B01:年輕人,你的好運氣都藏在你的自律里

文/若惜流年

用小人物的視角,看瞬息變化的世間。



當你玩著王者榮耀,吃著雞,刷著朋友圈,看著抖音的時候,你可明白:你的不自律正在毀掉你努力的方向和曾經設想的彼岸。

嘴里享受,心里想瘦

曾經高喊著“春天不減肥,夏天徒傷悲”的你,成功瘦身了嗎?
之前,一個叫菲律賓女孩Angela Marie因為減肥而爆紅。曾經,她體重130多斤,常常被嘲笑,就連坐公交車都被司機取笑。
受不了被嘲笑,她決定減肥。Angela Marie的減肥方法其實很簡單,就是做到“不亂吃零食、多做運動”。最終,減肥40多斤,由“肥小鴨”變成“美天鵝”。
Angela Marie談起自己抵抗那么多高熱量食物、還堅持運動,“一年不吃零食,減肥成功后變化驚人,自律讓我變得更美。”
她的故事在菲律賓網絡迅速走紅,但ngela Marie在網上發文稱自己分享這些減肥故事并不是想紅,她只是想鼓勵那些被嘲笑的肥胖人士要堅持減肥,只要有毅力,誰都能讓自己變得越來越好,生活也會越來越開心。
我們的古人在立夏這天也有輪流稱重,看秤人大聲報數并添上吉祥話,意在提醒人們注意身體。體重增,稱“發福”,減則謂“消肉”。
對于我們每個人,有意義的行為習慣改變是很難做到的。開始改變行為習慣很難,堅持改變更難,最難的是把積極的改變鞏固為習慣。而當我們要在生活中引入改變時往往會面臨三個難點:不肯承認自己需要改變、不重視自身慣性的力量、不知道怎樣去改變。這大概也是Angela Marie減肥走紅的原因吧。

沒有人能讓我們改變,除非我們甘愿改變

我的朋友小A,曾經像大部分人一樣。下班后,總是因為一天的疲勞和壓力,回到家就抱著手機,電腦,電視看,對著屏幕里的帥哥美女舔屏或是傷心落淚;或是上班時渾渾噩噩、能過且過,下班時K歌、擼串放縱自己,回到家再來一個葛優癱,躺在沙發上打游戲,吃零食;想著越來越寬的肚腩決定減肥,哪曾想節食減肥加運動,結果想吃的欲望卻越來越大,每次路過火鍋店小吃店,閉不上嘴邁不開腿......
在35歲那年,他幡然醒悟,“沒有結婚,沒有存款,生活一團糟,是時候改變了”。
于是,他開始了我的自律生活,讀書、寫作、鍛煉、早起。
“我曾經是多么不堪,被各種各樣的誘惑所困擾。現在,我每天晚上11點前睡覺,早上6點起床,我晚上不再會胡思亂想,更不會為公司里的各種無聊的人際關系而煩惱。早上起床后,運動一下,讓自己充滿活力,并進行10分鐘的冥想,讓自己的大腦和心靈都得到沉靜,從而開始精力充沛的一天的活動。”
讀書,讓他更多的思考和積累素材,提升了他的認知和能力;每日刻意練習寫作,讓寫作成為我生活中的必做項;鍛煉讓他的身體變得強壯;每天6點起床,讓他變得效率特別高。如今,他從渾渾噩噩、碌碌無為的一個打工者,變成了一家在業界影響不小的內容創業公司創始人。
改變總是要發自內心的。誰也無法誘使或強迫他人改變。一個并非全心全意想要改變的人,永遠都不會改變。
自律就像一塊肌肉,你訓練它的時間更多,就會更強壯;你訓練它的時間越少,就會越虛弱。從點滴開始,聚沙成塔,堅持又要靠個人內在動力的支撐,這是一個檢驗個人自控力最好的方法之一。

曾經有人說過,“深到骨子里的自律,就是每天堅持做自己喜歡的正確的事情”。對于我,解決人生痛苦?的根本途徑唯有自律。
生活本不易,更何況我們的思想本身就懶,自律讓我們要堅持,一輩子堅持一件事,并且把它做到極致。
把自律融入我們的血液、骨髓,讓自律成為我們靈魂的一部分,讓自律把我們活成自己喜歡的樣子。

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