今天是跑步的日子，第58天了，再過兩天就是60天，整整兩個月時間。用三個月時間培養起一個習慣，可以說到目前為止已經完成了三分之二，只剩下最后的三分之一。
在這打卡58天的跑步過程中讓我收獲了很多，在這里就簡單的來聊聊有關跑步用時的話題。
跑步用時，簡而言之就是跑步所需要的時間。這里所說的跑步僅僅是指邁開腿跑起來直到跑步結束這一段時間而已，這是非常狹義的說法。并不包括跑前熱身，跑后拉升以及其它一些有關跑步的注意事項。
關于跑步和用時的關系相信很多人都會有屬于自己的一些看法。在這里我只是想聊一聊自己個人的一點認識而已。首先我要說的是，跑步對于我來說，只有一個目的，那就是鍛煉身體。也就說是純粹的為了健身，用一句話來作為初衷就是：“早睡早起，鍛煉身體，擁抱健康，只為了在垂暮之年依舊能夠翻山越嶺，浪跡天涯。”這就是我跑步的初衷，聊這些只是為了說明我個人選擇跑步并堅持下來的緣由而已，沒有其它任何意思在里面。
如果非要找出其它的意思，那可能就是今天要說的跑步用時。跑步的目的和跑步用時也許多少會有一些關系。為何這么說呢，因為有什么樣的目的才會采取什么樣的方法和行動。試想一下，如果是一名長跑運動員，我相信他的跑步用時一定是要遠遠大于像我這樣的業余跑者。就以練習跑馬拉松比賽的運動員來說，他們每一次的練習想必都是20公里以上，用時想必都會大于一個半小時。這樣的距離和用時要遠遠大于我個人每次的跑步距離和用時。對于我而言，每次跑上6公里左右，用時35分鐘就已經足夠。
在我個人跑步計劃中，跑步用時就是以35分鐘左右為標準。至于距離嘛，6公里左右足夠。這是現階段的計劃，以后在跑步距離和用時上會有所增加。但是用時不會超過一個小時。距離也不會大于10公里。就我個人的理想狀態來說，距離在8公里左右，用時為45分鐘左右為最佳。
以上這樣的計劃只是我個人跑步計劃，并不具備任何代表性。在這里說出來只是單純的用來聊聊有關跑步和用時的話題而已。像我這樣只是單純的為了健身才培養跑步習慣的人來說。個人認為跑步用時在35分鐘到48分鐘就已經是非常足夠和理想的時長了。至于其他的諸如跑步的速度，跑步距離，跑步的強度，相對于時長來說，我更關注時長。
