰知道車里有沒有人包藏著一顆同歸于盡的心而懷揣著炸藥呢?所以,我的收獲就是:用分享來幫助別人,快樂自己。

? ? ? ? 【21天分享:第3天】開心的事:孩子今天參加趣味運動會百米障礙賽,很興奮。倒數第二名,我也和他一樣高興,多快樂啊!和第幾名毫無關系,同學們推選他參加,就是對他的認可,他很快樂就是收獲。他甚至告訴我說,“今天的作文題目是趣味運動會,這次我有話要說,我要把我的比賽過程寫清楚。”哈哈,我很開心,寫作就是在表達,有真心話要說。我心里暗自竊喜,我一直在努力地做我自己,也在一旁默默地看著你,好在你需要的時候,給你及時的支持。好的表現:昨晚沒休息好,很晚才睡,早晨還是五點多醒來,想忍一忍堅持去學車,繼續做第一名,這就是我一貫的樣子。起來走了走,去學?應該能堅持,但是這一天會精神不佳,預計會頭痛,想了想,還是不去了。此刻,我要和我的身體在一起,關照我的身體,讓我的身體和精神舒暢,才能去做其它的事。我的收獲:從愛惜身體開始,愛自己。

? ? ? ? 【21天分享:第4天】好的表現:孩子去春游,準備帶好多食物、玩具。我真心是覺得用不著這么多,昨晚,我已經提醒過他,今天,他還是堅持多帶一些。好吧,我忍住不說,心里想,就讓他去體會吧,他帶這么多東西,吃不完、用不上,還會由他再拿回來,這一路上的負擔就是給他最好的體驗,他會自己體會到過多的準備終于成為了他的負累,并由此積累經驗。孩子的爸爸忍不住非要干涉,要是在平常,我一定會阻止老公,今天,我也忍住不說,聽老師的,不要以為自己聽了幾天課,就憤憤地指責他。如果有機會,我再以溫和的態度,和他單獨說,而不是自認為高人一籌,指指點點。開心的事:五一不加班簡直很意外。原來快樂這么簡單,我那些正常休息的日子,怎么體會不到這樣的幸福啊?收獲:快樂的一天,從理解開始。

? ? ? ? 【21天分享:第5天】好的表現:身體不適,及時就醫,看病沒有“想”病那么嚴重。開心的事:夜騎,一家,廣場到彩虹橋往返。開闊的空間,輕拂的風,生命中最重要的人。收獲:打開空間,幫助你打開心胸,別忽視環境對人的影響。

? ? ? 【21天分享:第6天】開心的事:成長,可以是學做一餐飯,可以是學唱一首歌,可以是學著少說一句話……總之,這就是一個鮮活的我應該有的生命力。[得意]好的表現:孩子考試成績很慘,出乎意料。我忍住沒有讓情緒控制自己,沒有揍他,沒有罵他。通過翻閱試卷、作業本、練習冊,查找問題原因,和他一起來分析。不看成績,看行為。收獲:守住情緒,頭腦才能思考,才能解決問題。這學期我基本不檢查他的作業,只是關注一下作業是否整齊,完成沒有。這在以前是完全相反的,之前我對他的每一次作業,包括暑假作業、寒假作業、作文等等,都認真檢查,逐個批改。孩子長大了,隨著他的知識學習深入,我的輔導能力會逐漸弱化。那么,我該如何督促孩子、幫助孩子、引導孩子,一收一放之間,“度”最難把握。所以,我正在不斷嘗試。也許孩子的學習會有階段性的下滑。我想,只要家長用行動做努力學習、努力工作的表率,孩子應該不會走遠的。相信生命自然就擁有著向上生長的力量。

? ? ? 【21天分享:第7天】好的表現:繼續第一名排隊學車。兒子說,第一咋了?這很正常啊?哈哈,是不是可以理解為表揚呢?開心的事:早晨,奔跑在學車的路上,感受初升太陽的光芒、早起人們的微笑、路邊蓬勃的樹葉,我來了,我學習我快樂。我為自己挑戰自己的不可能點贊。收獲:向著太陽生長,笨且快樂著

? ? ? 【21天分享:第8天】好的表現:中午一回家,孩子高興地告訴我一件事兒。

? ? ? ? “媽媽,我跟你說,我有一件特別好的事!”

? ? ? ? “哦?”他的眉梢眼角流淌著滿滿的笑意,我喜悅地看著他,停下手中的事兒,聽他說吧。

? ? ? ? “媽媽,我下周要做值周生了。”

? ? ? ? 哦,是這么一件小事兒啊。我停頓了一下,心想,這也不是什么大事啊。轉而,告訴自己,收起這樣輕視的念頭,我要和他的感受在一起。那接下來說點什么呢?最好,能引發他展開來講的興趣。腦筋一轉,問題來了。

? ? ? ? “那值周生具體負責什么事兒呢?”

? ? ? ? “主要任務就是檢查同學們的出操情況。”

? ? ? ? “ 哦,是這樣的。那你的任務就是監督了。怎么監督呢?如果同學不遵守紀律需要糾正嗎?”

? ? ? ? “不用,我主要負責打分。”怎樣才能更進一步,給到他肯定與支持呢?腦袋里飛速旋轉,哦,來了!

? ? ? ? “ 好。那祝賀你啊!那拍個照片留念吧!”

? ? ? ? “好的!”

? ? ? ? 然后,我看他帶上紅色的綬帶,高興地為他拍照留念,紀念他在小學階段做過值周生的經歷。

? ? ? ? 開心的事:很高興又迎來了今天的課堂。在我的經歷里,從來沒有這樣的課堂,他們拿真誠來當入場券,用心來交流,生活才是作業本,成績就是幸福賬單。如果你愿意一起分享你的生活,就是讓我看見你的成長,一起來分享吧!

? ? ? ? 收獲:真誠是我的選擇,我為我的選擇驕傲。

? ? ? 【21天分享:第9天】好的表現:堅持分享,在大多數人還沒有分享之前。收獲:說還是不說,我也曾猶豫過,常常覺得自己是不是很傻,在眾人面前,獨獨打開自己,接受眾人的眼光。那么,我們為什么堅持學習,沒有人強迫,如果說有,就是我們內心成長的需要。時間交給課堂,我希望收獲更多,成長更快,讓自己更快樂,家庭更溫馨。開心的事:大家原來和我一樣渴望成長,細心觀察生活,善意、真誠,每一個人都散發著愛的力量。為我們自己鼓掌。

? ? ? 【21天分享:第10天】好的表現:母親節,我在兒子和同學們面前說出孩子給我的愛。作為辛苦的媽媽,我常常有淚可落,卻不是悲涼。是他的愛,賦予我前行力量,是他的愛,豐富我人生的體驗。他是我生命中不可多得的天使。收獲:老師讓孩子們分享媽媽的愛時,兒子悄悄地對我說,媽媽,其實我也有話要對你說,可是我不敢。然后,靦腆地看著我。我不強迫,心里暗自感念,我的愛他都看得到。感恩生命,讓我遇見了你,我這上一世的情人,我會用一生來好好做自己,配得上這一世你給我滿滿的、無條件的愛。開心的事:連續收獲母親節紅包,手氣最佳。

? ? ? 【21天分享:第11天】好的表現:晚上孩子學英語,我知道老公在家等著送孩子,就不慌不忙地往家走。正過馬路,聽到手機響沒接,過完馬路才接,老公大聲地說,走哪啦?還不回來?兒子這都幾點啦,還不回來?這去學英語不是得晚啦?哇啦哇啦一通。要在平常我一定心情不爽,好好的,一接電話就大聲喊,除了會訓人能不能干點兒別的。然后不歡而散。今天聽他在電話里喊,我說,兒子晚點兒回來正常啊?他不是值周生么,肯定會晚回來的。老公又說,那今天學英語呢哇,不得早回來。我心里不為他生氣大喊而煩躁,反而覺得那是他自己的情緒,他居然因為這點小事生氣,好搞笑,甚至有一點點可愛。回到小區里看他和孩子騎車匆忙的離去,兇著臉,還有些惱。晚上回來好長時間,等老公情緒好的時候,我說,我沒接電話是正在過馬路或者沒聽見,這么點兒事你用不著生氣的。他沒說話,我理解為默認。我繼續說,孩子晚回來,那是學校的安排。那他也應該和老師說明,今天晚上有事需要早點走。我說,他還是一個孩子,一個小學生而已,不是咱們大人,有事和領導打招呼。或者你可以告訴他方法。開心的事:哈哈,我們兩個通常都是哇啦哇啦的人,今天的矛盾和諧處理了。收獲:沒有情緒,才有頭腦

? ? ? 【21天分享:第12天】好的表現:昨天老公因為孩子回來得晚,一定是訓了孩子一通,為了消除孩子對爸爸的負面評價,晚餐時候,就我們娘倆,我和孩子有意地交流一下。

? ? ? ? 首先要調動他的情緒,讓他感受到愛、理解、接納。從哪兒入手呢?問題來了!

? ? ? ? “兒子,我昨天忘了和你說件事兒,媽媽忘了表揚你,最近你做值周生認真負責,而且很辛苦,每天都起得很早。”

? ? ? ? “嗯,是呢。老師說原來的值周生干得不好,所以換人了,老師選的我。”

? ? ? ? “哦,你果然不錯,認真負責,能勝任這個工作。”

? ? ? ? 他高興地看著我。

? ? ? ? “還有一件事兒,就是爸爸昨天訓你了?”

? ? ? ? “嗯。”

? ? ? ? “我知道,你回來晚一點一定是有原因的。爸爸當時是有些急躁,他做得有不妥當的地方。”

? ? ? ? 兒子忿忿地說,“就是。”

? ? ? ? 我說,“昨天他打電話也沖我大喊,不過我沒有生氣,要是在往常,我會說,喊啥喊?你兒子不回來你怨我啊?然后肯定就是惱了。你看啊,我是這么想的,爸爸急躁是因為他等著要去送你,怕你遲到。你想想,每次晚課只要爸爸在,他一定會接送你的,如果有事去不了,他也會打電話提醒我。而媽媽有時候會忘記了,有一次,我想起來的時候,你已經上課去了。所以,爸爸他是愛你的,因為愛你,所以擔心你遲到,他就會急躁、焦慮,難以控制情緒。你就理解一下吧。他也是第一次做爸爸,不妥當的地方,你就原諒他吧。”

? ? ? ? “還第一次呢?我都十一歲了,怎么能說他是第一次做爸爸呢?”

? ? ? ? “哦,可是你是不斷成長的。我們不能用十年前的方法,就像十年前養育一個小寶寶那樣養育你了,你說呢?”

? ? ? ? 想想十年前那個幼稚的小寶寶,我和他一起傻笑了一下。

? ? ? ? “好吧,我接受。”

? ? ? ? 開心的事:孩子不是媽媽的私有財產。修復他的心靈傷口也是媽媽的神奇功效。

? ? ? ? 收獲:父母是孩子的親密關系人,不割裂,不抱怨,為孩子積極打造不分裂的人格。

? ? ? 【21天分享:第13天】好的表現:在自己的行為背后,逐漸看到心理成因。我知道,有些事不是別人的過錯,我知道,我又遇見了我自己。我不想被打擾,因此,蜷縮在一起,獨自去面對。我無力又無助,閉上眼,我往生命的前一段走,我看見那個年少的自己,看見我的原生家庭,他們帶給我生命中的責任感,賦予我前行的力量和使命感,也讓我糾結于責任、責任、責任,給我太多壓力,感覺總有未完成的任務。我既為能夠看見自己并沒有歸咎于他人而開心,也為自己無力療愈而難過。開心的事:運動,給你自信,音樂,任情緒流淌。給你猜,這是什么運動?哈哈哈!廣場舞!收獲:學習給我力量,我為學習而感到快樂。發現改變世界的最好方式,就是改變自己。

? ? ? ? 【21天分享,第14天】好的表現:昨天晚上,因為看見自己不能愛自己,糾結其中,猶如困獸,覺得難過、無力,又很分裂,無法分享。夜里醒來,擁著愛人入眠,想想他為我的無力、焦慮而難過,想想他給我的陪伴。在我煩躁、難過、歡喜、憂傷的時候,不離不棄,感覺他默默地和我在一起。今早,我獨自閉上眼睛,自己回到從前,看見年少的自己,看見原生家庭帶給我的亦喜亦憂的品質,看見自己的核心品質就是責任感,看見我當初選擇愛人的核心品質也是責任感,由此與愛人的生命建立了連接,感覺到彼此的愛與欣賞,心生力量,終能面對。收獲:閉上眼睛,回到年少的自己,回到人生建立責任感的初始,什么也沒有做,只是在一旁看著她,感受她。仿佛什么也沒有做,又好像做了什么,心里坦然了一些,承認這是我生命的一部分。這也許就是療愈。開心的事:我的眼睛明亮,我的生活就會照進陽光。所以,改變,從自己開始;所以,看見一個生命對另一個生命的欣賞;所以,感受到愛。

? ? ? ? 【21天分享:第15天】好的表現:我在現實生活中生存,我為物質與精神困惑,我不知道我是不是無能,是不是逃避。我思考,所以困惑,焦慮,煩躁。我知道,煩躁是我自己的情緒,與家人無關。我怕情緒會傳染,我怕我會遷怒于我最愛的人,我在回家進門之前,靜靜地坐在那里,不需要傾訴,也不需要安慰,只是靜靜地坐在那里。這時候,一個八十多歲的老奶奶問我,哪里有賣蛋糕的啊?我簡單地指了指路,看她還不能完全明白,就開心地為她帶路,把她安全地送到目的地。看她還在健康地活著,我還能簡單地幫助到她,我已經成功地把情緒消除在家門外。為自己獻花。開心的事:聽芝華老師的音頻《寫給內在小孩的一封信》,每一個音節都會打動人心。我仿佛聽到媽媽的聲音,又好像聽到自己的聲音,我仿佛看見自己,也仿佛看見孩子。我不知道我是誰,我在人物間穿行、切換。我只是感受、感受,我用眼淚滋潤曾經的傷口,我不知道它會不會因此而愈合,只是靜靜地感受那充滿“疼惜”的撫慰。我感受文學、音樂、心理學的力量,享受聲音的盛宴。收獲:感謝生命中的遇見,遇見你們,讓我遇見這些美好的事物,讓我看見世界的美好。

? ? ? 【21天分享:第16天】聽老公在旁邊訓孩子,作業寫得不認真,哇啦哇啦。我開始煩躁,難受。我察覺到孩子的“精神人”的不堪,如此,又怎么能愛上學習呢?我想發火,我想發脾氣,我想接轉過來,由我接下來輔導,想想又覺得不妥。容易引發夫妻關系矛盾,或者削弱父親在孩子心目中的地位。靜下來想想,我此前輔導孩子作業,也會出現這樣的情況,那么,我今天就來好好感受孩子“精神人”的感受吧。這樣一想,反倒讓煩躁的心情好多了,進而反思自己。看見自己的“察覺”,真好

? ? ? 【21天分享:第17天】在與孩子的相處中,常常自以為小小得意,可以與人分享的心得不少,其實失敗之處也頗多。也記不清,在情緒中,以愛的名義,給予孩子怎樣的言語、肢體暴力。也不知道在他的內在的小孩里,留下了怎樣的傷痕。可是他依然愛我,愛我,沒有條件。他一天天大了,知道不能和媽媽在一起入睡了,可是偶爾也會躺在我的身旁,雖然不許我摟他,不許我和他很親昵,但也能感受到他對媽媽的依戀,享受媽媽此刻就在身邊的安心。此刻,我好想念他。請你原諒我的無知、無狀,也謝謝你給我的陪伴。

? ? ? 【21天分享:第18天】和朋友的交流中,恍然明白一個問題,拿來分享。作為媽媽,我們和孩子由一個人變成兩個人,我們天然地缺乏把孩子當作獨立個體的感覺。孩子出生后又相對弱小,所以我們常常混淆自己和孩子的界限,常常越俎代庖,以教育引導的名義,剝奪了孩子自發的成長。在我們的內心缺乏把孩子當作完全獨立個體的誠意,沒有把他當作和我們一樣平等的、獨立的人。在孩子自我意識覺醒的過程中,我們沒有發自內心的祝福,而是抱怨說孩子不聽話了。在孩子成年后,又用“翅膀硬了”來打擊他。讓我們一起尊重孩子,尊重這個獨立的個體,一起祝福他的獨立、他的思考、他的人生。讓我們在目送他成長的背影時,發出內心的祝福吧!

? ? ? 【21天分享:第19天】發現“祝福”的力量。1、一向都很恐高,今天,我內心滿懷喜悅,祝福自己:我是一個健康的人。害怕的感覺,是身體發出保護的信號。我身體的每一個部分都有力量。我是安全的。我有可以信賴的伙伴。然后,快樂地渡過這美好的一天。2、學著用欣賞的眼光、祝福的眼光看待生活中的問題,感受祝福的力量,享受被祝福的生活。

? ? ? 【21天分享:第20天】1、自我肯定:我是美好的。我是值得的。我的身體是健康的。我的害怕是身體自我保護的反應,我坦然接受我的害怕。因為有了它,我的身體避免了許多可能存在的傷害。我愛我的身體。2、解決問題,環環相扣。比起孩子的問題,夫妻關系的問題更為迫切,比起夫妻關系的問題,自我心靈成長的問題最為迫切。成長,優先與原生家庭關系和解,而后接納自己的身體,接納自己的不完美,與自己的感受同在。

? ? ? 【21天分享:第21天】六一,孩子們的節日。禮物再多,都不及陪伴來得溫情。愛,需要時間來成全,陪伴讓愛變得更有溫度、有厚度。童年,滋養我們的,更多的是那些看似無用的游戲、伙伴、分享等等

? ? ? ? 21天里,每一天我都會重新審視自己,找尋生命向上生長的地方。21天之后,我會告訴自己,這是我的情緒。哦,那是他自己的情緒。他的行為原來是這樣的初衷。即使有人對我無理,頭腦里也會閃過“那是他自己的情緒,與我無關”。我在剝離的過程中,逐漸體會“懂你”的含義,逐漸釋放“我的”、“他人的”情緒的壓力,看清情緒的主人。

? ? ? ? 晚安,親們

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