①習(xí)慣原理
? 好習(xí)慣的養(yǎng)成,說難非難,說易非易,關(guān)鍵在于你是否知道一些原理方法并堅持下去。養(yǎng)成一個好習(xí)慣之前,我們很有必要做好相關(guān)的功課準(zhǔn)備,這樣我們才能逐個擊破,與好習(xí)慣攜手共進(jìn)。那么,我們該如何破解?首先,我們要知道習(xí)慣是如何形成的——不外乎,習(xí)慣的養(yǎng)成也是先難后易的,在剛開始你可能因你的三分鐘熱度而誤以為好的習(xí)慣是非常容易養(yǎng)成的,但是幾天過后,你的熱情就會慢慢消減然后自以為好的習(xí)慣不屬于自己。其實,一個好習(xí)慣的形成是會有點(diǎn)小困難的,只要你克服了一開始的那段小困難,那么后面的也就迎刃而解了,因為時間久了,習(xí)慣就變得堅固。
②養(yǎng)成方法
? 通常,我們堅持一個習(xí)慣都是隨心來進(jìn)行的,并沒有什么方法而言。但是,只要你稍加使用一些方法,事情或許做起來可能就是事半功倍。比如,在制定一個確實可行的習(xí)慣后,分階段檢測自己習(xí)慣的養(yǎng)成情況,大概在哪個時間段你達(dá)到哪個效果以及該如何改善,用紙記起來順便把它貼在最顯眼的地方以便更好地提醒自己。
③使用技巧
? 這里說到的一個技巧就是觸發(fā)點(diǎn)——做之前的念想,比如,我要養(yǎng)成一個早睡早起的習(xí)慣,在做之前會有強(qiáng)烈的欲望要求,腦海中會不斷出現(xiàn)我要早睡的想法,那么,如果沒有非做不可的事你是不是趁這個念頭強(qiáng)烈的時候趕快執(zhí)行起來?