呆呆已經不知道多少次重啟減肥計劃了。

每次都是信誓旦旦，不減30斤決不罷休。

但每次都是堅持鍛煉一個多星期后就仿佛沒有就減肥這件事一樣。然后經過一段麻木期，又來懊悔。

每天都控制飲食，每天都練得腰酸背疼，真的堅持不下去啊？

是啊，任何事情不可能一蹴而就，堅持確實是一件痛苦的事。這讓我想起了另一個朋友小月，她也是一直奮斗在減肥路上的姑娘。記得大一時在宿舍第一次看到大山一樣的她，我覺得整個房間都暗了，怎么有這么胖的女孩，220多斤的體重非常具有壓迫力。

但是小月是一個很有韌性的姑娘，從220到200再到190到150，我們一路見證她的蛻變。

我問她是怎么堅持下來的？

因為不想死，她說，高中最好的閨蜜就是胖死的。

是的，是胖死的，因為胖得了各種想象不到的怪病。所以，死亡的恐懼化作了無窮的動力，讓她堅持了下來，并形成了習慣，現在從內到外和以前都判若兩人。

生于憂患死于安樂，我想呆呆大概是沒有面臨死亡的威脅吧，以至于動力嚴重不足。

所以，堅持是需要動力的，每個人不可能每件事輕松愉快地完成，總有堅持不下去的時候，這個時候該怎么辦？

尋找初心

凡是新的事情在起頭總是這樣的，起初熱心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了，因為他已經明白，不經過一番苦工是做不成的，而只有想做的人，才忍得過這番痛苦。——陀思妥耶夫斯基

是的，只有想做的人才忍得過這番痛苦。

如果堅持不下去了，不妨停下來想一想，為什么做這件事，初心是什么，是否已經厭倦。

很多人之所以堅持不下去，就是忘了初心，不清楚自己到底要什么，目標是什么。說要掙很多錢，沒有具體數額，沒有時間限制，沒有可執行的計劃，遇到項目蒙著頭上。說要減肥，卻不知道為何而減，為健康？為愛情？還是為什么？

不清楚不行，這是最根本的動因。

找到初心，還要審視它。并不是所有的目標都是正確的，人生如果錯了方向，停止就是進步，不然只能越努力越失敗，越堅持就離想要的結果越遠。

如果初心依舊，目標也合適，那么堅持不下去就是方法的問題了。

當你覺得你無法堅持下去了，這種感覺可能是多種因素綜合起來導致的結果，也可能是某一因素讓你覺得無法克服。要弄清楚，自己為什么覺得無法堅持下去了，找出原因并做好自己的計劃。

任何事情，只要找出了原因，只要認真認真地去分析，肯定能夠找到解決的方法。

不妨喝點“雞湯”

心靈雞湯，就是“充滿知識與感情的話語”，柔軟、溫暖，充滿正能量。

當前快節奏的生活和無處不在的壓力，偶爾也需要這種激勵味十足的“語言藝術治療”，療效直逼“打雞血”。

當你堅持不下去的時候，也不妨嘗嘗，也許會有意想不到的收獲。

而且，《心靈雞湯》本身就很勵志。

心靈雞湯起源于一個叫杰克.坎菲爾德的美國人。

坎菲爾長年在加州當中學老師，眼看大半輩子馬馬虎虎地過去。到八十年代后期，他欠債十四萬美元，每天靠面條過日子。45歲生日時，他用一張大紙。畫了張一萬美元大鈔票，掛在墻上，盯著看。

緊盯目標，果然有用！他后來每次演說，說到這里，感動萬分。從那天開始，他決定開始做個勵志書作家。書寫好了，大約100個小故事，都是讓人激發志氣，有所作為，天天向上的。想到奶奶熬雞湯給他治百病，于是書名取為《心靈雞湯》。

他也明白，寫書只是第一步，書必須出版發行。但是他只是一個中學教師，只能一家家出版社投稿。投到143家，他認為已經夠堅忍不拔，認輸也不丟臉。但是無妨再試一家正要破產的出版社。少要點錢，只付1500美元。結果《心靈雞湯》第一年就狂銷8百萬冊。從此后，全世界最偉大的勵志書系列作者坎菲爾德，寫了80本《心靈雞湯》，至今賣出8千5百萬冊，平均每本一百多萬冊。

再多堅持1秒

有一個女同志，為了教育好自己的學生，在七年的時間里，堅持每天給學生家長打一個電話；每天寫一千字的教學札記。結果是，七年之后，她由一個普通的教師成長為一個全國著名的教育專家。

這近乎于神話，但我相信這是真的。

堅持必然帶來收獲，平凡的堅持就是偉大。你我皆凡人，如果再沒有了堅持的心，那就只有在平凡中沉淪，一事無成。

我知道，堅持不下去的感覺很艱難，但是，請你多堅持一秒。

當你想要放棄的時候，無論給自己多么充足的理由，都要再逼自己堅持一段時間。一段時間后，你想放棄的情緒會慢慢減弱，繼續做下去的動力會越來越強，做起事來也越來越適應自如，更甚者沉浸于其中不能自拔，最終有所收獲。

簡而言之，你要在第三秒鐘時，忍住不放棄，那么你在第四第五秒會越來越不想放棄。