新年伊始，你是否也和小編我一樣又開始寫下2017年計劃了？
今年要讀多少本書，要看多少部電影，要瘦多少斤，要學什么技能，要發(fā)展什么愛好……
然后就下決心，堅持每天看書半小時，每月看2部電影，每天運動1小時，每天玩手機不能超過1小時……然后憧憬著自己2017年每天不一樣。
別光憧憬著2017年會變得多么不一樣，先想想2016年年初立下的flag實現(xiàn)了多少吧！
看到朋友圈某朋友的2017年計劃：
我的2017年計劃是完成2016、2015、2014、2013……年的計劃，2018年計劃以此類推。o(╯□╰)o
另外，也看到幾位網(wǎng)友的自嘲：
2016年給自己定了個十五字的計劃：
“走出國門，沖出亞洲，不要總是待在家?！?/p>
目前完成了三分之一——總是待在家。
2016年初給自己定的目標是存五萬塊錢，
剛才算了一下，還差七萬。
2016年初發(fā)誓每天要早起，超過7點起床就打掃寢室衛(wèi)生一周，結(jié)果我整整打掃了一年……
2016年定下的目標是少玩手機、不要熬夜，可現(xiàn)實是放下手機已經(jīng)凌晨三點多了……
大家都希望自己在某一方面可以做到杰出優(yōu)秀甚至超凡絕塵，希望自己有拿得出手的才藝，盼著自己有傲人的身材，期望成為更好的自己。大家也都知道“一萬小時定律”：只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從平凡變成超凡。于是開始立志要堅持做什么什么，最后發(fā)現(xiàn)堅持做一件事，原來那么難……
對于堅持做一件事情很難這個話題，大家頗有同感。原本計劃每天堅持做某件事情，開始幾天熱情高漲、信心滿滿，沒過多久就因各種“理由”而放棄了：跑步只跑了一天是因為下雨，學英語只堅持了一周是因為沒見到效果，練字沒開始是因為沒買字帖，日記變成周記、月記是因為忘記或沒什么事發(fā)生而不想記。而且拖延癥和懶癌癥說犯就犯，或者干著干著就分散注意力去干其他的事兒了。時間并不會因此種種而停下等你哪怕一秒鐘，于是，我們的計劃變成了笑話。
事后我們會后悔自己為什么這么沒毅力，為什么不能控制自己的行為，而總被欲望所控制著。反觀身邊的一些牛人，人家那么優(yōu)秀還那么勤奮努力？雙重打擊下，熱情滾燙的心變得冰冷麻木，自己也陷入了無窮無盡的自責后悔中。光陰也在無趣和懶散中被蹉跎了。
想起《鋼鐵是怎樣煉成的》里的一段話：
人的一生應當這樣度過：當他回首往事的時候，不會因為碌碌無為、虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣、生活庸俗而愧疚……
我們不想虛度年華，庸庸碌碌，碌碌無為。
可堅持做一件事那么難，我們該怎么辦呢？
小編竭力找些方法告訴大家如何去堅持做一件事，希望對你有用。
1.定個小目標，及時給正反饋
試試定個小目標，近一點的目標。有時候我們堅持不下來不是我們的目標不夠明確，沒有足夠的動力去做，而是目標定得太大太遠。距離目標太遙遠時就容易泄氣，每當要去執(zhí)行的時候會覺得難度太大，大腦感受不是愜意和愉快，而是痛苦和壓力，于是本能地想逃避。心理學家弗洛伊德也曾說過：人總是為了追求快樂，逃避痛苦。比如小編要碼字，不再定目標要求自己每天寫2000字，不如就要求自己每天寫1分鐘，大腦會覺得不就1分鐘嘛，很容易達成，就會很快去著手做完，一旦開始做了就容易進入節(jié)奏。堅持下來會不斷給自己肯定，結(jié)果不知不覺碼了2000+的字。
及時獎勵自己，給自己一個正反饋。為什么那么多人都可以特別“艱難地”堅持玩游戲？一天玩10個小時也不累，不吃不喝看見蟑螂都不怕，因為游戲的設置是讓玩家每做一件事情立即就會有正反饋。你打個怪，就有經(jīng)驗和物品，你完成各任務就有獎勵。同樣道理，你可以在完成細小“小目標”后，多給自己一些正面積極的反饋和褒獎，比如連續(xù)一周早起，周末吃一頓大餐；比如連續(xù)一個月堅持仰臥起坐200個，就給買個心儀的禮物送給自己。
2.找志同道合的partner
有的時候一個人堅持一件事情很難，但一群人堅持可能就沒那么難了。因為彼此給了對方承諾，當想放棄的時候想到partner還在堅持，就會咬咬牙一起堅持下去。我們8090聊聊吧公眾號就是如此，剛開始一個人做很難，但后來一群志同道合的小伙伴一起堅持到了今天。如果你想堅持學習英語，不妨找個這樣的partner，雙方約定相互打卡或者PK。
3.營造一個良好的環(huán)境
好的環(huán)境氛圍會給自己提示作用，比如下決心堅持每天練字，不妨每天將自己的書桌收拾工整，在書桌前貼上一張鼓勵自己的小便簽。
4.給每個計劃設定一個預算
給你的每個計劃設置一個預算，將預算的錢存在你的朋友那里，或者小編我這里，如果你不完成，則錢扣掉，如果你完成，無論成敗，連本帶息一起還給你。
5.將堅持的過程記錄下來
朋友小C加入了百日讀書計劃，每天堅持讀一本書，并在朋友圈打卡，寫長長的讀書筆記，她工作繁忙，但無論多晚都會完成這個任務。當看到她成功地打卡第100天時，我們紛紛祝賀她，成為了我們眾人心中的女神。而她自己翻看自己這100天的記錄，清晰地感受到那種不斷進步的力量，那種為自己的堅持而帶來的感動和自信。我們可以向她學習或者打印一張100天行動表格，并張貼在醒目的位置，每天完成計劃后，就在表格里記錄一下，然后發(fā)到朋友圈里，讓你的朋友看到你的進步，也無形中多了許多監(jiān)督者。
親愛的8090，我們往往都急于到達遠方，但任何事情不是一蹴而就的，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。愿我們2017年能夠在某一件或幾件有意義的事情上駐留下來，堅持下去，讓我們的內(nèi)心充盈起來。
讓堅持成為一種習慣，讓量變引起質(zhì)變，然后等待這種自我嬗變和升華的過程。
