永遠永遠不要再自我否定！

永遠永遠不要再焦慮！

永遠永遠不要再有不良情緒！

活在當下！

活在當下就是不陷入情緒中，只是想辦法去解決問題，不評價！

因為你的焦慮你的自否你的不良情緒都是活在過去和未來，而不是當下！當下的我是圓滿具足的！

怪不得，那些優秀成功的人執行力那么好，原來是經過了這樣的洗禮！

就像董明珠那樣的人，被生活逼迫的成功了，根本沒有時間去思考我現在正在焦慮的問題。不是她沒有，而是生活逼迫她沒有時間去想。所以，還是自己太閑了！

不過，自己若能思考到這一層次也不枉時間的浪費。從現在開始，活在當下的美好中去吧！知道不良情緒不是當下，不論誰的不良情緒都不是當下！自我否定不是當下！焦慮未來不是當下！

既然當下的所有不好都是假象，那么可以這樣說，自己可以把自己想要做的事往對方的喜歡情愿上去想，這樣也是好辦法，算是逆向思維吧！再從另一個角度想，別人的行為，我們不予評判對錯，只予欣賞其好和美，這不僅是寬容別人，也是釋放自己。這樣就達到了真正的寬廣和包容萬物。允許自私和無私，允許理性和感性，允許動和靜，允許大和小，允許快樂和悲傷，允許原諒和憤怒，允許所有事物的兩個面，存在即允許。

人不僅有情緒鉤子，還有不良體驗的鉤子，等等鉤子。孩子再被我教育的樂觀，以后也會有這些鉤子，我琢磨這些東西不是沒用的。

相信每一個當下的自己都是一個完美的具有巨大智慧的自己！每一個當下的孩子都是一個完美的具有無窮智慧和創造力的孩子！