東站爬梯計(jì)算卡路里

東站地鐵上火車站的樓梯，用卡路里的消耗鼓勵爬梯。

如果搬著大行李箱、扶手梯壞了，而又需要爬梯，內(nèi)心應(yīng)該十分崩潰。看到這個熱量消耗，也算小小安慰。

圖片發(fā)自簡書App

聯(lián)想keep

一直練keep的模糊感知是要達(dá)到瘦身效果一天練夠40分鐘，雖然有寫每種鍛煉消耗多少卡路里，但感知并不強(qiáng)烈。

鍛煉消耗的卡路里、基礎(chǔ)代謝的卡路里，每日大致攝入的卡路里，三者之差來設(shè)置每日鍛煉目標(biāo)，我可能更有動力。當(dāng)然展現(xiàn)計(jì)算方式可以傻瓜點(diǎn)。

（主要最近沒動力練keep了！）

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