學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人
第1個60天（2019.3.24-2819.5.22）目標（60/21）?
早起清單：上廁所-洗臉-關鬧鐘-穿衣服-開始學習
常規清單：
更早-學習-小程序-晨間日記-金數據-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第60/21天挑戰成功[拳頭]
2019.4.13（星期六）晨間檢視
今天是什么日子：
農歷：三月初九? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么？
提煉，總結關鍵詞
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒，活在當下
本月目標/3月份
目標1：回爐100講4個模塊（每周一個）&進階課&親子課，對相關知識進行提煉總結
目標2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業，有意識的練習標簽法排成，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標3：調整飲食，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉
目標4：聽書《善用時間》2/2，每天10分鐘，一個月完成
目標5：持續挑戰第一個60天目標，5：10起床，5：20開始學習
B今日三只青蛙
1召開第4次親子周檢視會&消化吸收親子序位
2.指導孩子用番茄鐘做作業
3.讓孩子練習排成
額外
1.聽書
昨日三只蛙檢視
1召開第4次親子周檢視會&消化吸收親子序位?
2.指導孩子用番茄鐘做作業?
3.讓孩子練習排成?
額外
1.聽書?
C成功日志
a日志與反思
1.效能：時間管理的目標之一，服務的人越多，效能越大。最好的學習就是教會別人，教已致用。多在群內進行分享，賦能，輸出，參與互動。
2.格局、思維：利他思維，服務他人，服務社會。首先做好自己，然后幫助身邊的人，最后幫助社會的人。幫助別人獲得成功，從而自己成功。窮則獨善其身，達則兼計天下。
3.反思：反思力的構建，最快最捷徑的反思就是通過處理問題實現。
4.線上：著重習慣的養成。線下：著重高空的建立和思維的轉變。
5.時間管理從基礎的精力管理做起，無法跨越。
b小確信（幸福小種子）
1.早起第60/22天挑戰成功?
2.成功召開親子周檢視會，二次學習序位管理。
3.成功邀請高能認真熱心的宏雁主任賦能分享。
4.魚兒教練分享了《簡愛》跑步法視頻，
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1.5分鐘的冥想相當于休息一個小時。
2.睡眠革命r90法則。重要的事情提前做，剩下的事情隨便做，9:00睡覺，孩子7:30開始做準備。家長8:00開始做準備。
3.每周正常是30~35個睡眠周期，平均每天是5個睡眠周期。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
