①習(xí)慣原理

? 好習(xí)慣的養(yǎng)成，說難非難，說易非易，關(guān)鍵在于你是否知道一些原理方法并堅持下去。養(yǎng)成一個好習(xí)慣之前，我們很有必要做好相關(guān)的功課準(zhǔn)備，這樣我們才能逐個擊破，與好習(xí)慣攜手共進(jìn)。那么，我們該如何破解？首先，我們要知道習(xí)慣是如何形成的——不外乎，習(xí)慣的養(yǎng)成也是先難后易的，在剛開始你可能因你的三分鐘熱度而誤以為好的習(xí)慣是非常容易養(yǎng)成的，但是幾天過后，你的熱情就會慢慢消減然后自以為好的習(xí)慣不屬于自己。其實，一個好習(xí)慣的形成是會有點(diǎn)小困難的，只要你克服了一開始的那段小困難，那么后面的也就迎刃而解了，因為時間久了，習(xí)慣就變得堅固。

②養(yǎng)成方法

? 通常，我們堅持一個習(xí)慣都是隨心來進(jìn)行的，并沒有什么方法而言。但是，只要你稍加使用一些方法，事情或許做起來可能就是事半功倍。比如，在制定一個確實可行的習(xí)慣后，分階段檢測自己習(xí)慣的養(yǎng)成情況，大概在哪個時間段你達(dá)到哪個效果以及該如何改善，用紙記起來順便把它貼在最顯眼的地方以便更好地提醒自己。

③使用技巧

? 這里說到的一個技巧就是觸發(fā)點(diǎn)——做之前的念想，比如，我要養(yǎng)成一個早睡早起的習(xí)慣，在做之前會有強(qiáng)烈的欲望要求，腦海中會不斷出現(xiàn)我要早睡的想法，那么，如果沒有非做不可的事你是不是趁這個念頭強(qiáng)烈的時候趕快執(zhí)行起來？