文/若惜流年

用小人物的視角，看瞬息變化的世間。

當你玩著王者榮耀，吃著雞，刷著朋友圈，看著抖音的時候，你可明白：你的不自律正在毀掉你努力的方向和曾經設想的彼岸。

嘴里享受，心里想瘦

曾經高喊著“春天不減肥，夏天徒傷悲”的你，成功瘦身了嗎？
之前，一個叫菲律賓女孩Angela Marie因為減肥而爆紅。曾經，她體重130多斤，常常被嘲笑，就連坐公交車都被司機取笑。
受不了被嘲笑，她決定減肥。Angela Marie的減肥方法其實很簡單，就是做到“不亂吃零食、多做運動”。最終，減肥40多斤，由“肥小鴨”變成“美天鵝”。
Angela Marie談起自己抵抗那么多高熱量食物、還堅持運動，“一年不吃零食，減肥成功后變化驚人，自律讓我變得更美。”
她的故事在菲律賓網絡迅速走紅，但ngela Marie在網上發文稱自己分享這些減肥故事并不是想紅，她只是想鼓勵那些被嘲笑的肥胖人士要堅持減肥，只要有毅力，誰都能讓自己變得越來越好，生活也會越來越開心。
我們的古人在立夏這天也有輪流稱重，看秤人大聲報數并添上吉祥話，意在提醒人們注意身體。體重增，稱“發福”，減則謂“消肉”。
對于我們每個人，有意義的行為習慣改變是很難做到的。開始改變行為習慣很難，堅持改變更難，最難的是把積極的改變鞏固為習慣。而當我們要在生活中引入改變時往往會面臨三個難點：不肯承認自己需要改變、不重視自身慣性的力量、不知道怎樣去改變。這大概也是Angela Marie減肥走紅的原因吧。

沒有人能讓我們改變，除非我們甘愿改變

我的朋友小A，曾經像大部分人一樣。下班后，總是因為一天的疲勞和壓力，回到家就抱著手機，電腦，電視看，對著屏幕里的帥哥美女舔屏或是傷心落淚；或是上班時渾渾噩噩、能過且過，下班時K歌、擼串放縱自己，回到家再來一個葛優癱，躺在沙發上打游戲，吃零食；想著越來越寬的肚腩決定減肥，哪曾想節食減肥加運動，結果想吃的欲望卻越來越大，每次路過火鍋店小吃店，閉不上嘴邁不開腿......
在35歲那年，他幡然醒悟，“沒有結婚，沒有存款，生活一團糟，是時候改變了”。
于是，他開始了我的自律生活，讀書、寫作、鍛煉、早起。
“我曾經是多么不堪，被各種各樣的誘惑所困擾。現在，我每天晚上11點前睡覺，早上6點起床，我晚上不再會胡思亂想，更不會為公司里的各種無聊的人際關系而煩惱。早上起床后，運動一下，讓自己充滿活力，并進行10分鐘的冥想，讓自己的大腦和心靈都得到沉靜，從而開始精力充沛的一天的活動。”
讀書，讓他更多的思考和積累素材，提升了他的認知和能力；每日刻意練習寫作，讓寫作成為我生活中的必做項；鍛煉讓他的身體變得強壯；每天6點起床，讓他變得效率特別高。如今，他從渾渾噩噩、碌碌無為的一個打工者，變成了一家在業界影響不小的內容創業公司創始人。
改變總是要發自內心的。誰也無法誘使或強迫他人改變。一個并非全心全意想要改變的人，永遠都不會改變。
自律就像一塊肌肉，你訓練它的時間更多，就會更強壯；你訓練它的時間越少，就會越虛弱。從點滴開始，聚沙成塔，堅持又要靠個人內在動力的支撐，這是一個檢驗個人自控力最好的方法之一。

曾經有人說過，“深到骨子里的自律,就是每天堅持做自己喜歡的正確的事情”。對于我，解決人生痛苦?的根本途徑唯有自律。
生活本不易，更何況我們的思想本身就懶，自律讓我們要堅持，一輩子堅持一件事，并且把它做到極致。
把自律融入我們的血液、骨髓，讓自律成為我們靈魂的一部分，讓自律把我們活成自己喜歡的樣子。