健康的涵義：
一般人說的健康，指的是四肢健全、身體沒有疾病，僅僅局限于軀體健康，哪怕中醫(yī)所說氣血不足、陰陽失衡、脈絡(luò)不通等健康的觀念統(tǒng)統(tǒng)局限在軀體上。
世界衛(wèi)生組織WHO對健康的定義是：軀體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好，道德健康，共計四個層面。身體健康僅僅是WHO健康定義的一個層面，還有更廣闊、更豐富的內(nèi)涵，那就是必須是心理也健康，也能夠適應(yīng)社會功能，而不是與社會隔離。對于道德健康倒是要特別的說明下，那就是符合社會的道德規(guī)范和價值取向，而不是一個反社會、反人類的人。嚴(yán)格來說，社會適應(yīng)能力、道德健康，應(yīng)該歸于心理健康范疇。
大健康：身體健康、心理健康、心靈解脫
固然，僅僅身體健康，如果心理不健康，就不能算是真的健康。而如果僅僅心理健康，而身體不健康的，也不能算是健康。如果身體和心理都健康了呢？
在WHO對健康定義的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)該注意一個層面，那就是心靈?！靶摹保皇切呐K，而是那個看不見、摸不著，似乎無形，卻又真實(shí)存在的“心靈”?，F(xiàn)代人類的生活，被大量的日常事務(wù)和垃圾資訊占據(jù)，我們沒有留時間和空間給自己的心靈，所以現(xiàn)代人的空虛感日趨嚴(yán)重，很難有心靈的健康。人們在日趨緊張的工作、生活中，體驗(yàn)著各種辛苦和不易，承受著種種艱難和傷痛，努力拼搏、努力進(jìn)取、日夜奔波，以為這樣，總有一天自己能夠滿足自己，能夠擺脫痛苦，誰知越陷越深，雪球越滾越大，欲望越來越難以滿足，自己已是筋疲力盡。
幾個典型的例子
漸凍人霍金，從20多歲開始就一生都被禁錮在輪椅上，長達(dá)50年，全身肌肉萎縮，只有極少部分肌肉包括雙眼可以動作，失去了說話的能力。21歲的時候，醫(yī)生已經(jīng)宣告他只能活2年，他卻頑強(qiáng)的活到了76歲，差不多是一個正常健康人的壽命。他的世界殿堂級的科學(xué)成果不在此處贅述，我們只看他的身體與心理的健康反差。反觀現(xiàn)代我們肢體健康的諸多人，承受不住內(nèi)心的痛苦，有些人選擇這忍耐，而有些人卻選擇了以健康的身體結(jié)束自己痛苦的心靈。比如：梵高，海明威，瑪麗蓮.夢露，三毛，張國榮，《面朝大海春暖花開》的海子......我在這里沒有說自殺的人不對、不好、或者不偉大，不是這種比較，我的意思是：如果沒有健康的心靈，那么即使擁有再健康的身體，人活著有多么痛苦，而寧愿結(jié)束自己的生命。
心理的影響除了這些淺層的心理疾病以外，還有更深層面的。有一個著名的心理實(shí)驗(yàn)，給一名必死的戰(zhàn)俘說想讓他俺沒有痛苦的安樂處死，方法是割斷他的動脈，然后讓他流盡身上的血致死。在實(shí)驗(yàn)室里蒙上他的眼睛，將他固定在手術(shù)床上，使他無法看到實(shí)驗(yàn)室里的一切，同時無法做出反抗或反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)人員在他手腕的動脈血管處，用刀背做了手術(shù)割斷動脈的動作，然后用準(zhǔn)備好的水瓶模擬血液滴到下面的桶里的聲音。戰(zhàn)俘開始焦慮、開始恐懼、開始身體抽搐，再過了一段時間，這個戰(zhàn)俘就被真的“殺死”了，而且他真的是因?yàn)檠啥?，身上沒有了血液！暗示導(dǎo)致的潛意識作用有多可怕？！和這個殘忍的實(shí)驗(yàn)相反的是，電影《海蒂和爺爺》里面，海蒂認(rèn)識了富家小姐克拉拉，并成了克拉拉的伴讀和唯一的朋友。克拉拉幼年喪母，大病一場再不能站立，只能被困在豪宅中與輪椅相伴。后來坐著輪椅的克拉拉跟著海蒂到了海蒂的爺爺家，在遙遠(yuǎn)的阿爾卑斯山上放羊，一天，開心的海蒂看著一只翩翩起舞的蝴蝶出神，忽然蝴蝶要飛遠(yuǎn)了，海蒂失神的、完全無意識的去追逐蝴蝶......還是海蒂發(fā)現(xiàn)了，突然海蒂驚叫起來“克拉拉，你站起來了！”克拉拉這才注意到自己站著。克拉拉因?yàn)槟赣H去世的心理創(chuàng)傷導(dǎo)致心理障礙也導(dǎo)致癱瘓，而在快樂的時候，專注蝴蝶，在那一刻沖破了潛意識的封鎖，被一只蝴蝶---準(zhǔn)確的說是被她自己的潛意識治愈了。同樣，我們聽說過絕癥患者被特效藥---實(shí)際上可能是“安慰劑”徹底治愈了；也聽說某人因?yàn)楸会t(yī)生誤診斷，本來沒病的卻真得了??；《圣經(jīng)》上記載耶穌治愈瞎子和癱瘓的病人，可能都是通過潛意識暗示治療的。所以，我們的健康，被我們的潛意識深深的控制和限制著，認(rèn)識到這一點(diǎn)就是飛躍。
除了身體和心理的健康對人生命的影響和作用，還有更深層的，就是超越我們的身體和心理的，卻又是身體和心理的全部的----心靈。世上到處都是“健康的人”，他們身體很棒，沒有疾病，心理也很健康，努力學(xué)習(xí)，努力工作，努力進(jìn)取，好好學(xué)習(xí)天天向上，可是他們永遠(yuǎn)不快樂！在沒錢時候不快樂，有了錢了發(fā)現(xiàn)煩惱更多了；沒地位的時候不開心，有地位了卻發(fā)現(xiàn)沒壓力好大；沒結(jié)婚的時候覺得單身是狗，結(jié)婚了以后發(fā)現(xiàn)婚姻是墳?zāi)?.....人的欲望沒有滿足的時候，只會越來越貪婪，要求的越來越高，目標(biāo)越來越大，自己被欲望驅(qū)使和奴役的越來越疲憊，沒有盡頭。這就是心靈層面的現(xiàn)狀，我們這些所謂“健康的人”實(shí)際就是這樣活著的。
綜上，真正的健康---大健康。就是要身體、心理、心靈的全面健康。
做到大健康不是一件容易的事，分身體、心理、心靈三個層面：
身體健康：
首先是飲食。我們知道病從口入，現(xiàn)代人的很多疾病都是和不合理的飲食、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡有關(guān)。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)缺乏共存，因?yàn)槠珢廴馐筹嬍常匀狈Ω鞣N礦物質(zhì)、維生素；因?yàn)槠珢鬯厥?、因?yàn)楣?jié)食減肥，所以缺乏某些必需營養(yǎng)素；同樣，因?yàn)榇罅渴秤酶邿崃渴澄?，?dǎo)致肥胖及其相關(guān)疾病，高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病......所以，合理、均衡的飲食才是科學(xué)飲食。其次是運(yùn)動。現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏快，但又方便快捷，造成了身體運(yùn)動越來越少。出行有車，工作有電腦，溝通有電話、微信，購物有某寶，吃飯叫外賣，在家躺沙發(fā)，家務(wù)自動化。攝入大量過剩營養(yǎng)，日常運(yùn)動卻嚴(yán)重不足，這使得肥胖等慢性疾病加快了節(jié)奏。這導(dǎo)致了一些極端的“超級減肥營”類型的集中時間超負(fù)荷運(yùn)動，想要短時間減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體各種失調(diào)。欲速則不達(dá)，需要持續(xù)的科學(xué)的合理的運(yùn)動才是王道。再者是生活方式。另外對我們的健康雪上加霜的是不健康的生活方式，不良的嗜好。比如經(jīng)常加班、熬夜、手機(jī)依賴、應(yīng)酬、大量飲酒、吸煙、甚至吸毒、藥物依賴、過度養(yǎng)生是摧毀我們健康的強(qiáng)大幫兇。所以形成良好的生活習(xí)慣，這里包括前述的科學(xué)飲食、合理運(yùn)動，才能為身體健康保駕護(hù)航。最后是“治未病”。我們知道扁鵲見魏文王的故事，然而2000年以后的今天，我們依然沒有明白其中的寓意。我們總是認(rèn)為沒“病”就好，有病就看病是常識，扁鵲如果活到今天一定氣歪鼻子了，后悔當(dāng)年就不該那么慷慨激昂地說這些話，因?yàn)橐稽c(diǎn)卵用都沒有。扁鵲當(dāng)年明確的告訴我們了，疾病絕不是三天兩日就得病的，而是經(jīng)過了漫長的量變到質(zhì)變的累積和演變，在疾病形成以前在中間指標(biāo)上就已經(jīng)有明顯的反映，比如血壓、血脂、血糖、BMI、CT等。我們完全可以在疾病發(fā)生質(zhì)變前就阻止它，甚至可以在源頭不讓疾病有產(chǎn)生和量變的開始，那就是從飲食、運(yùn)動、生活方式上進(jìn)行合理化、科學(xué)化，使身體始終處于良好的狀態(tài)，監(jiān)控身體指標(biāo)，隨時調(diào)整生活方式，化解身體指標(biāo)的惡化量變，就是源頭控制。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論中說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”
心理健康：
在心理健康方面，我們不僅要關(guān)注自己的情緒變化，自己要隨時調(diào)整心情，或者朋友、找專家排解，防止心理疾病的發(fā)生。另外也要深入自己的內(nèi)心，防止內(nèi)心積累的不良情緒，在心底日積夜累從我們內(nèi)心深處攻擊我們，這是我們不以發(fā)覺防不勝防的，而且一旦發(fā)生就是致命的，就像一些嚴(yán)重的心理疾病和身體疾病，科學(xué)已經(jīng)證明“病由心生”，身體疾病的根源來自于心理，所以從根本上來說，一定要保持心理健康，同時對自己的內(nèi)心保持警惕。
心靈健康：
心靈健康是超越身體的、也超越心理的，難以形容又真實(shí)存在的。在前面已經(jīng)敘述了，為什么我們身體健康的很，也沒有心理疾病，是完全正常的“健康的人”?？墒俏覀兩畹牟⒉豢鞓罚踔量梢哉f一直處在痛苦中，哲學(xué)家說：人生就是無盡的痛苦。而佛說：苦海無邊，回頭是岸。我們畢生痛苦的根源，2500年前的圣人不僅給我們分析了原因，也給我們指明了道路。痛苦是因?yàn)槲覀兿胍?，永遠(yuǎn)不知足，被欲望驅(qū)使著奔向生命的盡頭。老子說：知足之足常足矣。佛說：放下，就是解脫。當(dāng)你沒有過多需求，什么都不缺，真正感到知足的時候，你就是真正富有的。你也就能放下執(zhí)著，而得解脫，得到最徹底的自由。
