《零極限》，創(chuàng)造健康、平靜與財富的夏威夷療法。說實在的，子不語怪力亂神，我對一些怪異無科學依據(jù)的也甚是無感。而《零極限》中的“荷歐波諾波諾”大我意識，即伊賀列卡拉.修.藍博士在沒有會見任何一個患有精神病的罪犯的情況下，治好了所有人的疾病的故事。所用的方法，便是先對自我進行治療，由四句話“對不起、請原諒、我愛你、謝謝你”，三個元素“懺悔、寬恕、轉化”組成。

心理學上的神秘與玄奧就像長大了，你會切身的感受到外界環(huán)境對于人生的影響一樣，它是有著一定緣由的。內在的機制，也正如本書所闡釋的理念，是可以通過神性智慧去轉化，從一開始我像大多數(shù)人一樣，聽到這樣一種治療方法會覺得匪夷所思。

為了便于說清楚，先摘抄下書本中給予的通往零極限的簡單方法：

“荷歐波諾波諾”的意思：“使之正確”或“改正錯誤”。荷歐(Ho’o)在夏威夷語里的意識是‘引發(fā)’，波諾波諾（ponopono）的意思是“盡善盡美”。簡單的說，是一種解決問題的方法，而且只需在你的內在完成。

兩種有效的“荷歐波諾波諾”療法：第一種是夏威夷治療師莫娜.納拉瑪庫.西蒙的祈禱文，如下：

? ? ? 神圣的創(chuàng)造者、父親、母親、孩子合二為一……從創(chuàng)世之初到現(xiàn)在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不論是在思想、語言、行為還是行動上曾經觸犯過你、你的家人、朋友或祖先，我們請求你們的寬恕……祈求這種清零、凈化和釋放，能中斷所有負面的記憶、障礙、能量或波動，并把這些不需要的能量轉化為純凈的光……這一切就完成了。

第二種方式是修.藍博士提倡的簡化的方式，即上文說的四句話，三要素。

具體步驟：1清理。對生活中所遇到的任何事與人，困難與不惑等種種，首先要清理自己，用“我愛你”去清理自己原有的記憶模式和態(tài)度，對自己的生命百分百負責——不僅為自己所說、所做的，還要為自己生命里的每個人所說、所做的負責。

2.歸零。使自己的意識歸零，清理記憶很重要，在生活中，我們處事的原則都是靠已有的經驗而養(yǎng)成的一種記憶模式，“一旦記憶被啟用，它就深陷在時間、空間、問題、無常、混沌、思緒、模仿、和操縱中，這樣容易讓自己陷入到惡性循環(huán)中，有時候從記憶歸零狀態(tài)去看待這個世界，靈感與創(chuàng)造才有可能生生不息。

3.轉化。用愛的方式去轉化一些有害的能量。一切從改變自我出發(fā)，對他人的言行要寬恕，對自己現(xiàn)擁有的要感恩。這正如奧普拉所說的：要從今天開始讓你的生活有所改變，最好，最簡單的做法，是感恩你現(xiàn)在所擁有的一切，你越是感恩，你得到的就越多。很多事實證明，懂得感恩的力量是合理的。

生命中最具決定意義的是那些不假思索的行動，我想，對于“荷歐波諾波諾”的理念，也正如作者意識到的“用心智是無法理解的，所以試圖找到一個合理的邏輯解釋只會自討沒趣”。正如《僧侶與哲學家》里的父親怎么也不能理解或贊同“輪回”一說。

或許當你在行動的時候，你會很容易去感受去理解它存在的一些合理性。正如在看完這本書后，嘗試著去轉變對事物的看法。在工作中，面對很頭疼的孩子，很容易生氣，我會告誡自己，在心里默念“我愛你”。不想做飯的時候，拿起菜，默念“我愛你”。我不知道未來會有多大的變化，但至少，此時，默念它，給生活帶來的是內心的平靜。

馬修.理查德在禪定狀態(tài)中被測出是“世界上最快樂的人”，而我們在內心的平靜狀態(tài)下生活，也是一種幸福。

生活是一種習慣，現(xiàn)在的大多數(shù)人都在積極的培養(yǎng)一個美好生活的習慣。常見的方式是機械式的鍛煉與培養(yǎng)，按照計劃和時間管理來訓練自己，讀書、健身等。而這本書所提倡的是靈性的指引，就像作者在總結自己人生成就里說的“當我放棄減肥，并敞開自己去接納新的達成自己愿望的方法時，我反而減掉了36公斤”。

“荷歐波諾波諾”大我意識療法，和佛者“靜坐、禪修”有著相似之處。靜坐的過程中，通過佛者口中誦念的咒語，會容易進入狀態(tài)。而“我愛你、對不起、請原諒、謝謝你”這些簡單的字語，也恰是自我內心轉化的禱告語。讓我們在生活中，繼續(xù)默念它。運用心理機制，把生活中痛苦的、無助的思想轉變?yōu)閻郏谇楦猩献晕掖呙撸拖翊呙叩脑砗芎唵危嘈拍莻€不斷重復的字眼，并照著去做。

平靜，從我開始，從“我愛你”開始！