摘抄

作為一個可以運用自己心智的人，了解了我們大腦所擁有的這種遺忘痛苦的機制之后，就可以解決另外一個因為反復(fù)出現(xiàn)而無法遺忘的痛苦。最痛苦事兒之一可能就是：“怎么道理全明白，但就是不行呢？”——誰都不愿意犯同樣的錯誤，并且明白那是非常愚蠢的，但怎么就又在同樣的地方跌倒了呢？為此痛苦，深夜難眠，一遍一遍地罵自己。可是，一覺醒來，其實只不過是幾個小時之后，就再次回到從前的狀態(tài)，并無任何變化。甚至下次在深夜里暗罵許多遍之后才想起來沒多久之前就這樣罵過自己，不禁長嘆：“怎么就這么沒出息，怎么會好了傷疤就忘了疼呢！”

感想

我們每個人都會遇到各種不順心不如意，失去親人、失戀、失敗、生病、受傷 …各項心理的生理的痛苦總是會不斷涌來。有些痛苦在當(dāng)時看上去那么不可逾越，像是一個無情的黑洞把人淹沒，怎么也走不出來。身邊兩位同事都是家里的母親在自己剛高中或是大學(xué)畢業(yè)時去世，這種失去至親至愛的痛苦，以及從這種痛苦中走出的過程，不是我們這些沒經(jīng)歷過這事情的人所能想象的。

但是很多痛苦，隨著時間的流逝、自己的成熟，原來以為一輩子無法忘記的痛苦，也會隨之慢慢減輕，慢慢淡忘。正如笑來老師提到的，這是我們大腦的一種保護機制，讓我們忘記那些痛苦的事情。但是同樣，對于我們一些常犯的錯誤，即使自己感到萬分羞愧、尷尬、痛苦，而且在心中批判自己一千次，可是我們并沒有因此做得更好些，這也是因為自己把這件事情想的太痛苦，反而被大腦遺忘。所以，我們很容易在一個問題上重復(fù)不斷地栽跟頭。

記得自己上學(xué)時英語總是學(xué)不好，認(rèn)識到英語非常重要，是三大主科，而且還是以后的一門重要工具。可是，一被單詞就犯困，一看語法就迷糊，每天下的功夫很多，但是學(xué)習(xí)的效果很差，學(xué)了好幾遍，都是弄不懂、學(xué)不會。估計自己把英語學(xué)習(xí)作為一種很重要、很困難但又很痛苦的事情，反而每一個單詞、每一個語法知識都因為這樣的情緒，更不容易被記住。而自己家的寶寶，現(xiàn)在每天就看嘰里呱啦app，看英文繪本，在這種他很享受的語言環(huán)境中，他覺得這是一件很有趣的事情，自己很喜歡的，并沒有特意要他記什么，但是一個單詞有5個小視頻，看完基本就記得了。所以，在學(xué)習(xí)時抱有什么樣的情緒，真的會影響你的學(xué)習(xí)效果。

行動

按照笑來老師提供的，我們也可以從兩個方面來解決這個問題。

一是記得要拿出紙筆，把自己所遇到的尷尬記錄下來——當(dāng)然，最好是記錄在同一個本子里。通過這樣的記錄，我們可以更清楚地記得自己的尷尬和痛苦，這樣不被遺忘，能夠給我們更多學(xué)習(xí)的動力，而且在記得時候可以寫下具體的情形和自己的所思所想，越詳細(xì)越好，讓你看到文字就清楚地回想起當(dāng)時的場景，進行自我反省，可以給我們更多幫助。感覺有點像自己記錄錯題本一樣的，我覺得這個確實是很有用，而且可以通過記錄與反省，清楚的看到自己的進步，存在的不足。

二是學(xué)會控制自己情緒，盡量弱化你的痛苦。笑來老師告訴我們，你所面臨的所有尷尬，最終肯定有一部分原因是你自己造成的。所以，沒必要找借口，沒必要抱怨別人，沒必要覺得這世界就對你一個人不公平，要記得“你并不孤獨”——肯定還有別人也在不同的地方、不同的時間遭遇過同樣的尷尬和痛苦。其實有些人比我們更痛苦，我們并不了解；有事情完全是因為自己做得不夠，才會痛苦。不要思考那么多，抱怨那么多，直接去做好了，這樣平靜地對待痛苦，才不會那么快忘記。