這本書已回來了有半個月了，一直各種忙都沒有讀。今天上午決定什么都不做要好好的把這本書讀完。

吸引我購買這本書的是標題“誰說你不能堅持”，還有一句“讓你徹底告別三分鐘的熱度”呵呵！想知道我怎么做才能做到堅持到底，怎么樣做能告別三分鐘熱度。

帶著想要方法的心一個人慢慢的開始閱讀龍兄的這本書。

如何讓能量環運轉起來呢：

GOAL:目標

1、 確定好自己想要的是什么?制定好目標，目標必須是要具體化、可量化、可實現、有關聯的、有時間限制的。

因為知道自己要什么，才能產生堅持能量，為了讓能量盡可能強勁，還需要給它添加燃料，也就是想一想設定這個目標可以給自己帶來哪些收益并把收益寫下來。這些收益都是生成堅持能量的燃料。很多時候，不是我們不能堅持，而是因為大腦覺得做這件事不重要。所以就很容易放棄。我們為什么會每天都堅持刷牙？除了習慣，也是知道刷牙可以預防蛀牙、讓口腔清爽。大腦覺得是重要的所以不堅持也能做到。

? ? ? ? ? ? ? ? ?2、把大目標分解為階段性的目標。目標分解完以后還要知道實現的方法。這樣才有助于完成目標。不用對的方法浪費時間不說還離目標越來越遠。

? ? ? ? ? ? ? ? ?3、設定有挑戰但可實現的目標。這樣才不至于很快就放棄了。

? ? ? ? ? ? ? ? ?4.找到實現目標的杠桿。你想成為什么樣的人，要找到相應的標桿，才能離目標更近一些。

? ? ? ? ? ? ? ? ?5.把第一優先級留給最重要的事情。我們每天的時間是有限的，游戲、電視節目、刷朋友圈都可能分散注意力，所以大腦優先把你覺得重要的事情先做是非常有必要的。

Action：行動

? ? ?我們應該去做什么？理清自己的現狀。

工作時間開心，業余時間開心，這是喜劇。

工作時間開心，業余時間不開心，這是輕喜劇。

工作時間不開心，業余時間開心，這也是輕喜劇。

工作時間不開心，業余時間不開心，這是悲劇。

看看自己是第幾象限。就要開始行動了。

去做可以累積的事。

1.高收益高累積。如做分享、寫作，堅持一段時間，可以累積很多。

2.高收益地累積，打游戲、吃大餐，看肥皂劇。做的時候爽。事后沒感覺。

3.低收益高累積。每天背一首詩，背10個單詞。堅持做也會達到質變。

4，低收益低累積。上無聊論壇，刷微博，耍朋友圈等等。長期做也無法累積，或可能累積初負能量。

每天都要HAIO ----

-健康（每天適當的運動），

心態（陽光心態是對生命的正確態度），

輸入（多讀書，聽分享，參加培訓），

輸出（寫作，演講，輸出是一個人價值的體現）

未完待續

堅持是一種高貴的品質

每天很小很小的進步，帶來很大很大的改變。