? ? ? ?那些看起來毫不費力的人，可能也不是從一開始就毫不費力，在那些不為人知的時光和人群背后，也許他們正和我們一樣想著各種辦法克服恐懼，戰勝自己的不足。但是，不同的是，那些看起來毫不費力的優秀者是在行動，而許多人是在徘徊和彷徨、擔心和糾結為什么我一在公開場合說話就緊張？

01 看起來毫不費力的人只是做足了準備

昨天，上專業課的時候，老師聊起了自己。

他說，他在公開場合講話的時候會很緊張，所以會做充分的準備。

不知道其他人內心是否有一句說中我心的感覺，我當時很驚訝。說自己很緊張的這個人可以每次上課都不帶稿件，隨口說上三個小時的人啊！老師不是最擅長講述和引導的嗎？

原來他的秘訣是：每次在述職前或者上課前，都提前把要講述的內容整理好，然后在一個沒人的地方完完整整的練習一遍，如果不行就再練習第二遍，直到自己滿意為止。

上了研究生之后，發現身邊的牛人真的很多，雖然以班級前幾名保研，但是來到新的環境卻顯得平庸無奇。作業更是接踵而至，以前每個星期都會給媽媽打兩次電話，一聊就一個小時，但是現在有時候一個星期一次電話都沒有，家庭微信群也很少見我說話，媽媽11點多打電話過來，我說我還要寫作業。

? 在作業壓力下，我開始選擇逃掉一些大課，盡管也是專業必修課，盡可能的逃掉自愿選擇的課堂報告。

02 直面挑戰而不是逃避

同專業的另一個妹子就表現出了和我不同的態度和做法

她也是一個害怕演講的人，但是她卻反而多次主動承擔課堂報告的講述工作。她說，就是作業太多了，我才主動去講，這樣就可以精細的只看一部分。

從她的身上呈現出另一種思路，不是回避，而是迎難而上；不是籠統的糊弄過去，而是專心致志搞好一部分。

在去洗漱間的路上遇到了她，就一路相約去洗漱，在我還在涂洗面奶的時候，她已經提溜著盆子急匆匆的要走了。行色匆匆的她內心肯定也是著急任務完成不了的，

但是她沒有抱怨，而是在擠時間。

思想真的是一個奇妙的東西

當你不停地抱怨抱怨的時候，思想就會越消極，情況真的會像你抱怨的那樣越來越糟糕；如果你給自己積極的心理暗示，給自己加油打氣，那些看似艱難的問題最后也不過如此。

我不是說所有的抱怨都是不對的，如果感到不開心，壓力大，說出來還是舒服多了，還能得到朋友的安慰和建議。只是，如果每時每刻都是負能量就不好了。說了這么多，其實只是想告訴自己，不要待在自己的舒適區，

越擔心丟臉，就會在更長時間內丟臉；早早的丟臉，更多次數的丟臉，那么擔心丟臉這件事情就不會再被你如此的重視。當你忽視它的時候，你就戰勝了它！