前天搬家把腰閃了，一直不舒服。昨天又干了點活，然后呢，腰呢徹底的疼的不能翻身了。這兩天家里沒有人幫忙打掃。我自己收拾。昨天下午回來，家里地上狗尿狗屎，然后地非常臟。心里很著急，哈不下去腰，著急用腳擦地。到晚上腰疼的已經翻不了身了。。身體不舒服，心情也不開朗。心里想女兒干了一會兒活，頸椎疼了。本來想讓明明幫忙抬東西。可是呢，這孩子一睡一天叫不起來。小女兒呢，太小了還幫不上。

昨天小悅悅，也幫了媽媽很多忙，幫我拿水幫我遞東西，幫我拿手機。可是到晚上九點多鐘要睡覺時，我說悅悅幫媽媽拿杯水吧。孩子嗯，鬧情緒了，然后呢，不幫我拿水還生氣了。

當時心情極度糟糕。還好自己學習，趕緊轉念調整呼吸，靜下心來，按下暫停按鈕，沒跟孩子發火。但是也說了氣話，說媽媽生病了你都不照顧媽媽，媽媽好傷心呀。

今天我跟悅悅溝通，問他為什么不幫媽媽呢，然后呢，他呢悅悅給我畫了一幅畫，給媽媽道歉了，說說自己的想法。可能是我昨天自己身體不舒服，自己心情不好，臉上的表情也不好，情緒也不好，影響了孩子。孩子昨天也很辛苦，也有焦灼的地方。感恩自己的覺察。在有問題出現時可以平穩地處理。

感恩人：于艷。