同事F說聽了我的建議后，每天溜達一個小時，渾身輕松、有使不完的勁兒，剛開始只走半個小時就很累，堅持幾天，整個人就都不一樣了，精神滿滿的。。

同事S以前連五公里都走不了，一年后，突然發現他曬徒步二十多公里的朋友圈，而且還不止一次，看來S對徒步已經樂此不疲、輕松拿下了。。

能影響到身邊的人，哪怕只有一兩個，對我來說也充滿了意義，算是傳遞了一點正能量吧。

緣于跑步

還要從一件小事說起。

2016年的某個夏天，我宣布：今天跑回家！

然后，像新聞似的在辦公室傳開了，并引起小小的轟動：“你要跑回去？”、“你行嗎？”。。。“聽說，你今天要跑著回家？”

同事們的擔心和質疑是正常的。

首先，我人瘦，看起來很弱；其次，住的遠，坐公交也要四十分鐘；再就是，真的很少有跑步回家的，哪怕只有十分鐘的路程，大家首選也是乘車，雖然我朋友圈經常曬跑步，但跑著回家，大家還是會覺得有點怪。

沒把握的話我不會亂說，這件事，我心里有數：公司到我住處直線距離也就十一公里多點，十公里我已跑過幾次，有時侯還會多跑一兩公里，實在不行還可以跑慢點。。

結果不出預料，順利完成，用時九十五分鐘。

一個月后，跑了第一次半馬。

又過六個月，跑了第二次半馬。

之后，經常有同事問我什么時候再跑半馬？

可是，沒人知道也許我這輩子都跑不了半馬了。

半馬的傷痛

第二次半馬后，隔三差五的還是會跑個五六公里，周末有興致了再來個十公里，直到問題曝露。。

工作原因，支援產線，就是車間里的生產流水線，固定崗位，一般都是站著，從上班到下班十來個小時，一直站著。

站兩天我的腳就受不了了，腳疼，剛開始以為堅持幾天、習慣了就好了，誰知四五天后開始腰疼，很疼，晚上睡覺翻身都疼。。

我的平足發展成了平足癥！

平足，我小學時就發現，右腳比左腳略重一些，平時沒感覺，只有快跑、蹦跳時間長了，腳會麻木，運動時覺不出來，睡一覺第二天才明顯，走路感覺腳不是自己的！過一兩天就會自行恢復。所以我一直堅持慢跑，慢跑沒事。

平足癥，通俗來講就是平足+疼痛，也就是比平足要嚴重（單單平足是沒有疼痛感的）。久站或者運動量大，足內側的肌肉會疼痛，嚴重的還會腰疼，并發癥狀還有大腳趾外翻、小腿變形。。這都有科學根據，因為受力原因等等，有興趣可以自己去查。

記得，我第二次跑半馬的途中，右腳左腳接連“咯噔”“咯噔”響了一次，同時感覺腳底下陷。。當時并沒在意。

這次癥狀出來以后，已是懊悔不已，我想我再也跑不了步了，我那么喜歡跑步，跑步儼然已成為我生命的一部分，可是我再也跑不了了。。滿腔的悲憤積于胸口！

天無絕人之路，正當我腰疼得受不了的時候，支援意外地結束了，又回到原部門正常上班下班。。正好可以休養！

老老實實休息了三個月，步不跑了，也很再少運動，直到老天再一次給我警告。。

體檢報告

六月份體檢報告出來后，令我震驚：十幾個箭頭，上上下下，不是這個高了，就是那個低了，還有輕度高血壓。。

其實身體早就有征兆，只是當時把原因歸于外在因素，沒往自身體質這方面想。

一次爬山，有一陣難受：心慌、胸悶、頭暈、冒虛汗、大口大口喘氣。。我只以為是太陽曬的中暑了。

一次打羽毛球，動作急了，又發生同樣的癥狀——兩次，我也只以為是室內缺氧的緣故。

鍛煉！鍛煉！

同事L多次邀我下班一起跑步，跑回家是不可能了，我們跑了四個站，就又坐了車。。

雖說只有四個站，這四個站卻重新開啟了我的跑步人生，跑步又重新進入我的生活，成為我生命的一部分，感謝L！

寫到這里，如果有心，你可能會問，腳還疼不疼？平足還能跑步嗎？

可以的，偶爾會感覺到一點點疼。

平足一般是可以矯正的，如果發展成平足癥，嚴重影響生活和工作的話，可以找專業的醫生矯正或者手術治療。

我買了平足專用鞋墊，可以起支撐足弓作用。

后來參加過兩次穿越（相當于爬山+徒步，不走臺階，走野道的那種，有時還有懸崖峭壁），整個過程一切正常，證明沒有問題。

跑步的話，就不要跑那么遠了，腳稍微有點異樣感覺，立馬停止。根據以往經驗有五六公里吧，十公里再也沒跑了，半馬，我想也不可能了。

有想要跑步的朋友，可以自行學習一些跑步知識，這里我僅給一點個人建議：

一、買雙適合自己的跑步鞋，兩百塊錢的就行。

二、如果你有平足的話，再買一雙平足專用鞋墊。

如果實在不想跑，出去走走也不錯哦，據說走路是最好的健身方式。

也許別人看不到你的努力，但是時間會記得！