有技巧地處理任何困境都需要三個(gè)步驟：淡化個(gè)人感受，緩解消極思維，以及重塑現(xiàn)實(shí)。
淡化個(gè)人感受的步驟是：
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緩解消極思維：
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重塑現(xiàn)實(shí)的理解方法：
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D1《魅力》消除負(fù)面情緒，魅力由心而發(fā)
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