情商的表現(xiàn)之一就是自己能控制自己的情緒，那么在日常生活中，作為我們避免不了喜怒哀樂(lè)。這幾種情緒當(dāng)中，我們最難控制的就是怒。

說(shuō)來(lái)就來(lái)的怒氣根本控制不了，自己也知道發(fā)火并不是解決問(wèn)題的方法，那么我們?cè)趺磥?lái)控制自己的情緒呢？

1、情緒來(lái)自哪里？

當(dāng)你的整個(gè)身體都在情緒中時(shí)，我希望你能騰出一個(gè)聲音來(lái)，提醒自己，我現(xiàn)在這個(gè)情緒來(lái)自哪里？

你的身體會(huì)反思，我到底是因?yàn)槭裁催€有現(xiàn)在這樣的情緒？

多時(shí)候我們的情緒是來(lái)自我們自己，俗話說(shuō)得好，解人還需系鈴人，情緒來(lái)自我們自己，就需要我們自己去把這個(gè)疙瘩給剪掉。我們把情緒放在一邊，從高處來(lái)看我們自己。現(xiàn)在的我，因?yàn)槭裁词露星榫w，而這件事情的來(lái)龍去脈是什么？是哪個(gè)點(diǎn)觸碰到了我，還是什么原因？

想清楚了這幾個(gè)問(wèn)題，情緒就會(huì)冷靜。大腦會(huì)告訴我們，應(yīng)該怎么樣解決現(xiàn)在的問(wèn)題，是通過(guò)溝通還是通過(guò)行動(dòng)。

2、情緒是會(huì)傳染的

我的一個(gè)閨蜜告訴我，她跟老公聊天時(shí)，老公怒氣沖天的抱怨他的工作，她同樣也會(huì)怒氣沖天！

我告訴她，情緒是會(huì)傳染的。這個(gè)理論是我在一家心理咨詢室，做實(shí)習(xí)時(shí)知道的。當(dāng)時(shí)心理咨詢室的老板剛接觸這一行，那天下午，有個(gè)來(lái)訪者預(yù)約他做催眠，那也是他第一次正式接案子。

老板焦慮的情緒，一下子被我給接到了，原本心情平靜的我也變得焦慮起來(lái)，等來(lái)訪者來(lái)時(shí)，我出盡洋相打翻水杯，手在發(fā)抖。我們兩個(gè)人的行為把整個(gè)地方搞的活像一個(gè)騙子咨詢室。

事后我們都深深地反思了這個(gè)行為，知道了，這是他的情緒傳染給了我，我接受了這個(gè)情緒。

所以，當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，我們要分清楚這是我自己的情緒還是別人帶給我的？要是別人的情緒，我完全可以不接受。

3、吸引力

相信很多人都聽過(guò)吸引力法則，我們是什么樣的人，就會(huì)吸引什么樣的人到我們身邊。

做一個(gè)樂(lè)觀開朗的人，那就會(huì)吸引很多樂(lè)觀開朗的人來(lái)到身邊，好的能量增加了，壞的能量就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

告別說(shuō)來(lái)就來(lái)的情緒，讓你的情緒掌控在自己的手中。當(dāng)然，假如隨時(shí)能控制我們自己的情緒，那也是一件挺悲哀的事情，有時(shí)候人生就是，得享受順其自然!