1、這兩天又間接性、無征兆地開始惡心，我只是覺得難受并沒有覺得害怕，也沒有擔心會怎么樣，我知道只要去吐出來就可以了，而不是在那一直醞釀一直想我會不會不舒服…期間正好有一次和朋友在一起，我很淡定地跟朋友說，我只需要去個廁所就可以了。

包括其他事情也一樣，當我真正的去面對時，發現并沒有自己想象中的那么難以承受那么可怕，一切都是自己在事情還沒有發生前的胡思亂想，內心產生了恐懼和害怕，只會讓事情發展成更壞的結果，還給自己了一個糟糕的狀態。

2、有時候我就在想，人為什么不能好好說話呢，就先單說喜歡諷刺這塊吧。我很想不明白，為什么在說誰說事情之前非要先諷刺幾句，看著是張笑臉，聽著也是句玩笑話，可總感覺讓人聽著那么別扭…我確實無法理解整日習慣于諷刺別人的心里想法。我自己的感覺是，不好好說話是不是也是一種呼求愛的表現，需要被滋養，需要得到別人的關注或是認可什么的。對方沒有給到他內心想要的，就會變本加厲。

3、下午有那么一陣，我情緒上稍有些波動，倒不是生氣也不是難過。是因為送東西跑錯了辦公室，還分不清那幾個人，有點尷尬，我尷尬的原因不是我自己，而是擔心怕會對部里有影響，所以感覺在工作上尤其是對外時有些緊張。部里有時候經常會說，你們一言一行都代表著部里，都要注意，不要怎么樣，不要怎么樣……我本身就是個愛強迫自己的人，再加上這規定那要求，我更加地謹言慎行了，生怕捅了簍子啊。現在在單位，有很多時候我想表達真實想法的時候，卻還要考慮半天，該不該說，會不會說錯話，這讓本來就不怎么會說話的我，憋的真說不出來了，不知道該說什么了。