D1《魅力》消除負(fù)面情緒,魅力由心而發(fā)

有技巧地處理任何困境都需要三個步驟:淡化個人感受,緩解消極思維,以及重塑現(xiàn)實(shí)。

淡化個人感受的步驟是:

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緩解消極思維:

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重塑現(xiàn)實(shí)的理解方法:

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