如何激發自己的積極性?

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通往成功是不能坐電梯的,你得一階一階往上爬

美國著名演說家金克拉說過,“通往成功是不能坐電梯的,你得一階一階往上爬”。如果你覺得此類的名言有道理,就把這種名言放在你每天都能看到的地方吧。

激發積極性有著一些小竅門,能夠激發你能夠積極地前進,下面有著13個技巧能夠幫助到你:

1.問問為什么!

如果我們不知道自己為什么要做某事,就沒有想去做的動力,不論是想出人頭地,還是改變世界,或是去證明某些混蛋他們錯了,這些都是極棒的理由促使你行動。美國作家西蒙·斯涅克說過一種黃金提問模型,首先問問為什么,然后問如何以及是什么。如果你現在沒什么目標,使用這一技巧幫你開始行動,如練習快速閱讀,學習如何公開演講等。

了解達克效應(鄧寧—克魯格效應),這個原理論述為,我們中的大多數人在要學習新知識時會太過自信。一旦真正開始學,才意識到非常困難,而自己是多么的無能,結果積極性下降許多人就放棄了,而通往成功的竅門就是不論如何都要繼續學下去。一旦掌握了某個領域的技巧或技能,我們的自信心就會恢復的。

2.尋求反饋!

馬拉松運動員知道觀眾的加油能在比賽的最后階段帶來巨大的不同,反饋是強有力的力量,所以要有意尋求。有種方式就是只需要去征求他人意見。大多數人都愛給意見,這讓他們覺得聰明能干。尋求投資的創業者會這樣說,“如果尋求資金,你將得到意見。如果尋求意見,你將得到資金?!?/p>

3.明確你的價值目標!

在一個試驗中,學校在新學期開始時,讓七年級的學生必須選擇一個個人價值目標,比如在學校學習良好,交朋友或是做音樂,然后讓他們用15分鐘寫出為什么這些目標對他們重要。為了讓他們記住自己的目標,這個過程會在兩年內,每2-4個月內重復一次,每個年級成績最差的學生都有10%的提高。一年后,又重復了這個實驗,這次甚至不再會看到在學校學習良好這個目標出現。令人驚訝的事實是,又一次所有年紀的成績更上一層樓了。所以要提醒你自己,你所真正在乎的。

4.找一個良師益友!

尋找一個讓你仰慕的有魅力的人,跟隨這個導師,能讓我們得到激勵,獲得新主意,甚至找到重要意義。

“三人行,必有我師焉”,跟隨著你認為應該學習的人,不斷地去學習,激勵自己,久而久之就會驚奇的發現自己會改變很多,而且學習到很多。

5.不要找借口!

想想如果行動會發生什么,斯坦福設計學院的伯納德羅斯教授在構難題,其中就是你要問自己這個問題。如果我解決這個問題,對我會有什么作用。例如,你覺得自己胖,那么問問自己,如果減肥成功有什么好處。如果答案是減肥成功后就邀請那可愛的妹子去約會,那么忘掉減肥直接去問。

6.激發你自己!

加拿大研究者觀察到,在電話銷售中心50%更成功的銷售員是那些在進行電話推銷時,看到代表著成功畫面的銷售員。這就叫激發效應。我們大多數人在圖書館時會變得更聰明,因為在那里我們傾向于更加深思熟慮。許多人當他們打扮得體,挺直腰背,手臂打開伸到頭頂上做頂天立地姿勢時感到更加成功。

7.打賭!

讓生活成為一種游戲并押下賭注,全世界大量群體用這種方式減肥。那個不能在六周內減肥兩公斤的人,必須請所有人吃蛋糕。這同樣適用于閱讀書籍,或挑戰你自己去邀請一個女孩外出晚餐。

8.跟蹤你的記錄!

記錄能顯示我們是從哪里開始的,顯示進程。好的音樂老師會錄下學生第一堂課的表現,一年后他們給學生看當初的記錄,許多人驚訝于自己的進步。正如南非前總統曼德拉說過,“在事情完成之前,總是看起來不可能做到”。

9.從小步開始!

當我們付出努力并獲得成功時,就獲得激勵繼續前行,這是自我強化的良性循環。如果在最初定太高的目標,很大幾率就會失敗,這會導致受挫敗感,而我們甚至就會在開始嘗試前放棄。想學唱歌?從每天早上練5分鐘開始吧。

10.讓你身邊充滿積極正面的人!

作家吉姆羅恩寫道,“我們的水平就是自己花最多時間相處的五個人的平均值”。花時間與那些有著成長型思維的積極向上的人相處能獲得激勵。消極的人往往對每個解決方案都有問題。

11.在情境下學習

如果你需要學習數學,但你興趣在運動和烹飪,那就去分析你最喜歡的足球運動員,找出他跑多少米,平均拿多少分。接著計算食物熱量然后做一餐,能讓他有足夠熱量在一場比賽中拿到2分的健康飲食。

12.幫助他人

如果他們取得成功,你能得到積極的能量反饋。激勵他人的一個技巧是描述目標,闡述為什么某事物很關鍵,描繪他們潛在未來的前景,接著鼓勵他們為目標但起責任。最后,給他們正確的工具與反饋幫助他們成功。領導力教練斯蒂芬拉德克里夫稱這種方式為“前景,使從事,交付”。

13.建立自控力

就像動力會來來去去,自控力也會如鷹一般停留并敦促你。獲得自控力的一個方式是定下做事的固定時間,并確保不管如何你都要執行。舉個例子,每天在早餐后立即運動20分鐘,慢慢地這就會變成一個習慣,不需要動力就會自行進行。

如果你需要進行某件重要的事或做一個決定,現在就關掉你的手機去做。就像自由軟件提倡者亞倫斯沃茨所說,“什么是你現在可以做的最重要的事。如果你并沒有在做那件事,為什么不去做?”

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