自愛力是什么？

就是自己愛自己的能力！

說到這個話題，估計看官們都各自心中有答案了，自己愛自己，誰不會啊！那么，我們先安靜下來，問問自己，是否任何時候都對自己有百分百的滿意嗎？

我先舉個例子，如果你是一個女人甚至已是一位媽媽，當你身邊的人罵道：你就是一個失敗的女人！你就是一個失敗的媽媽！你會不會生氣？會不會難過？會不會自責？但如果他們罵你：你就是世界上最失敗的男人！你不單不生氣，還會笑他是不是眼睛有問題了！

同樣是在批評，為什么引起的情緒不一樣？是因為我們內(nèi)心是認同他們的說法的！在他們說出之前，我們已經(jīng)在內(nèi)心譴責過自己好幾萬次了！我們不單止有這部分的勾子，還對自己這部分不接納，一直攻擊并試圖掩飾這部分。所以當接收到這樣的批評時，情緒就被影響了。

說說我自己最近的一件事。過年期間給家里打電話拜年，爸爸接的電話，聊沒兩句他就開始“教育”我了：你就別整天折騰那些有的沒的，你還以為你能干出什么大事嗎！好好在家把孩子培養(yǎng)好就很不錯了！

認真聽了老爸的“教誨”，我內(nèi)在“一直感覺自己很失敗”這個勾子被勾到了，心情開始滑落，內(nèi)心開始指責自己，并認為爸爸不理解我。

我們對自己不能做到的部分，都期待別人對我們這部分接納。

我意識到自己又開始攻擊自己了，立即調(diào)整狀態(tài)。我嘗試與自己內(nèi)心對話：是的，我承認我現(xiàn)在沒有什么成就，但我接納我自己，而且我享受現(xiàn)有的一切時，自己及家人反而越來越好了。念想一轉(zhuǎn)變，心情也隨即改變了不少，我開始哼唱自己喜歡的歌曲，又下載了一部品質(zhì)電影樂滋滋地看欣賞起來，一掃之前的陰霾。

以上的方法因人而異，但確實有效。當我們內(nèi)心的勾子被勾到而受影響時，立即采取行動，去做些能提升自己能量的事情。這里也建議大家可以嘗試寫下能提升自己能量的三十件事情，這也是提升的方法之一哦！

愛是一直都在的，是我們體驗愛的能力足不足夠而已。當我們足夠愛自己時，看世界的角度都會不一樣的。

祝愿我們都擁有愛自己的能力！

以上觀點是根據(jù)周梵老師自愛力微課整理，也是自己在生活實修中的體會，不成系統(tǒng)，但卻是自己成長的印跡，希望遇見在成長道路上的您，一起探索一起發(fā)現(xiàn)(^_-)

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See you！