1,沉重的羞恥感。

我記得在我整個童年的階段，自己都會有一種非常沉重的羞恥感。就是覺得什么呢？做什么都覺得不對勁，老是虧欠別人一樣，似乎有一雙無形的眼睛盯著我，看我出丑犯錯。

我分析羞澀感的來源，首先是家庭的貧困，因為家里窮。物質(zhì)條件，生活條件，住的房子，吃的東西都比不上別人，這就像一個自卑的種子，在幼小的心里種了下來。

我還記得小時候嘴饞。我們街那邊有一間雜貨店，有一種牛肉干。我曾經(jīng)試過一次，那可能是生命中僅有的一次那種美味，實在是讓人無法忘記——我至今再也沒有重新回味過那種美味。

因為家里窮，所以那個美味基本上是和自己無緣的，并且，當我發(fā)現(xiàn)和其他的同學的差距的時候，這種差距就讓我產(chǎn)生了巨大的羞恥感。

覺得怎么能夠這么窮啊。住在小小的房間，那么多人，吃的用的都比別人差，孩子是非常敏感的，即便同學們依然善意的對待，我依然感受到了一種隱隱的輕視。

這種輕視，是羞恥感的一個最重要的來源。

羞恥感的第2個重要來源就是，來源于易怒暴躁的父親經(jīng)常給我的批評指責否定。

印象中，父親有那種兇神惡煞的、張牙舞爪的表達他的憤怒，我記得他從來沒有跟我溫情的說過什么話，他唯一關(guān)注的就是我不能犯錯，一旦犯錯他就會拼命的吼我。

（我父親今年已經(jīng)快80歲了，依然保存著年輕時候的易怒暴躁脾氣，一發(fā)起脾氣來，就是睚眥必報、張牙舞爪的樣子，真的是始終如一）

所以那個時候自己也產(chǎn)生了一種深深的羞怯感，覺得怎么這些事情都做不好。怎么又讓自己的父母操心了？

擔心是這個是羞恥感的第2個來源。

這些沉重的羞恥感，占據(jù)了我空暇大部分時間，我常常感受到無助恐懼，特別夜深人靜的時候，一種莫名的孤獨和自卑感總是會悄然而至，讓我無法輕松的入眠。

這種羞恥感，讓我感受人生的無意義和無價值。

所以童年的羞恥感，是我最不能承受的一個重量。

2,不配獲得感。

所謂不配獲得感也是羞恥感的一個產(chǎn)物。

在我高考的時候考上大學之后，這種感覺特別的強烈。

我是復讀了一年之后才考上了省內(nèi)的一所大專。進入這所不算出名的學校之后，內(nèi)心總是對自己有一種深深的鄙視感。

我還記得有一次上課的時候。老師曾經(jīng)說，他說你們考上來的這些人，比那些考不上的人有什么優(yōu)點嗎？

他說他覺得是沒有唯一的可能就是，我們比他們的運氣好了一些哇，我覺得這句話簡直擊中了我的脆弱的自卑感，真的有一種中槍的心痛。

記得我從那個時候開始，我就有一種嚴重的不配獲得感覺的，自己不配上這所學校，不配有這個資格獲得和其他同學平起平坐。

覺得自己好像是用了某種卑鄙的手段才上了這所學校，那個時候最害怕的就是，突然間有人告訴我說你被舉報了，你不能在這個學校讀下去了，要我退學，我想那個時候這會讓我直接崩潰。（萬幸沒有發(fā)生！）

并且在有一些活動中，我都不敢展示自己的真實的面目，比如說關(guān)于演講，我記得學校曾經(jīng)舉行過一場熱烈的辯論，內(nèi)心極度渴望去，但是卻又不敢去，不敢參加不敢報名。

而只是縮在宿舍，聽著前方的同學發(fā)來的言簡意賅的實時演講，然后自己在頭腦中意淫，我該用什么樣的觀點材料論證搞定對方——這是標準的阿q4的勝利了。

3,嚴重的壓抑感和焦慮感。

參加工作以后，我有輕度的壓抑感，或者說抑郁癥有失眠的，失眠了十幾年的時間。

不管做什么事情，總覺得應該還有更好的選擇在等著我，所以總是覺得糾結(jié)，不敢下任何的決斷。

就是特別的容易徘徊，不敢當擔。不敢嘗試任何新的事物，不敢做任何出軌的事情。

因循守舊成為我的代名詞，在別人眼里，我是一個不諳世事的書呆子。

長期的羞恥感不配獲得感和壓抑感，最終讓我陷入了嚴重的抑郁癥。

就是什么呢？我總習慣性的批判和否定自己，我想，這個就是所謂的權(quán)威的父母內(nèi)化到了我自己的心里。

不管做任何事總是有一個內(nèi)在的父母在批評指責，無情的攻擊自己，覺得自己不配獲得，覺得自己活該如此。

所以在那段時間。不開心是一種常態(tài)。偶爾的開懷，那簡直是鳳毛麟角，絕無僅有。

現(xiàn)在我可以說，羞恥感、不配獲得感和壓抑感，最終成為我成長的一個基石，我知道我可以憑借他們，看到生命的無限可能。

這些負面情緒，就是所謂內(nèi)心的深淵，這些深淵，曾經(jīng)埋葬過我，如今，我從深淵汲取力量。

西方人說，每個人的衣帽間，都有一具骷髏。也許，說的是同樣的意思。

其實也是通過自我分析，我了解到了心理咨詢的重要性。或者說我知道從事心理咨詢是我今后的一個方向和目標。

這個也算是受過這些傷之后的一個收獲吧。

我曾經(jīng)看過一本書叫做《我們都曾受過傷，卻擁有了更好的人生》，從書中我們就可以看到，我們這些有著嚴重的羞恥感，不愿獲得感以及壓抑感的人，事實上就如同他被選中要修煉自己的復原力。

這段受傷的經(jīng)歷，鍛煉了自己身體的復原力，而讓自己成為了具有比別人高人一等的具有洞察力的咨詢師。

所謂成長，就是把那些生命中嚴重的羞恥感、不配獲得感以及壓抑感，最終都轉(zhuǎn)化為生命中的成長的基石。

這基石，陪我走得更遠，走得更穩(wěn)。

我是南星教育林老師

每日原創(chuàng)家庭教育文章第2年第572篇

2020年10月16日