有技巧地處理任何困境都需要三個步驟:淡化個人感受,緩解消極思維,以及重塑現(xiàn)實(shí)。淡化個人感受的步驟是: 圖片發(fā)自簡書App 緩解消極思維: 圖片發(fā)自簡書App 重塑現(xiàn)實(shí)的理解方法: 圖片發(fā)自簡書App