正在看一本書-《自控力》，里面說情緒不是用來壓抑的，而是需要引導的。一語點醒壓抑人，自己原來一向覺得自己脾氣很好，很少與人發生正面沖突。但隨著工作和年齡的增長，自己也越來越覺得脾氣越來越差，度量越來越小?？戳藭虐l現，原來自己不是脾氣好，而是一直在壓抑著自己的脾氣，很多時候沒有表現在行為和語言上，而是表現在心里，就是生悶氣，自己把這口氣給“消化”了。
這種壓抑隨著時間的推移，堆積的越來越多，最終導致氣爆噴薄而出，傷身又傷心。人的情緒就像子彈一樣，如果不引導它沖出槍膛，發泄出去，最終會導致炸膛。
當我們那個沖動的小家伙要揭竿而起的時候，我們不妨先深呼吸一下，試想一下小家伙搗蛋后的的場景，自己氣得呼哧帶喘，身邊的人也怒目而視，結果兩人是我傷800點，你傷1000點，可謂是皆大悲哀。此時在森呼吸一下，試想我們冷靜處理后的結果，自己心氣順了，心態好了，身邊人也有錯改了，態度親了，這才是皆大歡喜的局面！
所以做事三思而后行，也可以應用到情緒管理上。把情緒引導好了，心態才能好，大腦發出的信號才是積極正面的，語言才能達到最好的溝通效果，行為才能達到最好的解決效果。
